¿Quién tiene tratamientos efectivos para la espondilosis cervical?
Las personas con espondilosis cervical deben mantenerse abrigadas. Puedes envolver tu cuello con un pañuelo grueso para evitar que tu cuello se resfríe y eliminar los factores desencadenantes de la espondilosis cervical. Mantener el cuello caliente no sólo evita la fatiga del cuello, sino que también evita que los vasos sanguíneos de la cabeza y el cuello se contraigan debido al frío, lo que ralentiza la circulación sanguínea en el cerebro. Se recomienda que las mujeres se pongan una bufanda pequeña en la oficina, especialmente en verano, cuando el aire acondicionado hace mucho frío, se puede atar para mantenerse fresca. Por supuesto, el cuello debe estar abrigado y cómodo.
Consejo 2: Nadar
La acción de levantar la cabeza para respirar mientras se nada es en realidad una buena oportunidad para ejercitar la columna cervical. Consejos para el tratamiento de la espondilosis cervical: nadar 1000 m braza, levantar la cabeza y respirar más de 600 veces, ejercitar la columna cervical y matar dos pájaros de un tiro.
Consejo 3: Compresa caliente
Pon un poco de sal frita en un bolsillo pequeño, déjala enfriar un poco, ponla en la columna cervical, espera hasta que la sal esté completamente fría antes de tomar. Apáguelo para que pueda calentarse y promover la circulación sanguínea. También puedes cortar el jengibre en tiras antes de acostarte, meterlo en una bolsa y atarlo al cuello. El principio probablemente sea una compresa caliente.
Además, llena el biberón con agua caliente todas las noches antes de acostarte. (Requisitos de la botella: sin formas extrañas. Se requiere una botella cilíndrica y debe ser hermética. El grosor depende de la longitud del cuello). La almohada está debajo del cuello, preste atención a si está debajo del cuello, no. debajo de la cabeza, o si la columna cervical tiene una parte curva. Si hace demasiado calor, envuélvalo en una toalla y colóquelo sobre la almohada durante 10 a 15 minutos todas las noches.
Consejo 4: Cuelga la cabeza en la cama.
Cuando te despiertes por la mañana, si te sientes incómodo, cuelga la cabeza de la cama. Al principio me duele, pero después de cinco a diez minutos me siento muy cómodo.
Consejo 5: Haz pequeños ejercicios para el cuello.
El truco para tratar la espondilosis cervical es hacer 30 "mariposas" todos los días, lo que significa volar hacia arriba y hacia abajo con las manos extendidas, muy parecido a aprender a volar mariposas cuando eras niño. Haz 60 a la vez. , divididos en dos grupos. O coloque una toalla pequeña o una manta en el suelo frente al televisor, acuéstese y mire la televisión y "levante la cabeza" al mismo tiempo.
Consejo 6: Masajea el punto Houxi
Houxi es un punto en el meridiano del intestino delgado, donde la mano cierra el puño y el punto final de la línea horizontal detrás de la articulación metacarpofalángica es este punto. Este punto es la intersección de los ocho meridianos extraordinarios y conecta el Canal Du. Puede aliviar el fuego del corazón, fortalecer el yang, ajustar las vértebras cervicales, beneficiar los ojos y enderezar la columna.
Además, correr, estirarse, volar cometas, jugar baloncesto, masajearse, tomar ventosas, practicar yoga, escribir la palabra "arroz" con la cabeza y cruzar menos las piernas pueden aliviar la espondilosis cervical.