Red de conocimientos sobre prescripción popular - Masaje de pies y cuidados de la salud - ¿Cuántos tipos de dietas existen? Método de preservación de la salud 1. Cumplir con las leyes de la naturaleza. "El hombre corresponde al cielo y a la tierra". Las actividades de la vida humana siguen las leyes objetivas de la naturaleza, y el cuerpo humano mismo también tiene la capacidad de hacerlo básicamente. adaptarse a las leyes de los cambios naturales. Si las personas pueden comprender las reglas y tomar diversas medidas de atención médica para adaptarse a sus cambios, podrán buscar la buena suerte y evitar la mala suerte, prevenir enfermedades y retrasar el deterioro de la atención médica. Por ejemplo, "Sobre los cuatro Qi que regulan el espíritu" de Su Wen afirma que "nutrir el yang en primavera y verano, nutrir el yin en otoño e invierno, para seguir sus raíces El principio de "mantener una buena salud según el tiempo". " es mantener la salud de acuerdo con el ritmo de subida y bajada del yin y el yang en las cuatro estaciones, para que las actividades fisiológicas del cuerpo humano puedan estar en línea con los cambios naturales. El ciclo está sincronizado para mantener la coordinación y unidad del entorno interno y externo del cuerpo. 2. Preste atención al condicionamiento mental 1. Evite la estimulación adversa Evitar la estimulación adversa incluye principalmente dos aspectos: primero, tratar de evitar el impacto de la estimulación adversa del entorno externo en el cuerpo humano. Por el hermoso entorno natural, buen ambiente social, ambiente familiar armonioso y feliz, etc. , todo beneficioso para la recuperación mental. Por lo tanto, debemos crear activamente este tipo de entorno y atmósfera y tratar de evitar la estimulación negativa del entorno natural, el entorno social y los factores familiares. En segundo lugar, tratar activamente las enfermedades físicas para prevenir la estimulación adversa de factores endógenos. Las enfermedades físicas no sólo causan dolor y otros estímulos adversos a los pacientes, sino que también imponen una carga mental a los pacientes cuando la afección es grave o prolongada. Su estimulación endógena también puede producir cambios anormales del humor, agravar la condición, afectar la recuperación y conducir al envejecimiento prematuro. 2. Mejorar la capacidad de adaptación autopsicológica. La estimulación emocional excesiva puede convertirse en un factor causante de enfermedad sólo si excede el alcance del ajuste psicológico humano. La capacidad de adaptación psicológica de las personas está inicialmente estrechamente relacionada con la "armonía de voluntad y alma" de las personas. En otras palabras, "Soul Pivot Zang" dice: "Si el corazón es armonioso, el espíritu es recto, el alma es inseparable y los cinco órganos internos no se ven afectados por el mal. Específicamente, la "armonía de mente y corazón" es". relacionados con el temperamento y el género de los individuos de la multitud, la edad, la experiencia, los logros culturales e ideológicos, etc. están estrechamente relacionados y se reflejan en las diferencias individuales en tolerancia, sensibilidad y susceptibilidad a las enfermedades emocionales. Por lo tanto, se requiere que las personas sean buenas en el ajuste autopsicológico a través de actividades que preserven la salud, transfieran reacciones emocionales a través de la experiencia y actividades ideológicas, eliminen sus propios malos estímulos y mantengan un buen humor. En tercer lugar, la vida sexual de hombres y mujeres es un instinto innato y necesaria para la continuación de la raza humana. Además, los hombres y las mujeres desarrollan naturalmente temperamentos sexuales a partir de la pubertad, que es una manifestación de los riñones. Una vida sexual adecuada no sólo es beneficiosa para la salud personal, sino también de gran importancia para la prosperidad de la nación y la estabilidad y armonía de la sociedad y la familia. Por lo tanto, todos los médicos de las dinastías pasadas no prestaron atención a la vida sexual. Desde la antigüedad, la gente ha abogado por que los hombres se casen cuando sean mayores y las mujeres se casen cuando sean mayores. Esto demuestra que la vida sexual es necesaria y está en consonancia con la naturaleza. Si no tienes una vida sexual adecuada en la edad adulta, no sólo no estarás satisfecho físicamente, sino que también enfermarás fácilmente con el tiempo también psicológicamente, debido al fracaso de tus propios deseos, la curva oculta será difícil de superar; extenderse y es fácil formar el síndrome de estancamiento del qi. En los libros de medicina antiguos, todo el que habla de las enfermedades de viudas y viudos piensa que la mayoría son insuficiencia hepática y diarrea, y esa es la razón. Debido a que la vida sexual consume esencia de riñón, debe ser controlada. La esencia de los riñones es la fuerza impulsora de las actividades de la vida humana, y la esencia del yin y el yang en todo el cuerpo es la base. Comer demasiado provocará inevitablemente debilidad, lo que a menudo provocará disfunción sexual, debilidad general e incluso envejecimiento prematuro, por lo que la esencia de riñón es esencial. Cuarto, preste atención al ejercicio físico. El ejercicio físico no sólo puede promover el flujo fluido de qi y sangre, sino que también fortalece los músculos del cuerpo humano, fortalece las funciones de los órganos y mejora la condición física. También puede ayudar a las actividades mentales y emocionales de las personas a través del "movimiento" y la "tranquilidad" y promover la salud física y mental de las personas. Por lo tanto, el ejercicio es una parte importante de las actividades de atención médica. Para el ejercicio físico, generalmente se requiere hacer una cantidad moderada de ejercicio y estar "cansado pero no cansado". Y se requiere paso a paso y perseverancia para lograr el efecto de preservación dinámica de la salud. 5. Los cinco sabores de la sinceridad: "La comida puede expulsar a los malos espíritus y fortalecer los órganos internos, hacer que las personas se sientan felices, refrescarse y reponer la sangre". Por eso, los antiguos concedían gran importancia a la dieta y la preservación de la salud. La alimentación y la nutrición también deben seguir ciertos principios: 1. El debate sobre la idoneidad y los tabúes de la dieta "La Sinopsis de la Cámara Dorada" señaló una vez: "Cualquier dieta cuyo sabor se nutre de la vida es perjudicial para los alimentos y puede ser perjudicial. ... Apropiado Si es beneficioso para el cuerpo, si es dañino, causará enfermedad y causará peligro." Muestra que existe una relación dialéctica entre la dieta y la salud humana, como lo apropiado y lo tabú, lo beneficioso y lo dañino. . Por lo tanto, debatir si se debe evitar hacer dieta es uno de los principios del apoyo alimentario. En general, las personas con constitución caliente deben comer alimentos fríos y evitar los alimentos calientes; las personas con constitución fría deben comer alimentos calientes y evitar los alimentos fríos, una persona sana debe llevar una dieta equilibrada y evitar los prejuicios. 2. La base de una dieta equilibrada es la comida, y las necesidades de nutrientes del organismo son multifacéticas. Una dieta nutritiva puede promover el crecimiento y desarrollo del cuerpo, retrasar la aparición del envejecimiento y reducir muchas enfermedades causadas por el envejecimiento.