Mientras tomaba medicina china, surgieron insomnio prolongado y problemas estomacales. ¿Esto es causado por la medicina tradicional china? ¿Necesito tratar primero los problemas estomacales?

El insomnio causado por factores fisiológicos se refiere al insomnio causado por malestar físico, enfermedad o dolor traumático.

El insomnio causado por factores psicológicos se refiere al insomnio causado por confusión psicológica, como la confusión sobre uno mismo; .Preocupación, preocupación, ansiedad por las cosas. También existen causas del insomnio por miedo al insomnio, miedo a la noche e incluso ansiedad por ir a dormir.

Analice las posibles razones de su insomnio a través del contenido anterior.

(1) La terapia Morita se utiliza para tratar el insomnio causado por factores psicológicos. Debemos tener una comprensión correcta del insomnio en sí. No debemos superar el insomnio, tratar el insomnio con la mente tranquila, aceptar el insomnio e incluso disfrutar del insomnio. No lo pienses, ignóralo y no consideres el insomnio como un problema. .

(2) Conoce las reglas del sueño. El sueño es un fenómeno fisiológico natural con su propio conjunto de reglas. Simplemente acuéstese en la cama y cierre los ojos mientras duerme. También puedes escuchar música y leer un libro cuando no puedas dormir.

(3) Debes saber qué impacto tiene la duración del sueño en las personas. Muchas veces, un factor importante en la preocupación por no poder dormir es el miedo a tener un mal impacto en el trabajo, el estudio y la salud del mañana. Según investigaciones científicas, un adulto necesita una media de cinco horas de sueño al día. Nadie ha muerto jamás mientras dormía en este mundo.

(4) Lo mejor es tener un horario determinado para dormir. Trabaja cuando trabajas, estudia cuando estudias, duerme cuando duermes por la noche.