¿Cómo tratar la deficiencia de Yang?
Síntomas de la constitución deficiente de yang 1. Ejercicio que preserva la salud: el movimiento es yang, la tranquilidad es yin. Cuanto menos ejercicio hagas, más fácil será tener deficiencia de Yang. La gente urbana suele estar ocupada y le gusta quedarse en casa y dormir hasta tarde cuando tiene tiempo. De hecho, si puedes hacer ejercicio cuando sale el sol, ayudarás a aumentar la energía yang en tu cuerpo. No sólo puede resolver el problema de las extremidades frías, sino que también puede poner en juego mejor las funciones de varios órganos del cuerpo, como la circulación del qi y la sangre, el transporte del bazo y el estómago, etc. (Imagen de la ubicación de los órganos internos) 2. Remoje los pies y seleccione los puntos de acupuntura* * *: La medicina tradicional china cree que el punto de acupuntura Zusanli es un punto de acupuntura importante en el meridiano del estómago, que puede regular el bazo y el estómago, regular el qi y la sangre. , y tiene la función especial de tonificar la carencia y fortalecer el bazo. Las personas mayores y algunas mujeres suelen tener las manos y los pies fríos en invierno debido a la mala circulación sanguínea en las manos y los pies. Si Zusanli recibe bofetadas, presiones o acupunturas con frecuencia, producirá dolor, entumecimiento, hinchazón y dolor, lo que puede mejorar la circulación sanguínea en los dedos de manos y pies, calentando así las manos y los pies. El punto Yongquan es un importante punto de acupuntura en el meridiano del riñón y a menudo se utiliza para reponer la médula, nutrir los riñones, fortalecer el yang y fortalecer los músculos y huesos. Remoje los pies. Este método se utiliza principalmente para tratar los síntomas del frío en las plantas de los pies. Las plantas de los pies son el punto final de la circulación sanguínea humana. Si el Qi en sangre es insuficiente (un síntoma de Qi y deficiencia de sangre), este es, por supuesto, el primer lugar donde se estancará el suministro y la circulación de sangre insuficientes. Sangre y energía insuficientes, resistencia insuficiente y fácil invasión de aire frío. Remojar los pies en agua caliente solo aporta calor, lo que puede promover la circulación sanguínea, atraer sangre fresca, calentar el cuerpo, disipar el frío y condensar cosas. Sin embargo, remojar los pies no es simplemente lavarlos, sino remojarlos en un barril de madera más alto, no lejos de las rodillas. Esto se debe a que muchos puntos de acupuntura importantes del cuerpo humano se encuentran en este período, como Sanyinjiao, Zusanli, Yongquan y Kunlun, todos ellos excelentes puntos de acupuntura que preservan la salud. Además, el pie es el comienzo de los tres meridianos yin del pie (meridiano del riñón del pie shaoyin, meridiano del bazo del pie taiyin y meridiano del hígado del pie jueyin), y de los tres meridianos yang del pie (meridiano de la vejiga del pie taiyang, meridiano del estómago del pie yangming y meridiano de la vesícula biliar del pie shaoyang). Remojar los pies consiste en dragar estos seis meridianos al mismo tiempo. 3. Qué comer para las personas con deficiencia de yang: como dice el refrán: alimentar en invierno y matar tigres en primavera. Debido a que los poros de la piel se cierran en invierno y el metabolismo se ralentiza, la suplementación almacena suficiente energía para el cuerpo, por lo que tendrás un buen cuerpo el próximo año. Chen Ruifang dijo que la gente tiene un apetito particularmente bueno en invierno, que en realidad consiste en adaptarse a los cambios de la naturaleza. Si quieres recargar pilas en este momento, necesitas comer más, especialmente proteínas. La carne de cordero, perro, conejo y paloma son buenos alimentos. Además, también se puede consumir vino tinto o vino de arroz glutinoso en pequeñas cantidades. Los materiales medicinales tradicionales chinos, como la raíz de angélica, el pegamento para astas, los caballitos de mar y las astas de ciervo, tienen el efecto de calentar el yang, que es más tónico que comer carne sola. Por ejemplo, el cordero hervido con angélica y jengibre es una fórmula dorada para recuperar la vitalidad y tiene un efecto significativo en mujeres extremadamente débiles. Para reponer el yang, también es necesario reponer el qi. Guisar carne magra o pollo con dangshen, astrágalo y ginseng coreano, o guisar carne de perro, hinojo, cáscara de mandarina y jengibre tienen el efecto de reponer el qi.
¿Cómo perder peso y aliviar la deficiencia de yang?
La característica más obvia de las personas con una constitución deficiente de yang es que tienen miedo al frío. En invierno, tienen las manos y los pies fríos y tienen miedo al frío y al calor. ¿Cómo tratar a las personas con deficiencia de Yang? Aquí presentamos métodos de acondicionamiento desde tres aspectos: dieta, ejercicio y acondicionamiento mental.
La llamada constitución deficiente de yang, deficiencia de yang y síntomas del resfriado incluyen fatiga y escalofríos, extremidades frías, labios pálidos, falta de aliento al hablar, debilidad al parpadear, espermatorrea en hombres, leucorrea suelta en mujeres. y diarrea fácil. Micción frecuente, * * * disminuida. La característica más obvia de las personas con una constitución deficiente de yang es que tienen miedo al frío, tienen las manos y los pies tibios y sudan con facilidad.
Entonces, ¿cómo se tratan a sí mismas las personas con deficiencia de Yang?
1. Acondicionamiento dietético
Aquellos con deficiencia de yang deben centrarse en calentar y reponer el yang del bazo y el riñón. Comer más alimentos calientes y evitar los alimentos picantes, fríos y difíciles de digerir. . Además, la nutrición debe ser razonable y la comida debe ser diversificada; la dieta debe ser regular y no debe haber parcialidad; no debe cometerse excesos;
Adecuado para: castañas, gambas, aceitunas, manzanas, espinazo de cerdo, rábanos.
El tónico para la deficiencia de Yang debe seguir los principios de tónico ligero y tónico cálido. Consuma más alimentos ricos en hierro, como hígado de cerdo, sangre de cerdo, carnes magras, productos lácteos, frijoles, arroz, manzanas, verduras de hojas verdes, etc. Beber más té puede complementar el ácido fólico y la vitamina B12, lo que es beneficioso para el tratamiento de la anemia megaloblástica. Sin embargo, el té no es adecuado para personas con anemia por deficiencia de hierro, porque beber té no favorece la absorción de hierro por parte del cuerpo. La suplementación adecuada de alimentos ácidos es beneficiosa para la absorción de hierro. Los alimentos salados incluyen judías, castañas, cerdo, lomo de cerdo, gambas, sepia, etc. , y se puede guisar con una pequeña cantidad de canela, anís estrellado y otras especias picantes. Los alimentos ácidos incluyen el espino, el queso, las aceitunas, las manzanas, etc.
El espino se puede utilizar para hacer sopa o guisar carne para aliviar la grasa e hidratar la sequedad otoñal. Las personas con deficiencia de yang en el bazo y el estómago deben comer algunos rábanos y vegetales verdes después de una comida abundante para prevenir la deficiencia de fuego.
Comer menos: cangrejo, ternera, cordero, bebidas frías, pomelo.
“Solo puedes comer cangrejos después de la primera helada”. Por fin ha llegado el momento de comer comida deliciosa. Pero los cangrejos son fríos por naturaleza, así que no seas codicioso ni le tengas miedo al frío, y no olvides mezclar jugo de vinagre de jengibre y hojas de perilla. La carne de res tiene un sabor dulce y fortalece el bazo. No es aconsejable comer demasiado en la primera helada, para no contribuir al bazo y restringir el qi de los riñones. La mejor temporada para el cordero caliente es la nieve ligera. Ahora es más fácil enfadarse cuando se come cordero. Si se quiere comer cordero, se recomienda comer menos y cocinarlo con jugo de caña de azúcar y rábano para reducir el picante del cordero. Este término solar es un período de alta incidencia de enfermedades del bazo y del estómago. Las bebidas frías son particularmente dañinas para el estómago, por lo que es mejor no utilizar bebidas frías como extintor de incendios después de una comida abundante. Las frutas frescas como los pomelos y las peras se pueden comer con carne, pero hay que tener cuidado de no comer demasiadas.
Qué evitar: jengibre fresco, ajo, poligonum picante, faisán, carne de perro, melón helado y girasol.
"No comas jengibre nuevo, la comida se convierte en una enfermedad crónica. No comas ajo, dañará tu vida y tu alma. No comas nudillo. No comas hígado de cerdo, Causará tos en invierno, pero durará menos de unos años. No comas carne de faisán (faisán), dañará la dignidad de las personas. No comas carne de perro, lastimará a las personas. en invierno provocará molestias gastrointestinales, por lo que no dolerá. Generalmente puedes complementar tu cuerpo con alimentos nutritivos. Las personas con deficiencia de yang no deben comer demasiados alimentos fríos, amargos y pegajosos. Incluso en pleno verano, no deben comer alimentos demasiado fríos, como caracoles, cangrejos, sandías, pepinos, melones amargos, melones de invierno, apio, frijoles mungo y habas. frijoles, té verde, etc. Bebidas congeladas, etc.
2. Fortalecer los ejercicios de aptitud física
Debido a que "el movimiento estimula el yang", las personas con deficiencia de yang deben fortalecer el ejercicio físico e insistir en realizarlo de 1 a 2 veces al día. Elementos específicos dependen de la fuerza física, como yoga, caminar, trotar, Tai Chi, Wu Qin Xi, Baduan Jin, ejercicios internos, ejercicios entre clases, juegos de pelota y diversas actividades de danza. También se puede utilizar regularmente bajo la luz solar y en baños de aire para fortalecer Weiyang. En Qigong insistimos en la fuerza, la postura, la salud y la longevidad. La forma más adecuada de nutrir el yin en otoño e invierno es evitar sudar mucho y mantener una ligera cantidad de ejercicio. Si las manos y los pies de una persona con deficiencia de yang en este momento están fríos, significa que hay poca energía yang en el cuerpo, la energía yang no es sólida y no puede calentar los músculos para resistir la invasión del mal frío externo. espíritu. Estos métodos se pueden mejorar y persistir; de lo contrario, el invierno será muy difícil.
① Remoja tus manos y pies en hojas de artemisa todas las noches antes de acostarte.
2 Golden Rooster es independiente, se sostiene sobre un pie y tiene los ojos cerrados. Si no pueden mantenerse en pie, deben practicar lentamente. Después de 5 minutos, sentirán calor en los pies y las pantorrillas.
③ Decídete a empezar a hacer jogging, yoga y Tai Chi.
3. Acondicionamiento mental
Las personas con insuficiente yang qi a menudo muestran malas emociones. Por ejemplo, las personas con insuficiente yang de hígado tendrán miedo y las personas con insuficiente yang de corazón estarán tristes. Por lo tanto, debes ser bueno ajustando tus emociones y eliminando o reduciendo el impacto de las malas emociones.
Como dice el refrán, los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios, y los complementos alimenticios no son tan buenos como los complementos divinos. Aunque suene un poco misterioso, no es difícil de entender basándose en la "correspondencia entre forma y espíritu". "Lo que Dios tiene sobre los huesos, todavía hay un monarca" significa que el espíritu puede mandar al cuerpo. En el sombrío final del otoño y principios del invierno, el sol ya brilla...> gt
¿Cómo regular la constitución por deficiencia de Yang mediante la dietoterapia?
La constitución por deficiencia de Yang es una "constitución por deficiencia de Qi" más el "síndrome de frío". La constitución por deficiencia de Qi se desarrolla aún más en una constitución por deficiencia de Yang. 1. Síntomas de una constitución deficiente de qi: tez pálida, miedo al frío, extremidades tibias, preferencia por el calor, escalofríos debajo de la cintura, fatiga, mareos, voz débil, lengua pálida, marcas de dientes en los bordes grasos y capa blanca Humedad, lentitud legumbres. ○ Deficiencia de yang excéntrica: palpitaciones o palpitaciones, opresión o dolor en el pecho, tez azul pálida, labios y lengua descoloridos, pulso débil, nudoso o rápido. En la medicina moderna, la insuficiencia cardíaca, el síndrome del seno enfermo, la arritmia, la bradicardia, la miocarditis, etc. pueden pertenecer a este tipo de enfermedades. ○ Deficiencia parcial de yang del bazo y del estómago: tez blanca o amarilla, cuerpo pesado y somnolencia, pérdida de apetito, abdomen frío y doloroso, pérdida de apetito, náuseas y vómitos, diarrea, indigestión, micción prolongada o dificultad para orinar y edema. A este síndrome pertenecen la gastroenteritis debida a deficiencias del bazo y del estómago y la indigestión crónica en la medicina moderna.
○ Deficiencia parcial de yang de riñón: dolor en la cintura y las rodillas, pérdida de audición, mareos, congestión del oído, náuseas y vómitos, impotencia masculina y eyaculación precoz, infertilidad uterina femenina por frío, heces blandas, micción prolongada o nicturia, o micción frecuente. o incontinencia o enuresis o edema generalizado, que dificulta orinar. Esta enfermedad incluye nefritis crónica, edema distrófico, enteritis crónica, insuficiencia renal, hipotiroidismo, prostatitis, hipertrofia, cistitis crónica, síndrome de Raynaud, síndrome de Meniere, distensión de los músculos lumbares, enfermedad de la columna lumbar (hiperplasia), hernia de disco, etc. Todos pertenecen a esta enfermedad. 2. Acondicionamiento físico para la deficiencia de qi 1. Alimentos básicos: además de comer más para la deficiencia de qi, puede comer más sorgo, soja, arroz morado, arroz negro, frijoles rojos y cebada. Carne: carne de cordero, carne de perro, se pueden comer más riñones de pollo, paloma y otros animales para calentar y reponer el qi yang. El pescado y la carne de res son iguales a la deficiencia de qi. 3. Verduras (excepto las verduras para la deficiencia de qi): coma más cebollas picantes, ajo, pimientos jengibre, cebollas verdes, hojas de mostaza, canela, pimientos, cilantro, toon, puerros (flores y semillas), hinojo y colza. 4. Melones y té: naranjas, kumquats, fresas, cerezas, manzanas, uvas, arándanos, lichis, longans, dátiles, higos, granadas, etc. Té: Puedes beber más té negro. También puedes añadir astrágalo crudo, chirivías y regaliz al agua hervida, así como una cantidad adecuada en forma de té. 5. Frutas y frutos secos: Consuma nueces, anacardos, almendras, pepitas de melocotón, pistachos, semillas de melón, castañas, etc. Excepto por falta de energía. 6. Dieta medicinal: También se pueden agregar a la sopa canela, pimienta, amomum villosum, hierba, nuez moscada, hinojo, Codonopsis pilosula (o ginseng) y astrágalo. 3. Tabú: comer menos alimentos fríos y frescos. Como fideos de trigo sarraceno, frijol mungo, cebada, etc.; carne de cerdo, anguila, cangrejo, tortuga, tortuga, locha, etc. ;Pera, castaña de agua, caqui, etc.
¿Cómo regular la constitución deficiente de Yang?
La medicina tradicional china cree que las personas con deficiencia de yang deben comer alimentos calientes y lentos. Tales como: cordero, ternera, castaña, nuez, etc. Además, también puedes tomar nutrientes que regulen tu organismo. Por ejemplo, el polvo de semillas de perilla y naranja Kudzu de Pingheyuan está especialmente desarrollado para personas con deficiencia de Yang.
Cómo tratar la deficiencia de yang en el bazo y el estómago
Hola, según los síntomas que describiste, realmente tienes mal el bazo y el estómago. Por lo general, come más mijo, maíz, calabaza, batata, soja y otras cosas amarillas y dulces, que son mejores para el bazo y el estómago. El estómago está caliente y come menos cosas frías. Debes desayunar entre las 7 am y las 9 am. Al tiempo que garantiza sus buenos hábitos de vida y su estado de ánimo, también debe regular profesionalmente su bazo y estómago, elegir una institución segura y confiable y realizar un tratamiento integral de su bazo y estómago a través de meridianos y puntos de acupuntura.
Cómo tratar la deficiencia de yang del bazo
Se suele comer más alimentos para el bazo y el estómago: ñame, que se puede guisar con pollo. Remoje el astrágalo, la azufaifa y el jengibre en agua y beba. espino. Comer más papilla es la mejor manera de nutrir el bazo y el estómago
El bazo es perezoso y no le gusta moverse ni hablar, por eso es necesario fortalecer el ejercicio, hacer más ejercicio, comprar cosas, hacer recados. y contactar con más personas para animarlo a hablar. Si el bazo no está bien, el agua del cuerpo no se puede transportar ni transformar normalmente, y la sudoración excesiva ejercitará el bazo.
Encuentra un método confiable para probar. Puedes intentar beber té Cao Tiao Yi Tai para ayudar a mejorar la debilidad del bazo y el estómago, nutrir profundamente y mejorar la inmunidad.