¿Cómo tratar la hernia de disco cervical?

Natación - Este es el mejor deporte. El impacto negativo es que si te resfrías, la hernia del disco lumbar será más grave.

Hay muchos movimientos en Internet: “volar golondrina, apretar abdominales, caminar hacia atrás, barra horizontal, parada de manos o utilizar equipo que pueda ser parada de manos”. De todos modos, lo intenté, pero hay algunos problemas, es decir, es posible que no pueda hacerlo yo mismo y mi rendimiento no es estándar, pero mis músculos están tensos. Es más, necesito seguir haciéndolo, lo cual realmente no puedo hacer.

Entonces, no es que mi esposa sea demasiado seria. Trate de no operarse. Creo que este extranjero me enseñó varios métodos. Amway te da una oportunidad. No sé si puedes ver el enlace web.

Tuve una hernia de disco lumbar cuando estaba en la escuela secundaria. Han pasado varios años. Soy médico desde hace mucho tiempo y tengo mucha experiencia. Una cosa es que realmente necesito perder peso. Aunque todavía no estoy demasiado delgada, perder peso realmente puede hacer que tu cintura se sienta mejor. Muchas personas tienen hernia de disco lumbar porque la parte frontal del abdomen es más pesada, por lo que la gente se inclina naturalmente hacia adelante.

Luego fui al gimnasio el año pasado. El entrenador de rehabilitación me dijo que debería hacer todo lo posible para perder grasa y luego ejercitar mis músculos abdominales, para que cuando los músculos abdominales estén fuertes, puedan compartir parte de ella. la carga sobre la columna lumbar.

También hay algunas instrucciones. No uses una mano para sostener cosas, usa dos manos para mantener el equilibrio en ambos lados. No traigas nada demasiado pesado. Después de contraer esta enfermedad, me convertí en "sirvienta". No levantaré nada pesado. No permanezca sentado ni de pie por mucho tiempo. Al levantar objetos pesados, no cruce las piernas y adopte una posición "en cuclillas". No te agaches y llévalo directamente. No corras por mucho tiempo. No sé qué clase de persona eres. De todos modos, si corro rápido, recaeré. Solo corro para bajar de peso. Si tomas el autobús, intenta sentarte. Si estás de pie, sujeta el poste con ambas manos para no desequilibrarte hacia un lado. También existe la postura de acostarse en la cama con algo en la cintura y mirar televisión. Intenta no tener ninguno. Es una pesadilla para la columna lumbar. Recuerde dormir en una cama dura, un sofá duro y un taburete duro. Es doloroso, pero hay que acostumbrarse.

En cuanto al cinturón que asiste a la columna lumbar, si tienes que cargar objetos pesados, escalar montañas durante mucho tiempo, conducir durante mucho tiempo, etc. Simplemente póntelo y te ayudará a sostener tu columna lumbar. Pero no lo uses por mucho tiempo. Porque si se usa durante mucho tiempo, los músculos de la cintura se atrofiarán, lo que es más perjudicial para la recuperación.

Dicho todo esto, te deseo mucha salud. La hernia de disco lumbar es una enfermedad común. No tengas miedo, está bien. Esta es una herida muy grave, como la de un antiguo guerrero siendo destrozado por alguien, aunque es una enfermedad irreversible. Pero el ejercicio intenso aún puede conducir a una vida saludable. Espero que esto ayude