En funcionamiento durante 50 días, regístrese y comparta
? La actividad de check-in comienza el 31 de enero de 2021 y tiene una duración de 50 días consecutivos, a partir de 1 km. No hay límite superior, puedes seguir desafiándote a ti mismo todo el tiempo que quieras. Antes de finalizar el partido, el grupo lo estaba dando todo. Para el 21 de marzo, el día de la carrera de 50 días, el grupo ya estaba en pleno apogeo, con muchos corredores registrándose para la carrera de 10 kilómetros. Afortunadamente no me quedé atrás. Aunque no se completó por completo, el índice de asistencia durante 48 días siguió siendo aceptable.
? Mi esposo y yo siempre hemos tenido la costumbre de hacer ejercicio, pero definitivamente correr es uno de los deportes que no nos gusta porque nos aburrimos, tenemos miedo de cansarnos y sentimos que no tenemos habilidades técnicas. Entré en contacto con Yipao el verano pasado. Shao'e organiza caminatas y carreras de verano para estudiantes universitarios para reclutar estudiantes. Con la mentalidad de intentarlo, le pregunté a mi hijo si quería participar. La disposición de nuestro hijo nos sorprendió, el entusiasmo de nuestro hijo nos sorprendió y los cambios provocados por la carrera de nuestro hijo nos hicieron felices. Para nosotros era natural seguir sus pasos. Ahora que tenemos el mismo tema en casa, y con la intención de perseverar, no hay motivo para no huir.
? De hecho, cuando comencé a practicar correr, todavía era un poco moralista. Tengo una actitud integral hacia los calentamientos, los ejercicios de postura para correr y el entrenamiento físico. Cuando vi a Shao'e reproduciendo mi forma de correr en cámara lenta en su teléfono, surgieron todo tipo de problemas con mi forma de correr moralista. La clave es que estos problemas son causados por hábitos de ejercicio prolongados y son difíciles de corregir de inmediato. Después de correr por un tiempo, pensé que había progresado, así que lo reproduje en el teléfono móvil de Xiao'e. Más o menos igual que antes. Me sentí un poco desanimado e incluso quise rendirme después de algunas veces. Después pensé ¡olvídalo! ¿Tienes que preocuparte tanto por correr? ¿No es simplemente controlar el ritmo cardíaco, mantener el ritmo, respirar suavemente y sudar para lograr el objetivo? No importa si tu postura es la correcta, solo corre. Por lo tanto, en futuros ejercicios de carrera, practicaré cuidadosamente movimientos cálidos y posturas de carrera antes de correr. Correré al mismo ritmo cada vez y trataré de controlar mi frecuencia cardíaca dentro del rango de frecuencia cardíaca. Puede que los datos a veces no sean precisos, pero mis sentimientos son muy reales. Después de 50 días, estaba enérgico, sin prisas e incluso hablaba cada vez más alto. Solía sentir que iba a morir después de correr 3 kilómetros, pero ahora siento que todavía me quedan energías después de correr 10 kilómetros. Supongo que debería haber una oportunidad en la media maratón de este año.
? Si algo se gana corriendo es mucho, y quien corre lo sabe. En primer lugar, estoy sano y enérgico. Durante el proceso de carrera, también aprendí algunos conocimientos básicos de carrera científicos y fáciles de implementar, que también cambiaron mi comprensión de la carrera. Correr con facilidad no es trotar. Correr con la técnica, la fuerza y la forma adecuadas te hará sentir relajado. Solía odiar correr porque mi método era incorrecto y mis movimientos eran irregulares. Después de correr unos kilómetros, no es simplemente el cansancio, sino el dolor lo que me hace no querer correr más. Esto se debe a que no sabía que existía una zona de frecuencia cardíaca adecuada y no sabía que la fuerza al correr depende principalmente de los músculos del muslo y la cadera, así como de la fuerza central. Pensé que correr era simplemente correr con las piernas en alto y eso se llamaba correr.
? Originalmente, solo queríamos que nuestro hijo participara en carreras durante las vacaciones de verano. Inesperadamente, nuestro hijo nos influyó y se convirtió en el hijo mayor de nuestra familia. Independientemente de nuestros resultados, este cambio y perseverancia es suficiente para hacernos muy felices como padres. La perseverancia es difícil, el cambio es aún más difícil. La familia corre junta, se supervisa mutuamente, se anima y corre libremente.
? Finalmente, quiero agradecer a mi esposo por su compañía. Pasé 50 días, ya sean largos o cortos. Gracias a su compañía, nos levantamos temprano todas las mañanas y hay una corriente cálida que fluye en nuestro interior. corazones incluso en el clima más frío. Nos hemos apegado al deporte y dejamos que nos acompañe para envejecer sanamente.
? Finalmente, me gustaría agradecer a Shao E por crear esta plataforma de fácil ejecución, que nos permite ver a más personas increíbles mientras corren. El check-in de 50 días ha terminado y el check-in de 99 días está por comenzar. Correr es como un viaje en la vida y no quieres llegar al final demasiado pronto. Lo que importa es la perseverancia y la emoción del proceso. Queridos corredores, sigan trabajando duro y corran juntos para crear su propio hermoso paisaje.
22 de marzo de 2022