La dieta saludable de He Tangxin
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Código de extracción: 6sg3? Título: Revolución de la salud en ayunas
Autor: Jing Tian
Puntuación de Douban: 5,5
Editorial: Xinxing Publishing House
Año de publicación: agosto 2009
Número de páginas: 221
Introducción al contenido:
El hambre es saludable: ¡El hambre es saludable!
Romper el concepto de dieta tradicional y volver a la terapia natural original del hombre.
Tener el estómago vacío es mejor que tomar medicamentos y, ocasionalmente, comer menos con el estómago vacío es más saludable que tomar suplementos.
¿Vives una vida así?
——Amplia variedad de desayunos, comidas y cenas todos los días. Si no puede dormir por la noche, debe agregar algunos refrigerios de medianoche.
-Pero, ¿sabes qué? ¡Hay demasiados desechos en tu cuerpo!
¡Mi estómago no puede soportarlo por mucho tiempo! ¡Si no lo limpias, te enfermarás!
-
Este libro le explica lo que el ayuno le hará a su salud.
1. Mejora la capacidad de autocuración del cuerpo
2. Alivia y previene la depresión
3. Mejora la capacidad de pensamiento y la memoria del cerebro.
4. Elimina las impurezas de la sangre y reduce la posibilidad de enfermedades.
5. Reducir la carga de trabajo del tracto gastrointestinal y eliminar toxinas del organismo.
Índice
¿Capítulo 1? El ayuno: el origen de la moda y el cuidado de la salud
Primero, el ayuno proviene de la religión 2
1 El ayuno en la práctica del Tantra
2. p>
2. La tradición del bigu que preserva la salud del taoísmo 11.
1. La iluminación de la longevidad de la tortuga - usando "qi" para mantener la salud
Si la carga está sobrecargada, la gente se enfermará.
3. ¿Es realmente posible ser persuadido?
En tercer lugar, la salud suele depender del ayuno
1. Las celebridades que defendieron el ayuno y el vegetarianismo en la antigüedad
2. "Valle roto" de las gachas de la Larga Marcha
3. Las modas del “ayuno” y del “cereal pobre” de la gente moderna
¿Capítulo 2? Múltiples pruebas: El ayuno puede eliminar diversas toxinas del cuerpo
1. Secretos de las enfermedades humanas 32
1. La raíz de todas las enfermedades es el desequilibrio
2. La acidificación del cuerpo humano es la fuente de todas las enfermedades.
3. Las toxinas se acumulan y se vuelven patológicas con el tiempo.
4. Las células normales se convertirán en células cancerosas si se les priva de oxígeno.
5. La nutrición celular desequilibrada conduce al "síndrome de deficiencia" y a la "enfermedad rica"
6. Cuando la microcirculación no es fluida, las enfermedades han comenzado a brotar.
7. Estado subsalud, toda persona moderna debe estar alerta.
2. El maestro del ayuno dijo 50.
1. Yasuda Hiroshi: Sólo hacer dieta es el origen de la salud.
2. Duan Ganmu: Las heces son la fuente de todas las enfermedades
3. Nigulev: El ayuno es una "cirugía visceral" sin cirugía.
4. Imamura Xiongyoshi: La terapia de ayuno es eficaz para las enfermedades crónicas.
5. “Efecto McCa”: Hacer dieta puede prolongar la vida.
6. Otros trabajos: El ayuno mejora la salud.
3. Ayunar y mantener la salud en la naturaleza 66
1. Seguir la naturaleza, "armonía entre el hombre y la naturaleza"
2. -capacidad de curación.
3. Promover la vitalidad corporal y mantener el equilibrio corporal.
Capítulo 3: ¿Qué te puede aportar el ayuno?
1. Desintoxicación y Belleza 74
1. El ayuno es la mejor terapia de desintoxicación natural.
2. ¡El ayuno y la desintoxicación es el método más eficaz!
3.12 Toxinas que el cuerpo humano debe eliminar.
4. La desintoxicación puede mejorar la piel y retrasar el envejecimiento.
5. Para mejorar la piel, debes nutrirla desde dentro.
Dos. Salud física y mental
1. La limpieza interna puede mejorar fundamentalmente la condición física.
2. Potenciar la espiritualidad y promover el equilibrio psicológico.
3. Pérdida de peso 91
1. La obesidad se forma originalmente de esta manera.
2. ¿Por qué es tan efectivo perder peso en ayunas?
¿Capítulo 4? El secreto del ayuno para curar enfermedades
1. Por qué el ayuno puede curar 98
1 La terapia del hambre mencionada en "Un sueño de mansiones rojas"
2. Reconocido por la medicina moderna como terapia de ayuno.
3. El “efecto hipnótico” en la terapia Qigong.
Nota: No tome medicamentos tan pronto como esté enfermo.
2. La terapia del ayuno varía de persona a persona 107
1.
Estas enfermedades no se pueden tratar con el ayuno.
3. ¿El momento efectivo del tratamiento del ayuno para diferentes enfermedades?
Capítulo 5? Lo que debes saber sobre el ayuno para mantenerte saludable
1. La clave para un régimen de ayuno exitoso 118
1.
2. Hay que aprovechar el tiempo de ayuno.
3. Ayunar es más fácil que volver a comer.
2. Reacciones fisiológicas al ayuno 126
1. Reacciones fisiológicas comunes durante el ayuno
2. Diario de ayuno del Maestro Hongyi
3. Respecto a la respuesta fisiológica al ayuno.
3. Varias "Técnicas de rotura de granos de Qigong" 138
1. Técnica de rotura de granos de Huang Runtian
2. >
3. Técnica para romper el grano de Xu
4. Tabúes del ayuno y la salud 146
1. El daño de las calorías extremadamente bajas al cuerpo
2. El daño del hambre excesiva Cuerpo.
3. El ayuno puede provocar flacidez en los senos.
4. Cosas a tener en cuenta al ayunar y mantenerse saludable
No dejes de comer sólo para perder peso.
6. ¿Es viable ayunar durante varios días?
¿Capítulo 6? El ayuno por la salud comienza ahora.
1. Régimen de ayuno común 160
1. Método de ayuno Jia Tianxia
2. Método de desintoxicación y alimentación limpia.
3. . Método de ayuno de tres días
4. Método de ayuno semanal
5. Desintoxicación de vitamina C
6.
7. Método de ayuno con agar
8. Método de ayuno con miel
9. Varios métodos de desintoxicación mixtos mejorados
10.
11. Método de ayuno de yogur
12. Otros métodos de ayuno
13. Método de ayuno de yoga
2. p>
1. Meditación: una antigua "medicina espiritual"
2. Método de limpieza del yoga: fortalecimiento de la capacidad del ayuno. Efecto desintoxicante.
3. Método de respiración: respirar en ayunas es muy importante.
4. Meditación: aprenda de los monjes antiguos
5. Meditación: un método de ajuste psicológico para "mantenerse al margen"
6. para regular la actividad cerebral durante el ayuno.
7. Masaje: el método de cuidado de la salud preferido de las civilizaciones antiguas.
Conclusión: Cambios en el pensamiento sobre la dependencia de la salud
Sobre el autor:
Jing Tian
Consultor de salud humana, autor de best-sellers de libros de atención médica. Ha abierto columnas en numerosas revistas de salud y de moda y ha publicado más de 100 artículos. Ha publicado trabajos como "La Casa de la Salud de la Mujer", "Vitalidad y Salud", "El primer libro de salud de los adolescentes", "Salud a base de hierbas" y "Diez lecciones de salud para trabajadores de oficina".