¿Qué es bueno comer para la anemia? ¿Qué es bueno comer para la anemia?
La soja es una buena fuente de proteínas para el cuerpo humano. También puede complementar varios oligoelementos que el cuerpo humano necesita. En particular, es rica en hierro y puede ser absorbida rápidamente por el cuerpo. cuerpo humano. La soja es la mejor opción para el crecimiento y desarrollo de los niños y para las personas con anemia ferropénica. Además de la soja, la soja también es rica en nutrientes y la vitamina B12 que contiene también ayuda a recuperarse de la anemia.
2. Longan
En términos generales, las empresas que cultivan longan no perderán dinero, porque el longan se puede comer fresco y también es muy popular después de secarlo. Después del secado, en realidad es "longan". La carne de longan es rica en hierro y múltiples vitaminas A, B, glucosa, sacarosa, etc. Para las personas con anemia, tomar de 3 a 5 comprimidos al día puede reponer la sangre.
3. Espinacas
La espinaca es una de las opciones para reponer la sangre. Es rico en minerales y vitaminas, con una media de 2,9 mg de hierro por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una buena opción para reponer la sangre. Además, las espinacas también contienen mucha fibra dietética, que también es la primera opción para las personas con estreñimiento y mala motilidad intestinal.
4. Zanahorias
Las zanahorias son una de las verduras comunes en todas las estaciones. Contienen una gran cantidad de caroteno, vitamina C, vitamina B y otros ingredientes, y estos nutrientes son necesarios. por el cuerpo humano. Para las personas con anemia, comer zanahorias de manera adecuada no solo puede complementar una nutrición alta, sino también regular la anemia por deficiencia de hierro y desempeñar un papel en la reposición de sangre.
5. Hígado de cerdo
El hígado de cerdo es uno de los alimentos que más hierro contiene y es una de las mejores opciones alimenticias para personas con anemia ferropénica y anemia durante el embarazo. Sin embargo, dado que el hígado de cerdo contiene una gran cantidad de colesterol, que fácilmente puede provocar hígado graso, obesidad y otros problemas, el hígado de cerdo debe consumirse con moderación para evitar efectos adversos en el organismo.
6. Carnes rojas
Esto incluye cerdo, ternera, cordero y otros tipos. Aunque el contenido de hierro de estas carnes no es elevado, su tasa de absorción y utilización es muy alta. Al mismo tiempo, la carne roja contiene mucha hemoglobina. Para quienes padecen anemia por deficiencia de hierro, la carne roja es la mejor fuente de sangre, pero debido al alto contenido de grasa, debe consumirse con moderación.