¿Beber café antes del ejercicio puede ayudarte a perder peso?

Beber café 30 minutos antes del ejercicio puede ayudarte a perder peso más rápido.

Cuatro maravillosos efectos que produce la combinación de café y ejercicio:

1. Favorecer la circulación sanguínea.

Un estudio español demostró que consumir café antes del ejercicio como complemento. Como resultado, el porcentaje de gasto calórico del atleta aumentó hasta en un 15%. Un experimento realizado en Japón también descubrió que beber café puede mejorar la circulación sanguínea, transportar mejor oxígeno a varias partes del cuerpo y mejorar la función muscular.

Aliviar el dolor muscular

Según una investigación de la Universidad de Illinois, consumir cafeína equivalente a dos o tres tazas de café una hora antes del ejercicio extenuante puede aliviar el dolor muscular provocado por el ejercicio posterior. . Esto no es solo para los atletas, sino también para aquellos que no han hecho ejercicio durante mucho tiempo, de repente hacen ejercicio y están muy preocupados por el dolor muscular.

Mejora la memoria

Si mejora la circulación sanguínea, por supuesto también aumentará el flujo de circulación sanguínea cerebral. ¿Según el americano John? Una investigación de la Universidad Hopkins muestra que la memoria se puede mejorar unas 24 horas después de consumir cafeína. Muy eficaz para deportes como el baile que requieren la memorización de movimientos de baile, así como juegos de pelota o deportes que requieren rapidez de juicio y trabajo en equipo.

Previene el envejecimiento muscular

Incluso a medida que envejeces, debes esperar poder mantener tu cuerpo activo y disfrutar de la vida al máximo. Pero no se trata sólo de hacer ejercicio, es caminar, sentarse, pararse, etc. , no le prestamos especial atención los días de semana, pero en realidad es muy difícil para las personas mayores. Según una investigación de la Universidad de Coventry, la ingesta moderada de cafeína puede prevenir eficazmente el envejecimiento muscular.