En comparación con el consumo prolongado de agua hervida o el consumo prolongado de té, ¿quién es más saludable? El médico dio la respuesta.
El cuerpo humano obtiene entre 800 y 1000 ml de agua de los alimentos cada día, y el resto se repone directamente a través del agua potable.
La investigación nutricionista ha descubierto que los adultos excretan alrededor de 400 ml de agua cada día a través de la respiración, 400-800 ml de agua a través de la piel, 65.438+0,500 ml de agua a través de la orina y 500 ml de agua a través de las heces. 65.438+0,500ml de agua. Calculado a partir de esto, el consumo diario de agua del cuerpo humano es de 2500 ml.
Además de beber agua hervida, que puede rehidratar directamente el organismo, beber té también es una forma muy popular de reponer agua en nuestro país. El té, como una de las tres bebidas funcionales más importantes del mundo, tiene una historia de miles de años. Con el continuo desarrollo de la tecnología de elaboración del té, nacen cada vez más variedades de té y los diferentes productos de té aportarán diferentes efectos y sabores.
Beber té es una de las muchas formas de mantenerse saludable. Beber té puede limpiar el hígado y mejorar la vista, reducir la presión y la carga sobre el cuerpo, reducir la fatiga del cuerpo y mejorar el metabolismo y las funciones de desintoxicación del hígado. La gente tiene curiosidad. En comparación con las personas que beben agua hervida durante mucho tiempo, ¿cuál es más saludable? Si no lo sabes, escucha la respuesta del médico.
En comparación con el consumo prolongado de agua hervida o el consumo prolongado de té, ¿quién es más saludable? El médico dio la respuesta.
01
Beber agua hervida
1. Deposiciones sueltas y aliviar el estreñimiento
El estreñimiento es un gran problema que molesta a muchas personas. El estreñimiento prolongado aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal e inducirá enfermedades anorrectales. Es posible que las personas con estreñimiento deseen beber un vaso de agua hervida o agua tibia con miel después de levantarse todas las mañanas.
Un vaso de agua hervida por la mañana puede relajar los intestinos, mejorar la motilidad gastrointestinal y la función digestiva, promover la excreción fecal, aliviar eficazmente el estreñimiento, ayudar al cuerpo a desintoxicarse y eliminar desechos nocivos.
2. Refrescante y refrescante
Después de levantarse por la mañana, muchas personas todavía se encuentran en un estado de confusión. Cuando no hay suficiente agua en el cuerpo, es fácil que la gente se canse. Una hidratación adecuada puede refrescar tu mente instantáneamente, aliviar el estrés físico y estimular tu espíritu.
3. Aumentar la tasa metabólica
El agua tiene una solubilidad muy fuerte y una fuerte capacidad de ionización. Desarrollar el buen hábito de beber más agua puede mejorar la tasa metabólica del cuerpo, eliminar la grasa y el aceite corporal, mantener una buena figura, eliminar los desechos y la basura y mantener un estado saludable.
02
Té
1. Mejora la resistencia muscular
El té contiene una sustancia llamada catequina, que tiene una fuerte capacidad antioxidante. aumentar la capacidad del cuerpo para quemar grasa y aliviar eficazmente la fatiga física. Beber té constantemente puede ayudar a mejorar la resistencia de los músculos humanos, mejorar la actividad de los huesos y las articulaciones y prevenir la osteoporosis y las enfermedades de los huesos y las articulaciones.
2. Resiste los rayos ultravioleta
En el caso de una luz solar intensa, suficientes rayos ultravioleta causarán cierto grado de daño a la piel humana. Las personas que están expuestas a los rayos ultravioleta durante mucho tiempo presentan un alto grado de daño en la piel. Beber té constantemente puede resistir eficazmente la radiación ultravioleta y proteger la salud de la piel.
Las personas que se lavan la cara con frecuencia con té también pueden limpiar el aceite facial, reducir los poros, prevenir el envejecimiento de la piel y retrasar el proceso de envejecimiento.
3. Mantener un buen estado
El té contiene mucha cafeína, que puede favorecer la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y la absorción y reducir la capacidad del cuerpo para descomponer las grasas. . Las personas que beben de 1 a 2 tazas de té al día pueden ayudar a perder peso y mantener una buena figura.
4. Mejora la memoria
Beber té también puede activar la excitabilidad del sistema nervioso central del cerebro. Los polifenoles del té en el té pueden mejorar eficazmente la memoria del cerebro y mejorar la eficiencia del aprendizaje.
03
¿A qué debes prestar atención al beber té y agua hervida?
1. Es mejor no beber té fuerte cuando se bebe té. Beber té fuerte con regularidad aumentará el contenido de ácido oxálico en el cuerpo e inducirá cálculos gastrointestinales y renales.
2. Es mejor no beber té durante la noche. "El té durante la noche es tan venenoso como una serpiente". El almacenamiento prolongado del té durante la noche producirá más sustancias nocivas en el agua. aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal e inducirá dolor abdominal, diarrea y otros síntomas anormales.
3. Aunque el té puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud, debes controlar la cantidad de té que bebes, de 1 a 3 tazas al día es suficiente.
4. Ya sea que beba té o agua hervida, es mejor no exceder los 65ºC. Las altas temperaturas pueden dañar fácilmente la mucosa esofágica e inducir cáncer de esófago y cáncer oral.
5. La cantidad de agua hervida no debe ser excesiva, de lo contrario provocará intoxicación por agua y aumentará la presión y la carga sobre los riñones.
6. Es mejor no beber agua hervida ni agua salada repetidamente.
En resumen: ya sea beber té o agua hervida, es una forma de que el cuerpo reponga agua activamente. Cualquiera de las dos formas tendrá ciertos pros y contras para el cuerpo. Puedes elegir según tus preferencias. preferencias.
Queridos amigos frente a la pantalla, ¿preferís tomar té o agua hervida? ¿Qué tipo de agua potable crees que es más saludable?
#xiafanghealthguide#