Corrección del jorobado: un método de ejercicio eficaz

El jorobado es un problema común, pero también se puede corregir. Aquí hay algunos métodos de ejercicio efectivos que espero que le sean útiles.

Mantener una postura correcta.

Ya sea que estés de pie, caminando o sentado, mantén el pecho recto y los hombros estirados de forma natural. Al leer y escribir no agachar demasiado la cabeza y evitar tumbarse sobre la mesa.

Sugerencias para dormir

Para mantener la columna recta, intente elegir una cama dura para una superficie de sueño amplia. Para los adolescentes en desarrollo, una cama dura es más adecuada.

♂?Fortalecer el ejercicio físico

Participar seriamente en clases de educación física y ejercicios entre clases puede favorecer el crecimiento de la fuerza muscular y ayudar a corregir la joroba.

Persistir en la corrección

El mejor momento para la corrección es por la mañana y antes de acostarse. Debido a que la joroba se forma durante un largo período de tiempo, requiere corrección gradual y perseverancia para lograr los resultados deseados.