¿Cuáles son los efectos del vegetarianismo a largo plazo en el cuerpo?
Falta de oligoelementos
Los oligoelementos esenciales como el zinc, el calcio y el hierro se derivan principalmente de la carne. Los vegetarianos de larga duración son propensos a algunas enfermedades debido a la falta de oligoelementos. .
Inmunidad reducida
La carne contiene 8 aminoácidos esenciales, que son más adecuados para la digestión y absorción humana. El mayor contenido de lisina es más propicio para complementar la lisina en las proteínas vegetales. ácido. No consumir proteínas animales durante mucho tiempo puede provocar una disminución de la inmunidad.
Mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer
Para la mayoría de las personas, la deficiencia de vitamina B12 es poco probable siempre que sigan una dieta normal, pero si siguen una dieta vegetariana durante mucho tiempo, provocará una deficiencia de vitamina B12. Los datos muestran que la falta de esta vitamina puede hacer que los glóbulos rojos se vuelvan frágiles, causando un gran daño a las células nerviosas y, en última instancia, provocando demencia.
Provoca estreñimiento
Muchas personas piensan que mientras coman más frutas y verduras y nada de carne, no sufrirán estreñimiento. De hecho, el cuerpo humano sólo tiene suficiente fibra dietética y la falta de agua o aceite también puede provocar estreñimiento. Porque el aceite actúa como "lubricante" en los intestinos. Si las mujeres hacen demasiadas dietas, son vegetarianas y bajas en grasas, no habrá "aceite ni agua" en el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar estreñimiento.
Formación de cálculos biliares
La comida vegetariana contiene más fibra vegetal, lo que puede reducir la tasa de absorción de ácidos biliares y la concentración de sales biliares. Los vegetarianos suelen tener una ingesta insuficiente de vitamina A y vitamina E. La falta de estas dos vitaminas hace que las células epiteliales de la vesícula biliar se caigan fácilmente, lo que provoca la deposición de colesterol y la formación de cálculos.
La tasa de fertilidad disminuye
Un estudio encontró que si los hombres adoptan una dieta vegetariana en la vida diaria, no solo afectará gravemente la función sexual, sino que también afectará la fertilidad, incluidas las amigas. Los hombres que han sido vegetarianos durante mucho tiempo tendrán deficiencia de zinc o manganeso. La falta de estos nutrientes afectará la secreción de gonadotropinas por parte de la glándula pituitaria, lo que provocará una disminución de la capacidad sexual, atrofia testicular, reducción del recuento de espermatozoides e incluso infertilidad masculina.