¿Quién puede hablarme de Wu Qin Xi?

Un amigo mío me preguntó hace dos días que hay tantos tipos de animales en la naturaleza. ¿Por qué Wu Qin Xi decidió imitar a cinco animales: tigre, ciervo, oso, simio y pájaro? De hecho, ya he hecho esta pregunta antes. Los expertos afirman que esta elección fue considerada plenamente por sus predecesores. Los hábitos de vida de estos cinco animales son diferentes y sus actividades también tienen características propias, ya sean ligeras, sensibles, tranquilas, heroicas o extraordinariamente independientes. Imitamos las posturas típicas de estos animales para ejercitar articulaciones, músculos y órganos internos. El ciervo y la grulla son símbolos de longevidad en la antigua China. Se puede decir que Wuqinxi es un ejercicio eficaz para preservar la salud y un conjunto de gimnasia médica para ejercitar el cuerpo y la mente. ¿Por qué dices eso? La Sra. Wang de Beijing dijo que cuando practicaba Wu Qin Xi, se sentía como si fuera una con la naturaleza y estaba muy feliz. Especialmente después de practicar la ópera de los simios de Wu Qin Xi, inconscientemente descubrió que la presión arterial alta que la había preocupado durante muchos años. ya no era alto.

Esta es la Sra. Wang. Después del ejercicio matutino, tomó la iniciativa de contarnos sobre sus cambios en la presión arterial.

Sra. Wang, cuando mi presión arterial era alta, era 160, 170, y cuando estaba baja, era 120, 110. Ahora se puede mantener en 140, 90 y, a veces, la presión alta incluso se puede mantener en 130.

Explique qué hace que la presión arterial de la Sra. Wang sea cada vez más normal.

La razón por la que la Sra. Wang tiene presión arterial alta es porque está deprimida y siempre piensa en cosas, pensando en tantas cosas. Si tienes una personalidad alegre y buena actitud, tu salud será buena.

Debido al trabajo, la Sra. Wang ha estado deprimida durante muchos años, pero este año gradualmente se ha vuelto alegre. ¿Cuál es la razón detrás de esto?

La Sra. Wang practica el espectáculo de los cinco animales, especialmente la actuación de los monos. Tan pronto como empezó a practicar, parecía como esa niña. Los simios recogen melocotones, los monos recogen melocotones, ¿no es muy feliz? Ella se sintió muy feliz.

Al practicar la Ópera Wu Qin, ¿existe alguna relación entre la ópera de los simios y la reducción de la presión arterial?

La Sra. Wang está involucrada en este asunto. Verás, lo hice con ira, pero no tuvo ningún efecto, no tuvo ningún efecto y todavía estaba deprimido. Mira como me siento. Cuando me miras eres feliz, ¿eres feliz? Verás, lo que hago también es muy bonito. Yo elegiré.

¿Tiene razón el anfitrión? ¿Tiene sentido? No hace falta decir que es realmente importante. La medicina tradicional china concede gran importancia a la relación entre emoción y salud. En el "Nei Jing", el primer trabajo médico de China, hay un dicho que dice que "todas las enfermedades surgen del Qi". La Sra. Wang solía estar deprimida y enojarse fácilmente. El estancamiento del Qi daña el hígado, causa depresión e irritabilidad y provoca mareos y presión arterial alta. A continuación, me gustaría invitar a todos a que presten atención a la "Imagen de cinco pájaros y cinco órganos internos" que les mostramos. Miremos a los simios. El corazón tiene dos funciones: una es controlar el corazón y la otra es controlar la sangre. Después de practicar la escena del simio en Five Beasts, estaba muy tranquila y emocionalmente armoniosa. Después de que su estado de ánimo mejoró, su presión arterial naturalmente bajó. Parece que la propia experiencia de la Sra. Wang es correcta. No sólo la presión arterial de la Sra. Wang bajó, sino que también dijo que desarrolló espondilosis cervical y dolor de espalda después de practicar la ópera de los simios. Aprenderé a practicar más tarde.

Explicación del juego de los simios, hay dos formas de manos en el juego de los simios: gancho de simio, cinco dedos juntos y la muñeca doblada. Sujételo con fuerza, presione con el pulgar el interior de la raíz del dedo anular y junte los otros cuatro dedos. Los simios son vivaces, inteligentes y ágiles. El juego de los simios imita los movimientos de los simios que miran a su alrededor, trepan a los árboles y recogen frutas. El espectáculo de los simios consta de dos acciones: levantar al simio y recoger al simio. Al levantar al simio, coloque las manos frente a usted, amase rápidamente los dedos para formar ganchos de simio, encoja los hombros y el cuello, levante las manos, apriete el abdomen y levante el ano, levante los talones, gire la cabeza hacia la izquierda. , gire la cabeza hacia atrás, relaje los hombros y siga con los pies, presione las manos hacia la parte delantera del abdomen y luego muévase hacia la derecha. Preste atención a los pasos de acción. Al levantar el centro de gravedad, primero levante los hombros, luego contraiga el abdomen y levante el ano. A medida que su centro de gravedad descienda, levante los talones.

El simio del subtítulo puede masajear el corazón y mejorar el suministro de sangre al cerebro.

Instrucciones para que el simio recoja, dibuje un arco hacia atrás, presione hacia abajo paso a paso y recoja la fruta un paso hacia adelante. La recolección de simios simula a los simios trepando a los árboles para recoger frutas. Las formas de las manos y los ojos varían mucho. Cuando coloques tu mano en el lado derecho de tu cabeza, gira la cabeza y mira la esquina superior derecha, imagina encontrar un melocotón en el árbol, luego agáchate, salta hacia adelante, trepa al árbol para recoger la fruta, cambia rápidamente el velocidad de gancho, sujételo firmemente y luego retírelo, con la mano izquierda sostenga el melocotón. Los movimientos de las extremidades inferiores son los siguientes.

Subtítulo La recolección de monos tiene efectos preventivos y terapéuticos sobre el nerviosismo y la depresión mental.

En la nueva edición de "Five Animals", elegir al simio maestro debe considerarse un conjunto de acciones relativamente complicado. De hecho, después de comprender la trama y las escenas de este conjunto de acciones, descubrirás que no sólo es difícil, sino también bastante interesante. El practicante simula un mono recogiendo melocotones en el bosque. Verás, primero, el pequeño mono miró hacia atrás y encontró un melocotón en el árbol. Saltó hacia adelante y trepó al árbol con sus patas.

Luego, después de recoger el melocotón, dio un paso atrás y felizmente lo sostuvo en sus manos. Repite el proceso y el simio se lo arrancará. ¿Qué tal? No es difícil de recordar. Bien, ahora regresemos y veamos a la Sra. Wang. Dijo que practicó la actuación de los simios y curó su dolor de cuello y espalda. ¿Qué pasó?

La Sra. Wang tiene esta columna cervical. Cuando comencé a hacerlo, mi vértebra cervical simplemente no podía girar tanto, solo podía ser así. Ahora puedes verme girar y puedes escuchar el chirrido del interior cuando me giro. Ahora no hay tal sonido en el interior. Cuando te das la vuelta, si crees que tienes un problema con tu columna cervical, escucharás un crujido. No tengo esto. Totalmente replegado es muy cómodo.

Demuestra que las personas que trabajan en escritorios durante largos períodos de tiempo deben realizar con especial frecuencia el movimiento de elevación del mono, imitando el encogimiento de hombros, el cuello y el giro de la cabeza del mono, de modo que sea menos probable que su columna cervical se mueva. volver a enfermarse. Entonces, ¿de qué acción se benefició el problema de cintura de la Sra. Wang?

Sra. Wang, estoy mirando a Taozi. Cuando vuelva, me retiraré. Mira este giro. Bueno para mi cintura. ¿Por qué siempre pienso que esto es bueno para mi cintura? Resulta que me duele la espalda cuando estoy mucho tiempo de pie. Duele si estás así por mucho tiempo. ¿Cómo puedo torcer esta cintura ahora? Puedes ver cómo lo torcí. Se siente muy cómodo al girar.

Monkey Xi, el presentador de Five Beasts, resolvió tres problemas de la Sra. Wang: presión arterial alta, espondilosis cervical y dolor lumbar. La Sra. Wang no solo estaba muy feliz, sino que también les dijo a todos que nos beneficiamos mucho al verlo. Si no tenemos tiempo para practicar el conjunto completo de las Cinco Bestias todos los días, también es bueno aprender algunos movimientos que nos sean beneficiosos y fortalecer ejercicios locales. Al igual que el espectáculo de monos de hoy, no sólo es divertido sino que también es bueno para la columna cervical y los movimientos oculares. La próxima semana tendrá lugar el último espectáculo del Five Birds Show: el Bird Show. ¿Qué papel juega? Hay una Sra. Guo que participará en nuestro programa. Dijo que lo que practicaba era el juego de los pájaros de Wu Qin Xi, y lo que practicaba era la enfermedad de la articulación de la rodilla. ¿Qué pasó? La próxima semana, los practicantes de la medicina china les presentarán Wuqinxi, la ópera de los pájaros. No te lo pierdas.