¿Qué debo hacer si tengo anemia?

La anemia es una de las enfermedades más comunes entre los adolescentes. No solo afecta el crecimiento y desarrollo normal de los adolescentes, sino que también causa un gran daño al comportamiento intelectual y la función inmune de los estudiantes. Es una de las enfermedades clave que deben prevenirse y tratarse. estudiantes. La anemia en los adolescentes es principalmente anemia por deficiencia de hierro, que es anemia nutricional, por lo que el foco de la prevención y el tratamiento es el ajuste de la dieta y una nutrición razonable.

Para prevenir la anemia, primero debemos prestar atención a la concienciación. Incluso una anemia leve tendrá un impacto en la salud personal y la capacidad laboral futura. Las medidas comunes para controlar la deficiencia de hierro y la anemia ferropénica se pueden dividir en las siguientes categorías:

1. Mejorar los hábitos alimentarios y establecer conductas alimentarias saludables. El objetivo es aumentar la ingesta y la biodisponibilidad del hierro y consumir más nutrientes implicados en la producción de glóbulos rojos, como vitamina C, vitamina A, vitamina B2, folato y vitamina B12. Consuma una variedad de alimentos, incluidas carnes, aves y pescados que contengan hierro hemo, otros alimentos ricos en hierro y alimentos ricos en vitamina C, como cereales, verduras y frutas. Cambie los malos hábitos como el eclipse parcial y la alimentación exigente; trate de reducir los factores que inhiben la absorción de hierro, como reducir la ingesta de polifenoles (té, café; use ollas de hierro para cocinar); preste atención a la higiene dietética; Las actividades para aumentar los alimentos ricos en hierro no aumentan el riesgo de obesidad.

2. Comer alimentos enriquecidos con hierro y alimentos fortificados con hierro son métodos eficaces para prevenir la anemia por deficiencia de hierro y se han utilizado en los países desarrollados durante más de 50 años. Estados Unidos comenzó a agregar hierro enriquecido a la harina en 1941, y los países en desarrollo comenzaron a utilizar ampliamente alimentos enriquecidos en la década de 1990. En los últimos años, mi país ha comenzado a promover la salsa de soja fortificada con hierro, y el uso de salsa de soja fortificada con hierro para prevenir la anemia ha logrado buenos resultados en algunas zonas de nuestro país.

3. Si la anemia es causada por parásitos, se requiere suplementación de hierro y tratamiento antiparasitario. Para la anemia causada por infecciones frecuentes, las infecciones deben tratarse y controlarse.

4. Terapia con suplementos de hierro y suplementos de hierro. La terapia con suplementos de hierro es para pacientes con anemia por deficiencia de hierro. Generalmente, el sulfato ferroso oral, que es económico y eficaz, se toma bajo la supervisión de un médico. La suplementación diaria con hierro tiene como objetivo principal prevenir la anemia por deficiencia de hierro.