Cuantos más plátanos comas, más estreñimiento experimentarás.
Cuanto más plátanos comas, más estreñimiento experimentarás. En la vida, muchas personas comen plátanos para aliviar el estreñimiento cuando están estreñidos. De hecho, comer plátanos no alivia el estreñimiento en algunas personas. ¡Aquí te contamos las razones por las que comer plátanos te provocará más estreñimiento!
Cuanto más plátanos comas, más estreñimiento experimentarás. 1 Cuanto más comes plátanos, más estreñido te vuelves. En la vida diaria, muchas personas piensan que comer plátanos puede aliviar el estreñimiento, por lo que algunas personas con estreñimiento suelen comer plátanos.
Sin embargo, el plátano no sólo soluciona el estreñimiento en algunas personas, sino que también puede provocarlo. No es de extrañar que los pacientes con estreñimiento piensen a menudo: ¿Por qué cuantos más plátanos comas, menos probabilidades tendrás de defecar? Porque los plátanos no tienen efecto laxante.
Cuantos más plátanos comas, más grave será tu estreñimiento.
Como todos sabemos, cuando el plátano está inmaduro, su piel es verde y astringente al pelarlo. Los plátanos maduros no tienen sabor astringente, son suaves y dulces, y los niños y los ancianos los adoran profundamente.
El plátano es una fruta tropical y subtropical. Para facilitar el almacenamiento y el transporte, al recoger plátanos, no se puede esperar hasta que estén maduros antes de recogerlos, sino hasta que la piel esté verde. Los plátanos que comemos en el norte sólo están maduros cuando están maduros. El sabor astringente de los plátanos crudos proviene de la gran cantidad de taninos que contienen.
Hay estreñimiento evidente.
Cuando el plátano está maduro, aunque no se aprecia la astringencia, los taninos siguen presentes. El ácido tánico tiene un efecto astringente muy fuerte y puede formar heces secas y duras, provocando estreñimiento. El ejemplo más típico es que después de comer plátanos, los ancianos y los niños no pueden evitar defecar, pero pueden tener un estreñimiento evidente.
Existen muchos alimentos laxantes.
Existen muchos alimentos que pueden tener efecto laxante, como la manzana, la batata, el maíz y otros cereales integrales. Las manzanas son ricas en fibra dietética pectina, por lo que pueden tener un efecto laxante bidireccional.
Cuando se está estreñido, comer más manzanas puede tener un efecto laxante. La pectina de las manzanas puede absorber 2,5 veces su propio volumen de agua, lo que hace que las heces sean más blandas y más fáciles de excretar, lo que puede aliviar el estreñimiento.
Las manzanas también pueden prevenir el estreñimiento
Cuando se tiene diarrea, la pectina de las manzanas puede absorber el agua de las heces y espesar las heces blandas, previniendo así la diarrea. El efecto de "ajuste bidireccional" de Apple es muy suave y especialmente adecuado para personas mayores y bebés.
Además, los cereales integrales como la batata, el maíz, la avena, el trigo sarraceno, etc. son ricos en fibra dietética y también pueden prevenir el estreñimiento.
Cuantos más plátanos comas, más grave será tu estreñimiento. 2. ¿Estás estreñido hoy?
El “estreñimiento” es una preocupación para muchas personas, especialmente las de mediana edad y las de edad avanzada que permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo. Debido a la mala función gastrointestinal y la falta de ejercicio, la ingesta de fibra dietética en la vida diaria es relativamente pequeña y surgen problemas de estreñimiento.
¿Qué es el estreñimiento?
Desde el punto de vista científico, defecar menos de dos veces por semana y tener heces secas y difíciles de eliminar son compatibles con los síntomas del estreñimiento.
El estreñimiento no es tan simple como la dificultad para defecar. A la larga, también puede provocar deterioro de la piel, mal aliento, hemorroides y otros problemas.
¿Comer plátanos realmente puede aliviar los síntomas del estreñimiento?
Una vez que se produce el estreñimiento, todo el mundo intenta afrontarlo y comer plátanos se convierte en la primera opción. Desde una perspectiva de enseñanza científica, los plátanos contienen una pequeña cantidad de fibra dietética y pectina. De hecho, comer plátanos de forma adecuada puede aumentar el volumen de las heces y promover la excreción fecal.
De hecho, la mayoría de los plátanos que se compran en el mercado se cosechan antes de que estén maduros y luego se maduran aún más mediante maduración artificial.
Esto se debe principalmente a que si los plátanos maduran naturalmente en el árbol, no es propicio para su transporte y almacenamiento futuros, y se pudren fácilmente, por lo que la maduración se ha convertido en un secreto a voces en la industria. Después de la maduración artificial, el sabor de los plátanos no es muy diferente al de los plátanos maduros naturalmente.
Los plátanos inmaduros pueden agravar los síntomas del estreñimiento.
Si compras plátanos color turquesa que aún no están del todo maduros y crees que están frescos, ¡estás totalmente equivocado!
El plátano crudo contiene una gran cantidad de ácido tánico, que tiene cierto efecto astringente. No solo puede inhibir la secreción de jugo gástrico, sino que también dificulta la motilidad gastrointestinal, lo que hace que las heces no puedan excretarse en los intestinos, la mucosa intestinal vuelva a absorber agua y el estreñimiento se vuelva cada vez más grave.
Así que si quieres aliviar el estreñimiento, primero debes elegir plátanos maduros. Puedes elegirlos de las siguientes formas:
1. Fíjate en la forma. >Por lo general, los plátanos están naturalmente maduros y tienden a curvarse hacia arriba.
Esto se debe principalmente a que el plátano en sí es positivo.
A medida que los plátanos siguen creciendo, aumenta su necesidad de luz solar. Los plátanos tendrán dificultades para crecer a pleno sol y eventualmente se volcarán. Por lo tanto, a la hora de comprar, puedes dar prioridad a los plátanos doblados.
2. Fíjate en el color
Los plátanos completamente maduros no sólo son muy brillantes en la superficie, sino también de color amarillo dorado. Por el contrario, si el plátano está completamente verde, es una variedad inmadura y se puede tomar adecuadamente y dejarlo un tiempo para que se escurran los taninos antes de comerlo.
3. Observa las cicatrices
Para determinar si un plátano está maduro, también puedes analizarlo a partir de las cicatrices. En general, los plátanos con manchas son en su mayoría variedades maduras.
Pero cabe destacar que si la cáscara del plátano es negra y la pulpa del plátano es negra, suele ser signo de descomposición y no es apto para comer.
Finalmente, me gustaría recordarles a todos que los plátanos solo pueden ayudar a regular el estreñimiento, pero si el estreñimiento ya es severo, comer plátanos por sí solo no puede lograr completamente el efecto laxante.
Por lo tanto, después de que se produce un estreñimiento severo, es necesario buscar activamente tratamiento médico para su adaptación. Además, puedes comer algunos cereales integrales en tu vida para favorecer la formación y descarga de las heces.
Las personas que sufren a menudo de estreñimiento tal vez deseen probar estos métodos.
En primer lugar debes prestar atención a tus hábitos alimentarios habituales, para evitar en cierta medida el estreñimiento.
Añade a la mesa más alimentos ricos en fibra dietética todos los días, porque la fibra dietética puede ayudar a nuestro tracto gastrointestinal a acelerar la peristalsis y contener algo de agua en las heces, lo que puede favorecer una defecación suave y ayudar a nuestra digestión de los alimentos.
Hay muchos alimentos que contienen fibra dietética en la vida, como algunos cereales integrales, frutas y verduras, que son opciones complementarias. Al mismo tiempo, también debemos reponer el agua adecuada todos los días. De esta forma, la combinación de los dos, uno más uno es mayor que dos, puede aliviar nuestro estreñimiento en cierta medida.
También se puede realizar algún ejercicio adecuado en la vida diaria, especialmente los trabajadores de oficina, que suelen estar sentados frente al ordenador todo el día y no tienen tiempo para realizar actividades. De hecho, esto tiene un impacto negativo en nuestra digestión gastrointestinal. Si las cosas siguen así, puede provocar digestión lenta y estreñimiento.
Así que te sugiero que hagas más ejercicio. Cuando no tengas tiempo, puedes simplemente hacer sentadillas y flexiones junto a tu asiento. Lo mejor es dar un paseo después de cenar, que es de gran ayuda para nuestra digestión gastrointestinal. Puedes salir a correr a tiempo entre clases.
Para algunas personas con enfermedades gastrointestinales, el ejercicio también puede utilizarse para acelerar la recuperación de la función gastrointestinal.
Además, las personas que suelen estar estreñidas pueden intentar masajearse el estómago. Cuando nuestro estómago se siente lleno después de comer, podemos usar ambas manos para masajear el área abdominal. Lo mejor es sentir una cierta cantidad de calor en el abdomen después del masaje, lo que puede favorecer la digestión en nuestro tracto gastrointestinal.
Algunas personas piensan que beber té fuerte puede aliviar el estreñimiento. De hecho, ésta es una visión errónea. El té contiene una sustancia llamada ácido tánico, que puede agravar el estreñimiento después de ingresar a nuestros intestinos.
Además, si bebemos demasiado té, el ácido de nuestro estómago se diluirá, por lo que la capacidad digestiva del estómago se verá debilitada, por lo que se recomienda beber la menor cantidad posible de té fuerte.