Con el período de embarazo de abril a junio, ¿a qué deben prestar atención las madres embarazadas?
Primero, el estreñimiento
Debido a la obstrucción de la progesterona y la compresión del útero, es fácil provocar una actividad gastrointestinal lenta. En el proceso de proporcionar qi y sangre al feto, las madres embarazadas pueden sufrir insuficiencia de líquidos corporales, insuficiencia de qi y sangre y actividades gastrointestinales inactivas que pueden provocar estreñimiento y, en casos graves, pueden producirse hemorroides.
Lo más efectivo es ingerir más alimentos ricos en fibra, como los cereales integrales. Si eliges verduras, elige apio y champiñones. Entre ellos, los plátanos contienen mucha fibra y pueden favorecer la peristalsis intestinal. Recuerda beber mucha agua todos los días. Además, el yogur y la miel también pueden ayudar a tratar el estreñimiento en las madres embarazadas.
2. Dolor lumbar
En el segundo trimestre, el tamaño del feto aumenta, el abdomen de la madre se abulta y el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia adelante. Para mantener el equilibrio del centro de gravedad, los hombros y la cabeza se inclinarán hacia atrás al estar de pie o caminar, lo que fácilmente puede provocar una lordosis excesiva de la columna torácica y dolor lumbar.
Las madres embarazadas pueden masajear suavemente las partes doloridas o estirar los brazos para respirar profundamente, lo que también puede aliviar el dolor y evitar levantar objetos pesados durante mucho tiempo, o agacharse, pararse o caminar.
En tercer lugar, dormir mal
A medida que el bebé crece, el centro de gravedad del cuerpo de la madre embarazada cambia y su postura y hábitos para dormir se vuelven naturalmente incómodos. Especialmente por la noche, doy vueltas en la cama, siempre buscando la posición más cómoda, pero siempre me siento incómodo. Dormir de lado es la mejor posición para dormir para las mujeres embarazadas, pero si siempre te acuestas boca arriba o boca abajo, dormir de lado te dificultará adaptarte en un corto período de tiempo.
Se recomienda que las madres embarazadas utilicen varias almohadas suaves para tumbarse en la posición más cómoda y confortable. Trate de no comer unas horas antes de acostarse, beba menos agua y desarrolle el buen hábito de acostarse a tiempo.
Cuarto, los calambres en las piernas
Sobre todo a partir de los 5 meses de embarazo, se vuelven más frecuentes. Calambres y dolor en los músculos de la pantorrilla o del muslo al dormir por la noche. Debido a que el feto necesita mucho calcio para desarrollar los huesos, las madres embarazadas sufren de deficiencia de calcio. Se recomienda que las madres embarazadas coman más alimentos que contengan calcio, como pescado, huevos, verduras, productos de soja, leche, etc., para complementar el calcio. Pase más tiempo al sol para ayudar a convertir la vitamina D en calcio.
Al entrar en el segundo trimestre, ¿a qué deben prestar atención las madres embarazadas?
1. Para tener una nutrición equilibrada, basta con mezclar carne y verduras, y tratar de comer la menor cantidad posible de alimentos crudos, fríos y fritos. Suplemento diario de cereales, carnes animales magras, frutas, verduras, lácteos, legumbres y sus derivados.
2. Se debe realizar una ingesta adecuada de calcio. El cuarto mes es el período en el que al feto le crecen raíces. Debe comer más alimentos que contengan calcio para que el niño pueda desarrollar raíces fuertes en el feto. Tenga cuidado de comer menos alimentos que contengan mucha azúcar, porque el azúcar consume calcio, lo cual es un efecto secundario y puede conducir fácilmente a la obesidad.
3. Las madres embarazadas deben comer menos alimentos salados. La absorción excesiva de sal puede provocar edema e intoxicación durante el embarazo al final del embarazo.
4. Para prevenir el estreñimiento, coma más cereales integrales, frutas y verduras con fibra cruda, beba más agua y realice más actividades, como caminar por la mañana y por la noche. También puedes beber un poco de yogur y miel para aliviar el estreñimiento. Nunca abuses de los laxantes, ya que pueden provocar contracciones uterinas y provocar abortos espontáneos y partos prematuros.
5. En el segundo trimestre, hay algunos elementos de examen que se deben realizar, como detección de síndrome de Down, detección de azúcar, ecografía de frecuencia cardíaca fetal, etc. , para investigar defectos de nacimiento y diabetes gestacional en recién nacidos.
6. Se recomienda adoptar la posición de decúbito lateral (izquierdo o derecho). Si la madre embarazada tiene polihidramnios o un embarazo gemelar, se debe colocar en posición de decúbito lateral. Si las extremidades inferiores pesan, puede acostarse boca arriba y usar una almohada suave para elevar ligeramente las extremidades inferiores, lo que puede hacer que la madre embarazada se sienta más cómoda.
Después de entrar en el cuarto mes de embarazo, el abdomen aumenta, y muchas madres embarazadas tendrán dolores de cabeza, de espalda o malestar estomacal. No temas, algunas son reacciones normales del embarazo. Si te sientes particularmente incómodo, debes ir al hospital a tiempo. ¡No creas que nuestros bebés son fuertes!
¿Tienes todos los síntomas del segundo trimestre?