El yogur puede promover la digestión, complementar el calcio y mejorar la inmunidad. ¿A qué debo prestar atención cuando bebo?
Por lo general, el valor de ph del jugo gástrico humano está entre PH 1-3 y por debajo de 2 con el estómago vacío, mientras que el valor de PH de las bacterias activas del ácido láctico en el yogur está por encima de ph 5,4. Si bebe yogur con el estómago vacío, el jugo gástrico matará fácilmente la bebida de bacterias del ácido láctico y su contenido nutricional y sus efectos para el cuidado de la salud se reducirán considerablemente.
2. El yogur se puede beber sin calentar.
Si la temperatura es demasiado alta, las bacterias del yogur perderán su vitalidad. Si compra yogur para varios días seguidos, guárdelo en el frigorífico. La vida útil del yogur suele ser de 7 a 14 días.
3. Bebe yogur, lávate los dientes y enjuágate la boca por la noche antes de acostarte.
Si bebes yogur antes de acostarte por la noche, tómalo al menos una hora antes de acostarte. Recuerda cepillarte los dientes y enjuagarte la boca inmediatamente después de beber, de lo contrario se acumularán bacterias y sustancias ácidas en la boca. El yogur será perjudicial para tus dientes. Según la introducción detallada anterior, creo firmemente que ya comprende los efectos de beber yogur. El consumo regular de yogur puede prevenir la influenza, promover la digestión, evitar el estreñimiento severo, reducir la irritación del acné facial, aliviar los síntomas del acné facial y prevenir y tratar la osteoporosis y una serie de otros problemas.
Para aquellos asalariados que se sientan frente al ordenador después de comer y están siempre rodeados de radiación electromagnética, beber una taza de yogur en el almuerzo es muy beneficioso para su salud física y mental. Además, beber yogur por la tarde también puede superar la tensión y el estrés.
El yogur se ha convertido en parte de nuestra vida diaria. Todo el mundo debe tener cuidado al beber yogur, entonces, ¿cuándo es el mejor momento para beberlo? En términos generales, comer yogur entre 30 minutos y 2 horas después de una comida tiene el mejor efecto. En general, el valor del pH del jugo gástrico está entre 1 y 3 cuando el estómago se está vacía, el jugo gástrico es ácido y alcalino y el valor del pH es inferior a 2, lo que no es adecuado para el desarrollo de bacterias activas del ácido láctico; yogur. Sólo cuando el valor del pH en el estómago es alto, las bacterias del ácido láctico del yogur pueden ejercer su pleno efecto y ser beneficiosas para la salud física y mental.