¡Amigos sorprendidos! Aún puedes mantenerte saludable bañándote en agua con diferentes temperaturas.

Introducción: Bañarse es lo más común en la vida diaria. ¿Crees que bañarse es sólo para limpiar tu cuerpo y aliviar el estrés? ¡equivocado! ¡Bañarse con agua a diferentes temperaturas también puede mantenerte saludable! ¡Ven a verlo conmigo!

Baño de agua fría para culturismo y fitness

Baño de agua fría se refiere a tomar un baño con agua fría entre 10 ~ 20 ℃, lo que puede promover el metabolismo de la piel y mejorar la nutrición de la piel. Las personas que insisten en tomar baños de agua fría durante mucho tiempo tendrán una piel flexible, sonrosada y elástica, mostrando la belleza de la salud.

Durante un baño de agua fría, los vasos sanguíneos empujarán una gran cantidad de sangre hacia los vasos sanguíneos viscerales. Después de una breve pausa, los vasos sanguíneos de la piel se expandirán nuevamente y fluirá una gran cantidad de sangre. desde los vasos sanguíneos viscerales hasta la superficie del cuerpo, mejorando así la resistencia de los vasos sanguíneos y mejorando la fuerza de los vasos sanguíneos. La elasticidad ayuda a prevenir la arteriosclerosis. Además, los baños de agua fría también pueden mejorar las funciones de los órganos respiratorios y digestivos y tener un efecto positivo en la prevención de infecciones del tracto respiratorio superior, reumatismo, artritis y otras enfermedades.

Baño de agua caliente para calmar y aliviar la picazón

La temperatura del baño de agua caliente está entre 38 ℃ y 40 ℃, lo que puede causar dilatación de los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y aliviar espasmo muscular y tiene un efecto sedante. Para las personas que padecen insomnio, tomar un baño caliente antes de acostarse puede ayudarles a dormir y reducir la picazón en la piel. Los baños de agua caliente pueden eliminar la suciedad de la piel, desbloquear los poros y las glándulas sudoríparas y mejorar el metabolismo de la piel y la resistencia a las enfermedades.

Los experimentos muestran que cuando los bacilos tifoideos se plantan en la piel limpia y en la piel sucia respectivamente, después de 10 minutos, las bacterias de la piel limpia mueren, mientras que las bacterias de la piel sucia aún existen. En términos médicos, los baños de agua caliente se pueden utilizar para tratar enfermedades crónicas como la artritis crónica y la curación de fracturas.

Un baño de agua tibia que fortalece los pulmones y cura lesiones

Un baño de agua tibia se refiere a un baño entre un baño de agua fría y un baño de agua caliente. La temperatura del agua ronda los 34ºC. °C. La temperatura normal del cuerpo humano es 36. Entre 5 ℃ y 37 ℃, la temperatura de la piel está entre 32 ℃ y 33 ℃. El agua tibia a 34°C es ligeramente superior a la temperatura de la piel pero inferior a la temperatura corporal. Estará ligeramente cálido al tacto. Después de sumergirse en él, la temperatura de su cuerpo no cambiará y no sentirá frío ni calor.

Si quieres tener el efecto de una hidroterapia, pero no quieres el tamaño de un baño frío y caliente, puedes optar por la terapia con agua tibia. Por ejemplo, los pacientes con función cardiopulmonar deficiente y los pacientes con quemaduras deben elegir baños de agua tibia.

Alternar baños fríos y calientes para mantenerse en forma.

El baño alternativo frío y caliente comienza con un baño de agua caliente. La temperatura del agua caliente es de aproximadamente 38 ℃ ~ 44 ℃ y el tiempo de lavado es de aproximadamente 4 ~ 6 minutos. Luego tome una ducha fría con agua tibia entre 10 y 16 grados centígrados durante aproximadamente 1 a 2 minutos. Finalmente, tome una ducha caliente.