Cómo cocinar avena

Métodos/Pasos

El primero es la elección de la avena: intenta elegir avena completa, no elijas las rotas, la avena generalmente se ve un poco más grande que los frijoles mungos, al elegir avena Al cortarla, trate de elegir avena con granos relativamente completos. Por supuesto, también debes oler si hay algún olor a humedad. Generalmente, la avena con aroma a trigo es avena de alta calidad.

Yo personalmente prefiero el cereal de trigo occidental, que sabe bien y tiene menos impurezas. Como lo como solo, lo compro listo para comer, que a veces se cocina más rápido si no quieres cocinar. simplemente enjuáguelo con agua hirviendo.

Si quieres un mejor sabor y nutrición, intenta no elegir los de maduración rápida. Algunos nutrientes se perderán durante el proceso de producción de los de maduración rápida. Pero relativamente hablando, el tiempo de cocción será mayor

Introduce una cantidad adecuada de agua y lleva a ebullición a fuego alto

Vierte la avena y cocina a fuego lento durante unos tres minutos. La cantidad de cereal depende de las necesidades personales. Generalmente tres cucharadas son suficientes para una persona, si lo quieres más espeso añade más.

Haga clic para ingresar la descripción de la imagen

Importe la leche preparada y hiérvala durante aproximadamente un minuto (algunas personas la hierven directamente con leche, lo que hará que la leche pierda parte de sus nutrientes. Primero lo hiervo con agua) y luego vierto la leche, no perderá nutrientes y tendrá un sabor más delicioso).

Haz clic para ingresar la descripción de la imagen

Pon el azúcar y revuelve uniformemente

Pon la avena en el bol y la nutritiva y deliciosa avena estará lista.

p>

Haz clic para ingresar la descripción de la imagen

7

Si te gusta que tu avena esté podrida, cocínala por un tiempo, pero Tenga cuidado de no verter la leche primero, porque si la leche se cocina por mucho tiempo, perderá nutrientes.