¿Qué pasa con los deportes?
Para osteoporosis, espondilosis cervical y lumbar, obesidad, hiperglucemia, hiperlipidemia, hipertensión, enfermedad coronaria, arteriosclerosis, secuelas de ictus, neurastenia, depresión, estreñimiento, juega un papel auxiliar en el tratamiento de enfermedades como la baja inmunidad.
Caminar está estrechamente relacionado con teorías científicas como la "teoría de la oscilación de la vida", la "unidad del hombre y la naturaleza" y el "ejercicio aeróbico". En la sociedad real, caminar es la forma más sencilla, económica, eficaz y mejor para que los humanos prevengan y traten enfermedades y fortalezcan sus cuerpos. También es la forma de ejercicio más conocida.
2. Danza:
La danza es un arte escénico que utiliza el cuerpo para realizar una variedad de movimientos elegantes o difíciles, generalmente acompañados de música, con los movimientos rítmicos como expresión principal. medio.
Suele utilizar música y otros atrezzo. La danza en sí tiene muchos significados y funciones sociales, incluido el movimiento, la socialización/cortejo, el sacrificio, la etiqueta, etc. Antes del origen de la civilización humana, la danza era importante en rituales, ceremonias, celebraciones y entretenimiento.
En tercer lugar, nadar:
Nadar (¿nadar?) es cuando una persona flota hacia arriba bajo la flotabilidad del agua. A través del movimiento regular de las extremidades, el cuerpo se mueve regularmente en el agua. agua en virtud de la flotabilidad.
La natación se puede dividir en natación de competición y natación práctica. La natación competitiva es el segundo evento más importante de los Juegos Olímpicos e incluye mariposa, espalda, braza y estilo libre, así como natación sincronizada.
Con el desarrollo de la natación, la natación se divide en natación práctica y natación competitiva. La natación práctica se divide en braza de costado, clavados, braza inversa, flotación en el agua, rescate, etc. La natación competitiva se divide en braza, crol, espalda, mariposa y estilo libre.
En cuarto lugar, saltar la cuerda:
Saltar la cuerda es un juego deportivo en el que una o más personas realizan diversos movimientos de salto sobre una cuerda circular. Este juego se llamaba "Tou Suo" en la dinastía Tang, "Saltar la cuerda" en la dinastía Song, "Saltar cien cuerdas", "Saltar la cuerda blanca", "Saltar la cuerda del caballo" en la dinastía Ming y "Saltar la cuerda" en la dinastía Qing. Como antiguo entretenimiento popular Han, saltar la cuerda se ha utilizado durante todos los festivales desde la dinastía Song del Sur, y todos los hogares tienen que competir.
Verbo (abreviatura de verbo) Tai Chi:
Patrimonio cultural inmaterial nacional El Tai Chi es un estilo de boxeo tradicional chino que combina dureza y suavidad, y se basa en las tradiciones chinas confucianas y taoístas. La filosofía del Tai Chi y el pensamiento dialéctico del yin y el yang son los conceptos centrales, integrando múltiples funciones como nutrir la mente, fortalecer el cuerpo, luchar y luchar, combinando los cambios del yin y el yang y los cinco elementos en Yi Xue, tradicional. Meridianos de la medicina china, guía antigua y respiración.
Beneficios del ejercicio aeróbico:
1. Bajo riesgo de demencia. Un estudio realizado por el Instituto Sorggers de la Universidad de Gotemburgo en Suecia demostró que las mujeres que practicaban más ejercicio aeróbico en la mediana edad tenían un 88% menos de probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer 40 años después.
2. El sistema inmunológico es antienvejecimiento. La Universidad de Londres comparó a 125 ciclistas aficionados de entre 55 y 79 años con 75 personas de edad similar que rara vez hacían ejercicio y descubrió que el sistema inmunológico de los ciclistas era más resistente a los riesgos del envejecimiento.
3. Los músculos son más fuertes. Un estudio publicado en la "American Review of Sports and Ejercicio Science" mostró que los hombres que realizaron 45 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada y alta cuatro veces por semana aumentaron la masa muscular de las piernas entre un 5% y un 6%.
¿Consulta el contenido anterior? People's Daily Online: los diez principales beneficios del ejercicio aeróbico, Enciclopedia Baidu: bailar, Enciclopedia Baidu: caminar, Enciclopedia Baidu: Tai Chi, Enciclopedia Baidu: saltar la cuerda, Enciclopedia Baidu: nadar.