Los plátanos están humeando en la olla. No esperaba que fueran tan poderosos y que mucha gente no supiera cómo usarlos. maravilloso.

Los plátanos son ricos en sodio, magnesio, potasio y otros minerales. Cuando hacemos ejercicio, evaporamos el sudor y perdemos algo de sal. Si utilizamos algunos plátanos durante y después del ejercicio, podremos reponer rápidamente algunos de los electrolitos perdidos en el cuerpo. Los plátanos también son ricos en carbohidratos, que pueden reponer rápidamente la energía perdida por el cuerpo.

Pero el plátano tiene las ventajas y desventajas del plátano, es decir, el plátano es de naturaleza fría, tiene un alto contenido calórico y contiene una gran cantidad de fibra soluble. Comer plátanos puede hacer que la gente se sienta llena fácilmente. Comer muchos plátanos a la vez es una carga para nuestro estómago. Aunque los plátanos son buenos, se deben consumir con moderación ya que son fríos por naturaleza. Recuerde que las personas con el bazo y el estómago débiles deben comer menos plátanos. Tengo el bazo y el estómago débiles, pero me gustan especialmente los plátanos. Después de comer plátano la última vez, sentí malestar estomacal durante dos días.

Las siguientes dos formas de comer pueden permitir que el cuerpo absorba mejor los ingredientes beneficiosos del plátano.

1. Cuece los plátanos al vapor y cómelos.

El plátano puede aliviar eficazmente el estreñimiento, pero el estreñimiento tiene estreñimiento por calor y el estreñimiento por deficiencia. Los plátanos son fríos, pero los plátanos calentados son diferentes. Después de cocinar el plátano al vapor, las personas pueden absorber mejor las sustancias beneficiosas del plátano y protegerse del frío.

2. Tarta de plátano

Revuelve dos huevos en 50g de harina, añade el plátano triturado, añade un poco de aceite a la olla, sofríe la pasta de plátano en polvo en la olla y espolvorea un poco. Freír las semillas de sésamo hasta que estén doradas por ambos lados y luego servir.

El plátano es realmente una fruta muy buena, y además es una fruta que comemos a menudo. No sólo complementa varias vitaminas, sino que también tiene múltiples funciones. Prueba estos dos plátanos para cenar.