¿Comer fruta después de una comida te hará ganar peso?
Comer fruta inmediatamente después de una comida puede provocar fácilmente sobrepeso y obesidad. Consuma frutas como postre después de las comidas. Los ácidos orgánicos que contienen se combinarán con los minerales de otros alimentos, lo que afectará la digestión y absorción del cuerpo. La pectina de las frutas puede absorber agua y aumentar el contenido de humedad de los alimentos en el tracto gastrointestinal, así que cómelas inmediatamente. Después de las comidas, las frutas también pueden aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal.
El horario correcto para comer fruta es 65438+0 horas antes de las comidas (excepto caquis). En primer lugar, muchos ingredientes de las frutas son solubles en agua y comerlos antes de las comidas es beneficioso para la absorción de nutrientes esenciales por parte del cuerpo.
En segundo lugar, las frutas son alimentos bajos en calorías, sus calorías promedio son sólo 1/4 del mismo peso de la pasta, y las calorías del mismo peso de la carne de cerdo y otras carnes son aproximadamente 1/10. Comer primero alimentos bajos en calorías hace que sea más fácil comprender el total de calorías consumidas en una comida.
En tercer lugar, muchas frutas se oxidan y estropean fácilmente. Comer fruta primero puede acortar el tiempo que permanece en el estómago y reducir su oxidación y deterioro. Si come fruta inmediatamente después de comer, no entrará a los intestinos a tiempo. Esta fermentará en el estómago para producir ácidos orgánicos, provocando hinchazón y diarrea. Por eso se necesita una hora para comer fruta después de una comida. ¡Adoptar!