¿Correr durante mucho tiempo adelgazará tu barriga?

Los atletas de atletismo que ves en la televisión se ponen de puntillas, lo que puede ahorrarnos más energía, al mismo tiempo, los dedos de los pies en el suelo pueden tener menos impacto en las articulaciones y los huesos; , mientras que los talones en el suelo provocarán dolor de espalda y rodillas.

2. No des pasos largos

Muchos amigos creen que cuanto más larga sea la zancada al correr, mejor será el efecto de reducir la grasa abdominal. De hecho, por el contrario, pequeñas zancadas pueden quemar más grasa. Cuando corres, tu cuerpo quiere inclinarse ligeramente hacia adelante. Cuando sientas que te inclinas hacia adelante, lo mejor es dar un paso para ponerte al día. La prisa genera desperdicio, no des grandes pasos en carreras futuras.

Practica más el jogging.

Correr a un ritmo más lento supone menos lesiones y mayor eficiencia. El trote coordina el movimiento de los tobillos, las rodillas y las caderas. Esto reduce el daño a las articulaciones individuales.