El software de monitoreo del sueño que usé en esos años
¿Alguna vez has utilizado un software de monitorización del sueño para detectar tu estado de sueño? Usé Snail Sleep antes y lo desinstalé después de usarlo durante unos días. La razón principal es que cuando lo uso para controlar mi sueño, los datos de la mañana siguiente me harán cuestionar mi vida. Después de dormir 8 horas al día, solo se detectó más de 1 hora de sueño profundo, y el resto fue sueño ligero. Al observar el intercambio en el círculo de amigos, todos fueron 8 horas de sueño y 7 horas de sueño profundo. Lo monitoreé durante unos días y descubrí que no tenía más de dos horas de sueño profundo. Después de pensarlo, sentí que mi salud no era buena porque me faltaba sueño profundo. Pensé en cómo mejorar la calidad del sueño. Dormir. Lo intenté varias veces, pero fue en vano. Pensé en tomar algunas pastillas para dormir. Cuanto más lo pensaba, sentía que usar esto parecía un poco molesto y afectaba mi pensamiento, así que lo desinstalé.
?Hace dos días, vi la aplicación “Salud” que viene con el iPhone, que también contiene datos del sueño, y se me ocurrió nuevamente la idea de monitorear el sueño. Con esta aplicación, debería estudiarla. Aprovecharla al máximo. Así que descargué la "almohada" del software para dormir que me recomendó. Estoy bastante satisfecho con los resultados del seguimiento de los últimos dos días. Después de todo, el sueño profundo es más que un sueño ligero. También hay un sueño Rem más, y fui a Baidu específicamente. Este es otro conocimiento. "Sueño REM, movimiento ocular rápido (movimiento ocular rápido), también conocido como Para-sueño o sueño en fase rápida, sueño en parafase o sueño de ondas rápidas. Es una etapa del sueño, y los globos oculares aparecerán durante esta etapa. Movimiento rápido involuntario. Durante esta etapa, la actividad de las neuronas cerebrales es la misma que cuando estamos despiertos. La mayoría de los sueños vívidos que se pueden recordar después de despertarse ocurren en el sueño REM, que es la etapa más ligera de todo el sueño de las personas. "Las personas que se despiertan durante el sueño REM estarán alerta y llenas de energía, a diferencia de las que se encuentran en otras etapas del sueño". ?
? A continuación quiero hacer un experimento para ver cuál es más preciso, el sueño de caracol o la almohada. Alguien que sepa, ¿puede contarme su experiencia?