¿Puede el ejercicio de pérdida de peso de 37 minutos de Zheng Duoyan realmente ayudarte a perder peso?
1. Se pueden realizar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos al mismo tiempo, combinados con ejercicios de estiramiento para aliviar los dolores musculares y crear una bonita figura.
2. Mejora la función cardiopulmonar, mejora la condición física, promueve la circulación sanguínea y ayuda a mejorar y potenciar la capacidad de coordinación de las personas.
3. Es adecuado para una amplia gama de personas (la obesidad y las rodillas débiles también son un problema) y se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar.
4. Tener un fuerte sentido del ritmo y realizar 40 minutos de ejercicio ininterrumpido de intensidad moderada.
Los ejercicios de adelgazamiento de Zheng Duoyan son adecuados para el momento después de las comidas:
Los ejercicios de adelgazamiento de Zheng Duoyan deben realizarse 2 horas después de las comidas. Se recomienda descansar 2 horas después de cada comida antes de realizar ejercicio. Las personas que practican deportes con regularidad, además del ejercicio extenuante, pueden hacer ejercicio unos 30 minutos después de comer.
Hacer los ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan y otros ejercicios similares inmediatamente después de las comidas inhibirá la secreción de jugos digestivos y la peristalsis del tracto digestivo, porque al hacer ejercicios de pérdida de peso y otros ejercicios, la sangre en Los músculos de todo el cuerpo aumentarán y el estómago y la sangre en los órganos internos se reducirán relativamente. Estos motivos pueden provocar fácilmente indigestión y malabsorción, afectar el metabolismo e incluso provocar problemas gástricos crónicos. No es necesario practicar los ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan inmediatamente después de una comida. Los amigos que realmente quieran perder el exceso de grasa pueden salir a caminar diez minutos después de una comida para ayudar a prevenir la acumulación de grasa.
Referencia para el contenido anterior: Ifeng.com: ¿Por qué elegir Zheng Duoyan Aerobics? ¿Cuánto tiempo debes practicar después de una comida?