La clave para perder peso es comer menos alimentos básicos, como harina y arroz, ¡pero no puedes dejar de comerlos! La carne, los huevos, las aves, las verduras y las frutas deben tener una nutrición equilibrada. La carne, los huevos y las aves se deben consumir en pequeñas cantidades, y la carne grasa también se puede consumir en pequeñas cantidades. Es mejor la carne blanca, como pescado, camarones y aves, seguida de la carne roja, seguida de la oveja, la ternera y el cerdo, y la carne de cordero es la mejor. Consuma más frutas y verduras, pero asegúrese de saber cuáles son apropiadas antes y después de las comidas. Desde la perspectiva de los efectos de la pérdida de peso, los melocotones son la primera opción entre las frutas. Los plátanos no favorecen la pérdida de peso debido a su alto contenido de almidón. Los tomates, los pepinos, las zanahorias y las cebollas son básicamente las primeras opciones entre muchas otras verduras. bueno para bajar de peso!
Otra clave para perder peso es no utilizar diversas sopas de verduras con arroz, especialmente sopas de aceite, ¡y no beber sopa después de las comidas ni comer antes de acostarse!
Finalmente, la clave para perder peso es reducir gradualmente la cantidad de alimentos que se ingieren, y finalmente mantener una cantidad adecuada de alimentos. La ingesta de alimentos aquí se refiere a la suma de alimentos básicos, carne, huevos, aves, verduras y frutas, por supuesto, ¡también se requiere ejercicio adecuado!
No es necesario tomar medicamentos para perder peso ni pasar hambre. Mi método es muy eficaz y muchas personas han visto resultados notables. ¡Los mejores tres meses los pasé reduciendo peso de 165 libras a 110 libras!
¡Espero que esto ayude! !