Masaje de cabeza para refrescar y refrescar la mente

El masaje craneal es una de las terapias más antiguas que ayuda a relajar el cuerpo y activar la energía cerebral. A continuación se muestran algunos métodos sencillos y fáciles de masaje de cabeza.

Usa las yemas de los dedos para frotar las raíces del cabello de manera uniforme, de adelante hacia atrás, de izquierda a derecha, en cualquier orden, asegúrate de frotarlos todos. Los puntos clave para frotar son Baihui, Sishencong (1 pulgada de adelante hacia atrás y de izquierda a derecha de Baihui), Green Valley (1,5 pulgadas desde la punta de la oreja) y Shenting. Repetir 3 veces a intensidad moderada.

Este método de masaje puede estimular los capilares en las raíces del cabello, mejorar la circulación sanguínea en la cabeza y aumentar así el suministro de sangre al cerebro. En particular, el masaje Baihui y Sishencong puede regular el yin y el yang, dragar los meridianos, activar las células cerebrales, eliminar la fatiga y mejorar la memoria.

Masajee las sienes para calentar las palmas. Coloque los dedos índice y medio en las sienes (la depresión aproximadamente 1 pulgada detrás de las cejas y la parte exterior de los ojos) para masajear. Gire hacia adelante 9 veces y hacia atrás 9. veces. También puede presionar los pulgares en las sienes de ambos lados con las manos. Use fuerza moderada, recite los números en silencio en su mente, masajee la misma cantidad de veces antes y después y ajuste su respiración al mismo tiempo.

Cuando el cerebro está extremadamente cansado, las sienes suelen hincharse y doler. Masajear las sienes puede dragar los meridianos, el qi y la sangre, produciendo así una estimulación benigna del cerebro, aliviando la fatiga, aliviando el dolor, refrescando, vigorizando el espíritu y mejorando la eficiencia del trabajo del cerebro.