Conocimientos de salud osteopática
El profesor Pei Zhimei decía que en verano, cuando la temperatura es alta, la gente suda mucho. La clave para mantener una buena salud es refrescarse adecuadamente y aliviar el calor. "Sugiero que cuando hace calor y el sol está directamente bajo la luz solar, se deben tomar las medidas de protección solar necesarias para evitar el golpe de calor". Puede llevar una o dos botellas de líquido Huoxiang Zhengqi en su mochila para evitar el golpe de calor.
Además, cuando hace calor conviene reponer agua a tiempo y no esperar a tener sed para beber. Tampoco es recomendable beber mucha agua de golpe después de tener sed. . El agua hervida fría es la mejor manera de reponer el agua. También puedes agregar una pequeña cantidad de sal para reponer la sal del cuerpo.
El agua de frijol mungo también es una buena opción. Los frijoles mungo tienen el efecto de aliviar el calor y desintoxicar. Puedes remojar los frijoles mungo un rato en casa. Lo mejor es hervir el agua durante 10 minutos.
Las personas con poco apetito también pueden utilizar tés con funciones depurativas y desintoxicantes del calor, como el té de crisantemo, el té de cebada y el té de semillas de casia, para ayudar a aliviar el calor.
En el caluroso verano, a los jóvenes les gusta beber bebidas frías y, a menudo, beben grandes cantidades de bebidas heladas y congeladas. Esto no solo afectará la función gastrointestinal, sino que también aumentará la humedad en el cuerpo, lo que esconde peligros. para la aparición de enfermedades.
“La humedad en verano puede dañar a las personas, y no es aconsejable tomar duchas frías después de sudar en verano”. El profesor Pei Zhimei dijo que a algunos ciudadanos les gusta tomar duchas frías después de hacer ejercicio o sudar. "Debe saber que en este momento, los poros del cuerpo humano están en un estado divergente y la humedad del baño de agua fría entrará en los poros, consumiendo el Yang Qi del cuerpo durante mucho tiempo". Dijo que las personas con enfermedad ósea reumática deben prestar especial atención.
En verano la temperatura es alta y llueve mucho. El profesor Pei Zhimei recomienda que todos regresen a casa a tiempo para lavarse la piel y remojar los pies para deshacerse del frío.
“Después de Xiaoxia, hará tres minutos más cada día”. El clima será más caluroso día a día. En estos momentos, el mantenimiento de la salud exige estar quietos y no moverse, especialmente las personas mayores que necesitan "moverse menos, estar quietas y descansar más".
La siesta en verano es muy importante, siendo adecuada una siesta de media hora. Si el tiempo es demasiado largo, ¡es fácil dormir cada vez más! Pei Zhimei dijo que la intensidad del ejercicio en verano debe ser adecuada. No debe ser perezoso ni exagerar. El ejercicio debe realizarse lejos del sol y después de una comida copiosa para evitar la sudoración excesiva y el daño al cuerpo. bazo y estómago.
Verano El clima es cálido y húmedo, por lo que debes comer más alimentos amargos y ácidos, como melón amargo, tomates, etc. Los alimentos amargos son buenos para el corazón y pueden eliminar el calor. Los alimentos ácidos pueden estimular el apetito y fortalecer el bazo, lo que puede ayudar a mejorar la pérdida de apetito causada por las altas temperaturas en verano. /p>
También puedes comer más sandía y melón de invierno en verano. La humedad y el melón de invierno pueden eliminar el calor, aliviar la hinchazón y son bajos en calorías.
En climas cálidos y húmedos, las semillas de loto también se pueden usar para cocinar gachas. Las semillas de loto pueden limpiar el corazón y calmar. la mente También pueden proteger el estómago y los intestinos. Las semillas de loto pueden enfriar la sangre, nutrir el yin y eliminar el calor. Es un buen alimento para nutrir el bazo y el estómago.
Producido por Jilin Daily.
Planificador: Jiang
Autor: Zhang Lili