Arrodíllate y pide consejos para bajar de peso

1. Patrimonio

2. Afectado por toxinas ambientales, es decir, hormonas ambientales, como el gas C, las bebidas embotelladas y los metales pesados ​​que contienen. comida, decoración del hogar.

3. La ingesta energética a largo plazo es mayor que la energía consumida, lo que produce acumulación de energía.

4. La vida no es normal.

Necesitas conocer tu peso y altura antes de determinar si tienes sobrepeso. Pase lo que pase, si quieres adelgazar debes partir de tres aspectos: ejercicio, dieta equilibrada y cambiar tu estilo de vida actual.

A partir de ahora, acuéstate antes de las 11 horas todos los días, bebe agua muchas veces (al menos cinco veces, 250 cc cada vez), come verduras con alto contenido en fibra (300 g por comida) y coma carne entera magra en tres comidas (50 g), coma un plato de arroz con cada comida (el arroz cocido pesa alrededor de 150 g) o use almidón como el de batata. Evite los snacks y demasiadas porciones de fruta (dos manzanas al día). Puedes probar el espino cafetalero, pero debes consumirlo con otros alimentos. Puedes probarlo durante la pérdida de peso.

Manténgase siempre activo todos los días, corra a una hora fija todos los días, paso a paso, comience corriendo durante 20 minutos (continuos), agregue unos minutos cada día, manténgalo en 40 minutos y gradualmente aumentar la velocidad. La clave es hacer que los latidos de tu corazón alcancen 110-130 latidos/minuto durante el proceso y persistan durante un mes.

Nunca realices huelgas de hambre no saludables ni tomes pastillas para adelgazar para perder peso. La pérdida de peso en ayunas logrará el efecto de pérdida de peso, pero la probabilidad de rebote es alta y puede provocar hígado graso o trastornos inmunológicos, afectando la salud.

Recuerda, conócelo, si no lo haces, no lo conseguirás.

Jaja, por mi respuesta positiva, ¡por favor dame una respuesta satisfactoria!