Dieta y salud: Los hombres comen filete para prevenir el estrés y las enfermedades cardíacas.

Hoy en día, la gente presta más atención a los problemas de salud a largo plazo y busca consejos para mantenerse saludable. Hay muchos malos hábitos en la vida diaria que pueden causar grandes daños a nuestro cuerpo y no favorecen la salud a largo plazo. Debemos hacer todo lo posible para evitar estos malos hábitos.

Los expertos señalan que los hombres deberían comer más filete para resistir el estrés y prevenir enfermedades cardíacas. Comer más solomillo: la carne de res es rica en selenio y vitamina B. La primera puede resistir el estrés y la segunda puede eliminar homólogos. líquido seminal en la sangre. Cistina: el principal culpable de dañar las paredes internas de las arterias.

Primero, resista el estrés y prevenga las enfermedades cardíacas

(1) Coma más carne.

El 50% de la grasa del filete es ácido graso monoinsaturado, que es bueno para el corazón. Por lo tanto, es mejor que comas todo lo que quieras.

En segundo lugar, cuida bien tu hígado

(1) Bebe menos cerveza

Si bebes aproximadamente un litro y medio de cerveza al día durante diez años, entonces debes tener un hígado destruido por una enfermedad. Un verano de borrachera puede darle a su hígado 12 meses para repararse.

(2) Come algunas verduras

Tu hígado quiere que comas más aguacates y espárragos. Son ricos en glutatión, un aminoácido necesario para que el hígado metabolice toxinas y sustancias químicas, el principal antioxidante del organismo y esencial para favorecer la regeneración del hígado.

En tercer lugar, evitar el cáncer de pulmón

(1) Coma más frutos secos.

Nos referimos a sus nueces, no a su cabello. Las nueces son ricas en el elemento selenio, que es el enemigo del cáncer. Entonces, ¿cuánto necesitas comer para tener pulmones sobrehumanos? Sólo tres cápsulas al día.

(2) Dejar de fumar

Tenemos que volver a aconsejarte sinceramente: tu aliento huele tan mal que hasta los perros lo evitan con disgusto ¿cuántos dólares gastas en este hobby cada año? ? Mil dólares sólo mantendrán a las mujeres alejadas de usted; si esto no es suficiente, debo decirles que el 80% del cáncer de pulmón es causado por fumar.

Incluso si el cigarrillo no te mata, eventualmente puedes suicidarte. Investigadores estadounidenses encuestaron y analizaron a 300.000 militares y descubrieron que aquellos que fumaban 20 o más cigarrillos al día tenían el doble de tasa de suicidio que aquellos que nunca habían fumado. Las principales sustancias químicas de los cigarrillos pueden empeorar la depresión.

En cuarto lugar, proteger la próstata

Según una investigación realizada por científicos australianos, comer al menos cinco veces por semana puede reducir el riesgo de cáncer de próstata en más de 1/3. * * * Puede eliminar carcinógenos de la próstata. Entonces, si te gusta tu pareja tanto como a ti mismo, mantén una vida sexual regular, lo cual es bueno para tu próstata.

(1)Bebe un poco de vino tinto.

Beber de cuatro a ocho vasos de vino tinto a la semana puede reducir a la mitad el riesgo de padecer cáncer de próstata. La piel de las uvas rojas es rica en resveratrol, que puede inhibir el desarrollo de células cancerosas.

Tomar un poco de sol

Quince minutos de sol al día pueden reducir a la mitad la probabilidad de enfermar. La luz del sol puede ayudar a la piel a producir vitamina D, que puede sintetizar sustancias que inhiben las enfermedades en la sangre. Por supuesto, no olvides aplicar protector solar cuando tomes el sol.

(3) Coma más brotes de soja

Según una investigación estadounidense, los brotes de soja tienen un efecto muy mágico contra el cáncer, porque los brotes de soja contienen una gran cantidad de glucosinolatos, que pueden prevenir el humo. y otros contaminantes causan cáncer de pulmón. Agregue brotes a las ensaladas o cómelos directamente en un sándwich.