Introducción al Taekwondo
01¿Es seguro practicar Taekwondo?
Los principiantes generalmente no organizan una formación práctica antes de alcanzar el nivel de cinturón verde. Después de alcanzar el nivel práctico requerido, se adopta el registro voluntario y los estudiantes se dividen en dos categorías según sus propios deseos. quiere participar en el entrenamiento práctico No es obligatorio cumplir estrictamente con las reglas científicas de las competiciones de Taekwondo en el combate real, usar un conjunto completo de equipo de protección y aceptar la supervisión de los entrenadores durante el combate real, que excede con creces las lesiones que puedan causar; por diversos deportes.
¿Para quién está indicado el Taekwondo? ¿Qué debo hacer si soy inflexible y no tengo fundamento?
Equivale a aprender matemáticas de primaria desde 1+1. Es fácil comenzar con el taekwondo y el nivel de dificultad aumenta de superficial a profundo. Mientras practiques mucho, podrás alcanzar el nivel de cinturón negro.
La mejor edad para practicar Taekwondo es entre los 6 y los 40 años. Para otras edades depende de la capacidad de aceptación y condición física. Puedes venir al gimnasio y que el instructor te mida cuando empieces a tomar clases. La aptitud física y la flexibilidad no son necesarias para practicar Taekwondo. Las personas con poca flexibilidad solo progresarán lentamente en la presión de las piernas, pero no importa la edad que tengan, siempre que practiquen mucho, pueden abrir los ligamentos. Practicar Taekwondo no tiene nada que ver con el cuerpo. Aprovechar tus fortalezas y superar tus debilidades es el verdadero significado de practicar Taekwondo.
¿Pueden entrenar juntas personas de todas las edades?
Influenciado por la comunicación y comprensión de estudiantes de todas las edades sobre el propósito de la práctica del Taekwondo. Taekwondo ofrece diferentes clases para niños, estudiantes de primaria, estudiantes de secundaria y adultos.
¿Pueden entrenar juntos alumnos de distintos niveles y niveles?
En cada sesión de entrenamiento se suelen dedicar 20 minutos a coordinación física, flexibilidad, potencia explosiva, velocidad, resistencia y otras cualidades y entrenamiento de calentamiento, y otros 10-15 minutos a entrenamiento sexual. , se utilizan de 5 a 10 minutos para el entrenamiento básico colectivo de piernas (este tipo de entrenamiento debe practicarse con regularidad independientemente del nivel, pero el grado de dominio es diferente).
En otras ocasiones, los entrenadores organizarán el entrenamiento juntos o por separado. Si es necesario, el entrenador, entrenador asistente o curador proporcionará lecciones adicionales. Si eres un estudiante nuevo y empiezas desde cero, el entrenador o el entrenador asistente normalmente te enseñará los conceptos básicos solo.
05 El nivel y estatus del Taekwondo
Cada nivel de Taekwondo tiene un rango de aprendizaje fijo y se puede probar una vez cada tres meses. Los estudiantes de diferentes niveles usan cinturones de diferentes colores durante las pruebas. Son de color blanco, blanco, amarillo, amarillo-verde, verde, verde-azul, azul, azul-rojo, rojo, rojo-negro y negro. El nivel representa el grado de aceptación y comprensión del Taekwondo. El primer año es leucorrea, cuanto más oscuro es el color, mayor es el grado. El cinturón negro y superiores se dividen en nueve niveles, siendo el nivel 9 el más alto.
Por lo general, son altos líderes del Instituto Nacional de Tecnología de Corea. El número de personas en el mundo no supera los 10. Por lo general, tienen alrededor de 60 años. Actualmente pueden obtener el tercer y cuarto párrafo en China. Los anteriores son cargos honoríficos. Los llamados cargos honoríficos son aquellos que han hecho contribuciones especiales al Taekwondo y pueden recibir cargos honoríficos. Además, los puestos también están divididos por edad.
06 Conocimiento de Taekwondo
Introducción al WTF Taekwondo (es decir, la Federación Mundial de Taekwondo Taekwondo) se originó en Corea del Sur, el vecino amistoso de China. Junto con las artes marciales chinas, el kárate japonés y el muay thai tailandés, también se la conoce como las cuatro artes de lucha más importantes de Asia. Después de que el Taekwondo se convirtiera en un evento oficial de los Juegos Olímpicos, se lo llamó el deporte de combate número uno del mundo.
Los practicantes de Taekwondo no sólo aprenden técnicas de Taekwondo, sino que también prestan atención al estudio de la etiqueta y al cultivo moral del Taekwondo. Cada práctica requiere "comenzar con la etiqueta y terminar con la etiqueta", cultivando la etiqueta, la integridad, la paciencia y la perseverancia de las personas.
La proporción de practicantes masculinos y femeninos de Taekwondo es básicamente la misma, y es adecuada tanto para hombres como para mujeres. Suelen ser jóvenes y adolescentes, y en la práctica participan muchos entusiastas de mediana edad. Entre ellos, 30 tienen menos de 14 años, 60 tienen entre 14 y 28 años y 10 tienen más de 28 años.
Beneficios de practicar Taekwondo
WTF utiliza métodos de entrenamiento avanzados para mejorar gradualmente las capacidades integrales del practicante, como flexibilidad y coordinación, concentración, flexibilidad, velocidad, fuerza, reacción, confianza en uno mismo. , ataque y defensa, resistencia, etc. Al mismo tiempo, también puede reducir la grasa, embellecer el cuerpo, aliviar el estrés laboral y de estudio y mejorar la condición física.
¿Practicar Taekwondo retrasará el trabajo o el estudio?
En las primeras etapas del entrenamiento de Taekwondo, las personas que habitualmente hacen poco ejercicio sentirán dolor en las extremidades durante la primera semana. Esto se debe a que el ácido almacenado en el cuerpo reacciona mediante la estimulación del ejercicio. Después de una semana, esta sensación comenzó a disminuir, el cuerpo se adaptó gradualmente y la fuerza física y mental aumentó significativamente. Es el mejor tónico para las personas estresadas por el estudio y el trabajo.
Hasta cierto punto, también puede hacer que las personas se concentren más. Los padres de los estudiantes generalmente responden que la vida diaria de los estudiantes se ha vuelto cada vez más regular. Además, 1,5 horas de entrenamiento dos veces por semana no tendrá un gran impacto en el trabajo y la vida normal. Sentarse frente a la computadora y la televisión durante tres horas a la semana puede lograr el propósito del ejercicio físico.
En comparación con los deportes de combate como el kárate, ¿el Taekwondo tiene más una función de autodefensa o de combate real?
El taekwondo, al igual que otros deportes de lucha, es un arte marcial desde el punto de vista práctico, pero su estilo es diferente. El taekwondo es famoso por sus patadas. Sus magníficas patadas ocupan el primer lugar entre todas las artes marciales desde el punto de vista estético de los movimientos y son adecuadas para combates de media y larga distancia. La integración única de artes marciales, Sanda, defensa personal y otros contenidos en la enseñanza del Taekwondo compensa las habilidades de combate cuerpo a cuerpo. Por lo tanto, su efecto real es mayor que el del Taekwondo competitivo ordinario y no es inferior a otros eventos de lucha. Es hermoso y hermoso.
De hecho, cualquier arte marcial o lucha tiene sus propios puntos fuertes. Sólo depende de la actitud del practicante. Quién es más fuerte y quién más débil no se basa en lo que ha aprendido, sino en el nivel. del practicante.
10 ¿Cuál es el ciclo de aprendizaje del Taekwondo (cuánto dura, en qué medida)?
Por lo general, puedes dominar las técnicas básicas de piernas, el juego de pies y los métodos defensivos dentro de los tres meses de práctica. Después de practicar durante unos dos años, se puede alcanzar el cinturón rojo, que es el segundo nivel del Taekwondo. Si necesita un ascenso, puede solicitarlo a un curador o entrenador. Después de un período de formación especializada, puede solicitar un cinturón negro en la unidad correspondiente. Después de ser ascendido a cinturón negro por un período de tiempo, puede continuar avanzando a posiciones más altas a través del entrenamiento.
Aprender Taekwondo es como practicar caligrafía. Cuanto más practicas, más refinado te vuelves. No es una locura de la noche a la mañana, sino una búsqueda a largo plazo, superándose constantemente a uno mismo para alcanzar un reino superior, sin un punto final.
Los novatos pueden perder peso, ser curiosos y perseguir efectos de salud o defensa personal, pero como verdadero taekwondo, elegir Taekwondo equivale a elegir una actitud ante la vida y una búsqueda eterna;