La séptima pérdida de peso fue exitosa y su rostro estaba tan delgado como un punzón. ¿Qué método para perder peso?
Salud
Qi reveló que debido a su cara de bebé, a menudo tiene que perder peso como lo exige el guión. También dijo en la entrevista que definitivamente no es un hombre pájaro. ¡Si come una sola comida, puede comer tres tazones de arroz! Por eso la mayoría de ellos dependen del ejercicio para mantener su figura. A menudo hace algunos ejercicios con equipos, como mancuernas o ejercicios aeróbicos, que no sólo adelgazan su figura, sino que también hacen que su carne parezca más fuerte.
Te sugiero que pruebes una variedad de ejercicios al mismo tiempo como Seven, que no solo pueden fortalecer diferentes grupos de músculos, ¡sino que también te cansan menos! Por ejemplo, el ejercicio aeróbico combinado con ejercicio de alto volumen puede aumentar simultáneamente la función cardiopulmonar y ejercitar la resistencia muscular. No solo puede mejorar la condición física sino también embellecer las líneas del cuerpo.
Control Dietético
En séptimo lugar están las personas que no comen tabúes. ¡Incluso Yue An, con quien filmé, nunca había visto a una actriz tan comestible! Como auténtica chica de Sichuan, ¡lo favorito de Seven es la olla aromática! ¡Incluso se convirtió en una experta en poder saber si una olla caliente tiene una buena base de sopa con solo mirar las burbujas que flotan en ella! ¿Cómo controlan estos siete tu dieta? ¡La respuesta está en el horario de las comidas y el tamaño de las porciones! Durante el período de pérdida de peso, Qi básicamente se saltó la cena, por lo que la ingesta calórica de las tres comidas tenía forma de pirámide invertida. La cantidad de actividad durante el día es alta, por lo que la eficiencia metabólica es alta y las calorías consumidas por la noche se acumulan fácilmente en grasa. Las investigaciones muestran que dejar que el estómago descanse durante 12 horas por la noche puede mantener el tracto digestivo suave y prevenir el aumento de peso.
Cocina tú mismo
La comida de fuera es inevitablemente grasosa y no se puede garantizar la calidad y frescura de los ingredientes, por lo que cocinar tú mismo no es más que una buena forma de controlar tu ¡cifra! Seven publica a menudo sus propios platos en Weibo, que son muy saludables y contienen menos aceite y sal. Durante la entrevista, Seven también dijo con orgullo que la comida que quería compartir con sus fans eran los fideos que él mismo cocinaba, las papas que él mismo frió y la sopa de calabaza y frijoles que él mismo hizo.
Bebe más agua
¡"Beber más agua" es una de las formas de mantener la apariencia juvenil de Seven! Beba mucha agua. Creo que todo el mundo ha oído que apesta, ¡pero muy pocas personas beben 2000 cc de agua al día! Además, también es importante la hora de beber agua. Beba 400~600 cc antes de levantarse por la mañana para prevenir el estreñimiento y favorecer la circulación sanguínea. Beber agua antes de las tres comidas puede aliviar el hambre y evitar comer en exceso; trate de beber la menor cantidad de agua posible una hora antes de acostarse, de lo contrario puede afectar la calidad del sueño y puede provocar edema al levantarse al día siguiente. Si tienes amigos que sienten que el agua no tiene sabor como el editor, ¡puedes remojar frutas en agua para aumentar el sabor como Qixi!
Aunque la cara de un bebé es ciertamente una desventaja visual, ¿hay alguna esperanza de que las niñas de cara redonda vean a Qi? Mi hermana y yo perderemos peso de manera saludable, ¡y algún día podremos perder peso de una cara redonda a una cara afilada!
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