¿Cómo compensar a Yang? Este método es cómodo y sencillo.

La gente moderna vive una vida acelerada, se queda despierta hasta tarde con frecuencia, hace menos ejercicio y le gustan las bebidas frías y el aire acondicionado en verano, lo que dañará el Yang Qi y provocará alergias frecuentes y enfermedades autoinmunes. "Huang Di Nei Jing Su Wen" dice: "Con la rectitud interna, no se puede hacer el mal. Si los males se combinan, su qi será débil. Las enfermedades humanas son causadas principalmente por la disminución de la inmunidad humana, y la inmunidad humana es la causa". capacidad de resistir males externos, estrechamente relacionado con el Yang Qi en el cuerpo. "Yang, defiende el exterior y es sólido", lo que significa que el yang del cuerpo puede resistir los males externos.

En verano abunda el sol, y tomar el sol es una muy buena forma de mantener la salud y prevenir enfermedades. Tomar el sol con regularidad puede reponer el yang, mejorar la función inmune humana, aumentar la actividad de los fagocitos, reducir la inflamación; promover la circulación sanguínea humana y hacer que los vasos sanguíneos sean más saludables; mejorar la capacidad metabólica del cuerpo, etc.

Hornea más sol en verano y presta atención al método.

Hora:

Elige un horario adecuado para tomar el sol. Puedes tomar el sol independientemente de la primavera, el verano, el otoño o el invierno, pero hacerlo en el momento equivocado puede perjudicar tu salud. Especialmente en verano, si eliges el momento equivocado, puedes sufrir un golpe de calor, etc. En verano lo mejor es tomar el sol entre las 9 y las 10 de la mañana y entre las 4 y las 5 de la tarde, esto se debe a que las características del sol a esta hora son que hay más componentes en un haz de rayos ultravioleta. , que es un buen momento para almacenar la vitamina D, la "vitamina del sol", en el cuerpo. Es recomendable pasar una media hora al día al sol.

Ubicación:

Cabeza, espalda, extremidades, manos y pies.

Ropa:

Es mejor no usar ropa negra cuando estés tomando el sol; quítate el sombrero y los guantes para exponer tu piel lo más posible para que el sol pueda protegerte. en estrecho contacto con su piel. Tomar el sol a través de una ventana de vidrio no será efectivo. Lo mejor es hacerlo al aire libre o en un balcón espacioso. Las personas con enfermedades actínicas de la piel o fotosensibilidad no deben exponerse al sol. En particular, es importante señalar que la sobreexposición puede convertir fácilmente los lunares del cuerpo humano en melanoma o cáncer de piel. Cuando tome el sol, asegúrese de usar ropa protectora contra el sol para cubrir el área con lunares.

Texto: Médico Jefe Adjunto Liao Huili, Departamento de Geriatría, Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina China de Guangzhou