¿Quién tiene un sitio web sobre pérdida de peso saludable, adelgazamiento, maquillaje y combinaciones nutricionales?
1 Beber sopa primero.
2. Come primero verduras y luego carne.
3. Comer despacio y masticar lentamente
4. Al menos 1 baño al día: la mayor pérdida de peso es por la mañana.
5. Come menos y haz más ejercicio: a. Haz ejercicio aeróbico al menos 3 o 4 veces por semana. Se recomienda realizar ejercicio aeróbico como nadar, saltar, correr, etc.
b. Elija alimentos bajos en calorías y coma menos snacks. Se recomienda comer más leche, avena, pomelo, tomates, melón de invierno y zanahorias. c. Incluso si tu altura es inferior a 1,6 metros y tus calorías diarias son inferiores a 1.200 calorías, tu tasa metabólica en reposo se reducirá en un 45.
6. 8 vasos de agua al día
7. Reglas de alimentación: desayunar como un noble, almorzar como un plebeyo y cenar como un mendigo.
8. Dieta equilibrada: variedad de carnes y verduras, espesas y finas, ricas en nutrientes.
No comer 3 horas antes de acostarse.
¡Salud por la salud!