¿Qué medicina china puedes beber para perder peso si tienes una constitución deficiente en Yin?
Al mismo tiempo, la pérdida de peso es un problema sistémico. Si realmente desea hacer mejor ejercicio y desarrollar una figura y un físico alto, fuerte, capaz, bien proporcionado, elegante y elegante, según mi experiencia personal exitosa, le sugiero que modifique sus métodos de ejercicio y también adopte los siguientes métodos Ejercicio físico general método:
Lo primero es desarrollar el hábito de levantarse entre 40 y 60 minutos temprano por la mañana.
En segundo lugar, después de levantarse por la mañana, salga a correr; y mantener tu cuerpo funcionando al mínimo, esta es una preparación necesaria antes de ejercitarte cada mañana;
La tercera es hacer radio gimnasia, o aprender rutinas sencillas de artes marciales o algunos movimientos básicos para practicar artes marciales. . Nota: Cuando aprendes artes marciales por primera vez, no necesitas ser mentalmente similar, pero debes buscar la similitud. Para garantizar que sus gestos estén en línea con los movimientos de los practicantes de artes marciales;
Cuarto, cuando haga ejercicio todas las mañanas, respire profundamente e intente gritar al cielo de una vez (puede ejercitar tu cuerpo, mejora tu capacidad pulmonar y mejora tu confianza en ti mismo, voz alta). Haga más ejercicios todos los días, como saltar en el lugar, saltar en el lugar y tocar el suelo, correr en el suelo, etc. (puede promover eficazmente el crecimiento de su cuerpo, la fuerza y la belleza de los músculos en varias partes del cuerpo). cuerpo, y al mismo tiempo mejorar tu capacidad de salto, potencia explosiva, resistencia, velocidad de carrera y velocidad inicial), haz más ejercicios en barras horizontales y paralelas (preferiblemente alcanzando o superando los estándares de entrenamiento físico de la escuela secundaria
<); p>Quinto, prepara una taza de té verde antes de acostarte todos los días. Lo primero después de levantarse por la mañana es agregar un poco de agua caliente al agua fría del té verde y beberlo con el estómago vacío (primero, es para diluir la viscosidad de la sangre en el cuerpo después de dormir; segundo, es útil para evitar el estado indeseable de suministro insuficiente de sangre y oxígeno durante el ejercicio, en tercer lugar, tiene el efecto de limpiar la basura del cuerpo, mejora la función digestiva del cuerpo y es beneficioso para el crecimiento de la carne, especialmente el crecimiento muscular, en cuarto lugar, puede eliminar; diversas molestias físicas que pueden ocurrir al levantarse por la mañana para hacer ejercicio; quinto, beber té verde con el estómago vacío por la mañana. El agua tiene el efecto médico de eliminar la grasa (grasa) después de beber agua con el estómago vacío en la mañana. por la mañana debes beber más de 400 ml cada vez;Sexto, debes comer bien todas las mañanas y comer bien al mediodía. Puedes comer tanto pollo, pato y pescado como quieras. Sin embargo, para la cena: en primer lugar, es mejor no comer pasta (bollos al vapor, pan, fideos, galletas, snacks, etc.); en segundo lugar, es mejor no comer pollo, pato o pescado en la medida de lo posible. en tercer lugar, come bien, no comas demasiado, porque estas tres cosas en la cena son las condiciones más beneficiosas para ganar peso, por lo que debes controlarlas bien para no provocar una ingesta excesiva y provocar engorde (carnes grasas).
Séptimo, dos horas después de cenar, puedes salir a caminar, hacer flexiones, colgarte de barras horizontales y paralelas, o hacer el pino, empujar. abdominales y abdominales en casa o en el dormitorio hasta que el cuerpo esté caliente, aumente la cantidad de ejercicio. Nota: No haga levantamiento de pesas ni ejercicios de superintensidad (incluidos empujar y tirar de barras, ejercicios con pesas y sentadillas). ) antes de los 23 años. Afectará tu altura y provocará obesidad en las piernas.
8. protección, así como aprender los fundamentos técnicos, precauciones y rutinas de artes marciales del ejercicio físico, para luego practicarlos en detalle Ejercicio e implementación
Lo anterior es tu perseverancia
Como. siempre y cuando puedas persistir en ello durante mucho tiempo, especialmente si puedes seguir estrictamente los puntos 4, 5 y 6. Haz ejercicio, creo que verás los resultados después de dos o tres meses.
Si lo haces. Puede persistir durante mucho tiempo, definitivamente te convertirás en una persona alta, capaz, guapa y elegante en menos de tres a cinco años, elegante y elegante, con la elegancia de las Siete Hadas en cada movimiento, ¿no es así? ¿Serás mejor para agradar a los hombres guapos y las bellezas que te rodean?
¡Te deseo éxito!