Métodos adecuados para estudiantes de secundaria para perder grasa de cintura

Esta serie de movimientos está dirigida principalmente a personas con estómagos y cinturas más gordos, y puede eliminar el "flotador" de una figura de "peso medio". Luego de patear, el hombre de negro hizo desaparecer la grasa de ambos lados de su cintura.

Pasos de acción: Patear es una acción que tiene en cuenta tanto el “ejercicio aeróbico” como el “entrenamiento de fuerza muscular”. Al patear, mantenga los pies rectos y arqueados. Patea alternativamente en todas direcciones, patea 10 veces y cambia de lado, retrocediendo desde cada lado. Las tres direcciones son: frontal, lateral y diagonalmente arriba.

Existe otro método: abra los pies hasta la altura de los hombros, doble ligeramente las rodillas y luego use la fuerza de la cintura para balancear la parte superior del cuerpo y los brazos, manteniendo la parte inferior del cuerpo inmóvil durante unos 5 segundos. minutos.

El método anterior también es aplicable a la carne de las piernas.