¿Cuántos frijoles negros debes comer al día?

Aunque los frijoles negros son un tipo de legumbre que generalmente comemos menos, siguen siendo relativamente comunes, porque muchas personas preocupadas por su salud a menudo comen frijoles negros. Los frijoles negros son difíciles de cocinar, por lo que la forma más común de comerlos es cocinarlos. gachas de avena, que pueden prevenir el pelo negro y mejorar la inmunidad, pero muchas personas no saben cuánto comer todos los días. ¿Cuántos frijoles negros debes comer todos los días? ¿Cuántos frijoles negros es mejor comer todos los días?

1. ¿Cuántos frijoles negros debes comer al día?

Si quieres mantenerte sano, sólo necesitas comer una o dos veces al día. No hay problema si la cantidad de frijoles negros utilizados para hacer sopa no supera los 100 gramos al día. La cantidad específica depende de la condición física específica y de la dosis adecuada. Los frijoles negros son un alimento muy saludable, rico en proteínas, los frijoles negros penetran en los riñones y tienen efectos nutritivos para los riñones. La forma más importante de comer frijoles negros también está relacionada, por ejemplo, molerlos en leche de soja se absorberá bien y será fácil de digerir.

2. Cómo comer frijoles negros y sus efectos

(1) Sopa de frijoles negros y panceta de cerdo

Ingredientes: frijoles negros, semillas de rompecabezas, pulpo morera , cereza dorada 20 gramos cada una, 1 trozo de panceta de cerdo, cantidad adecuada de sal.

Método: 1. Envolver los frijoles negros, el yuzhiren, los pulpos de morera y las semillas de cereza dorada en una gasa limpia y lavar la panceta de cerdo para eliminar el olor. 2. Coloque la bolsa de gasa y la panceta de cerdo en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua al guiso y sazone con sal.

Eficacia: Tonifica carencias y daños, fortalece el bazo y el estómago.

(2) Gachas de frijoles negros y arroz morado

Ingredientes: 75 gramos de arroz morado, 50 gramos de frijoles negros, 5 gramos de azúcar.

Preparación: 1. Lavar los frijoles negros y el arroz morado y dejarlos en remojo durante cuatro horas. 2. Poner la olla al fuego, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, agregar arroz morado y frijoles negros y llevar a ebullición, bajar a fuego lento por una hora hasta que esté cocido, espolvorear con azúcar blanca. y mezclar bien.

Eficacia: Tonifica los riñones, repone el qi y suple las carencias.

(3) Frijoles negros agridulces

Ingredientes: 500 gramos de frijoles negros, 100 gramos de vinagre balsámico, 8 gramos de azúcar moreno, 20 gramos de almidón húmedo, cantidad adecuada de chile en polvo, cantidad adecuada de sal refinada.

Elaboración: Lavar las judías negras y dejarlas en remojo durante un día, escurrir el agua y cocer al vapor hasta que estén blandas. Mezcle el vinagre balsámico, el azúcar moreno y el almidón húmedo, póngalos en la olla, cocine con una cuchara mientras revuelve a fuego lento hasta que espese, vierta los frijoles negros al vapor en la olla, agregue sal refinada y chile en polvo, mezcle bien y temporada, eso es comestible.

Eficacia: Apetitoso, digestivo, nutritivo para los riñones, antienvejecimiento.

(4) Pasta de frijoles negros y sésamo

Ingredientes: frijoles negros, semillas de sésamo

Método: Remojar los frijoles negros y las semillas de sésamo en agua durante 5-6 Horas, o use directamente una máquina de leche de soja para prepararlos. Conviértalo en jugo y bébalo antes del desayuno todos los días.

Eficacia: Los frijoles negros y las semillas de sésamo negro tienen efectos sobre el crecimiento del cabello, la belleza y la salud.

(5) Sopa de frijoles negros y rabo de cerdo

Ingredientes: frijoles negros (medio bol), rabo de cerdo: uno, jengibre: 3 rodajas, agua: 6 boles.

Ejercicio:

1. Lavar la cola de cerdo, quitarle el pelo fino, cortarla en trozos pequeños y dejarla en remojo.

2. los frijoles negros y sofreírlos en una olla seca. Cuando la piel se cuartee, escurrir el agua y reservar.

3. Hervir el agua en la cazuela, añadir todos los ingredientes, llevar a ebullición a fuego alto; Llevar a fuego medio-bajo durante una hora y media y agregar sal al gusto.

Eficacia: Nutre la sangre y los riñones, fortalece músculos y huesos.

(6) Sopa de frijoles negros, algas y costillas de cerdo

80 gramos de frijoles negros, 80 gramos de nudos de algas, 300 gramos de costillas, 2 cucharaditas de sal y 3 rodajas de jengibre.

1. Lavar las judías negras, dejarlas en remojo durante 2 horas y escurrirlas.

2. Blanquear las costillas en agua para quitarles la espuma, lavarlas, ponerlas en una cacerola, añadir los frijoles negros remojados, añadir las rodajas de jengibre, añadir 5-6 tazones de agua y llevar a ebullición. a fuego alto y luego reduzca a fuego lento.

3. Guisar durante 40 minutos. Cuando las costillas estén cocidas y las judías podridas, añadir los nudos de algas lavadas, cocinar 5 minutos más, sal al gusto y apagar el fuego.

Eficacia: Tonifica los riñones y fortalece los músculos.