Se acabó el examen de acceso a la universidad ¿Cómo hacer comidas reductoras de grasas en casa durante las vacaciones para adelgazar?

Después del examen de ingreso a la universidad, algunas personas tendrán horarios de trabajo y descanso irregulares, a menudo se quedarán despiertas hasta tarde, se acostarán muy tarde todos los días y se levantarán muy tarde por la mañana, por lo que la obesidad se aprovechará de ello.

Aquí tienes una lista de tres comidas al día para todos. Ven y echa un vistazo. # adelgazar # adelgazar # salud # adelgazar # fitness # comida adelgazante # qué comer en el desayuno

Tres horarios de comida y dieta combinada

Para aquellos que quieren perder peso, la grasa- Las recomendaciones de comidas reductoras son:

①Desayuno: 7:00-9:00.

Sugerencias dietéticas: proteínas de alta calidad, carbohidratos de alta calidad y fibra dietética.

②Almuerzo: 11:30-12:30.

Sugerencias dietéticas: alimento básico, carne, fibra dietética.

Horario de comida: 15:00-16:00

Sugerencias dietéticas: Una pequeña cantidad de frutos secos, frutas y otros tipos.

③Cena: 17:30-18:30.

Sugerencias dietéticas: alimento básico, carne, verduras.

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