Secuelas del esguince de ligamentos
Secuelas del esguince de ligamentos, el esguince de ligamentos es algo muy común en la vida. Si los esguinces de ligamentos no se tratan adecuadamente, quedarán secuelas muy graves e incluso esguinces habituales. Así que aprendamos sobre los esguinces de ligamentos, cómo tratarlos y evitemos las secuelas de los esguinces de ligamentos.
Secuelas del esguince de ligamentos 1 1. Secuelas del esguince de ligamentos
La lesión ligamentaria es una lesión producida por daños en grados variables de los ligamentos de una determinada parte del cuerpo. Algunas lesiones se denominan lesiones por aplastamiento y una rotura completa puede desgarrar el hueso adherido e incluso provocar una subluxación o una dislocación total. Las manifestaciones clínicas son hinchazón local, sensibilidad o inestabilidad articular, y el dolor empeora cuando se tira en una dirección violenta. Un tratamiento inadecuado puede provocar artritis inestable o traumática.
Es muy importante el tratamiento precoz y correcto de los esguinces de articulaciones y ligamentos. Dado que el tejido de los ligamentos no es fácil de regenerar y recuperar, si se convierte en una enfermedad crónica debido a un tratamiento inadecuado o un diagnóstico erróneo, puede dejar un deterioro funcional y facilitar que se vuelva a torcer en el futuro. Durante el ejercicio, debido a fuerzas externas, el movimiento de la articulación excede el rango fisiológico normal, lo que hace que los ligamentos alrededor de la articulación se estiren, se rompan parcialmente o se rompan por completo, lo que se denomina esguince de ligamento articular. Las áreas más comunes donde se producen esguinces de ligamentos articulares son las articulaciones de la rodilla, las articulaciones de los dedos y las articulaciones del tobillo. Después de un esguince de ligamento articular, se puede observar hinchazón local, dolor, sensibilidad y sangrado subcutáneo en el área azul.
2. Método de examen de la tensión del ligamento
2.1, examen radiológico. Preste atención a las fracturas por avulsión causadas por el estiramiento del ligamento y preste atención a las fracturas de la meseta tibial. Las radiografías de estrés son valiosas para diagnosticar lesiones e inestabilidad de ligamentos. Por ejemplo, si la articulación de la rodilla está en varo o valgo a 0°, observe los cambios en los espacios mediales o laterales correspondientes.
2.2. Vibración magnética. Preste atención a la integridad de la estructura del tejido que se muestra en todos los niveles, especialmente a las señales anormales.
2.3, Artroscopia. Es útil observar el daño del ligamento cruzado, menisco, ligamento colateral lateral, superficie profunda del ligamento capsular de la articulación y fractura osteocondral.
3. ¿Cuáles son las causas de la distensión de los ligamentos?
3.1.Edad: Durante la adolescencia, el desarrollo esquelético es inmaduro y la capacidad de resistencia y defensa frente a fuerzas externas es débil. Los huesos y cartílagos en desarrollo también son más débiles en comparación con los adultos. En comparación con el desarrollo de los tendones perióseos, el diámetro largo de los huesos crece más lentamente, por lo que es más probable que se produzcan lesiones en las protuberancias de los huesos y en las inserciones de los tendones.
3.2. Género: El contenido medio de grasa corporal de los hombres amarillos es del 65438,03% del peso corporal, mientras que el de las mujeres llega al 23%. Las mujeres tienen relativamente menos masa muscular que los hombres, por lo que la incidencia de lesiones deportivas de rodilla es mayor en mujeres que en hombres. Además, las hormonas femeninas se secretan cíclicamente. Si la menstruación es irregular, provocará una baja secreción de estrógeno, que se sabe que es una de las causas de las fracturas por fatiga.
3.3. Condición física y habilidades: Las personas con mucha grasa corporal y mucho peso tendrán un desarrollo muscular reducido, por lo que su flexibilidad y resistencia son correspondientemente más pobres, y tienen más probabilidades de sufrir lesiones, especialmente al resistir situaciones traumáticas. La gente más pesada está en desventaja. La relación entre la fuerza de los flexores y la fuerza de los extensores es un factor muy importante y puede provocar desgarros musculares en muchos casos.
4. Tratamiento de los esguinces de ligamentos.
1. Detén el ejercicio inmediatamente y no pongas más peso sobre la articulación lesionada.
2. Aplicar compresa fría. El hielo u otras compresas frías pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón, ya que bajar la temperatura puede reducir la circulación sanguínea. Cada compresa fría dura de 15 a 20 minutos, tres o cuatro veces al día.
3. Aplicar presión en el área lesionada con un vendaje u otro método puede reducir el sangrado y la congestión. El vendaje debe estar lo suficientemente apretado como para que pueda sentir la presión pero no adormecer ni provocar isquemia en la rama.
4. Elevar la extremidad afectada. El objetivo principal de elevar la extremidad afectada es reducir la hinchazón y promover el retorno de sangre.
5. Precauciones para los esguinces de ligamentos
1. Las lesiones de tejidos blandos generalmente implican estancamiento del qi y estasis sanguínea. Puede comer algunos alimentos que pueden promover el qi, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. y aliviar el dolor como Panax notoginseng, cebollas verdes, cáscara de mandarina, rosas, cangrejos, colza, sagittaria, berenjena, espino, etc. Pero asegúrese de tener en cuenta que si todavía sangra, no lo elija.
2. La lesión dura mucho tiempo y muchas veces presenta síndrome de deficiencia.
Es recomendable elegir alimentos beneficiosos para el hígado y los riñones, como la uva, las judías negras, la carne de cerdo, cordero, conejo, etc.
3. Las tabletas naturales de proteína vegetal de alta calidad, vitamina C, calcio y magnesio formarán colágeno para ayudar a acelerar tu recuperación. Evite comer jengibre, utilice la medicina occidental con precaución y no recomiende actividad excesiva.
Tratamiento de las secuelas del esguince de ligamentos 2. Esguince de ligamentos
Durante el ejercicio, debido a una fuerza externa, el movimiento de la articulación excede el rango fisiológico normal, lo que provoca que los ligamentos alrededor de la articulación se estiren, se rompan parcialmente o se rompan por completo, lo que se denomina esguince de ligamentos articulares. Las áreas más comunes donde se producen esguinces de ligamentos articulares son las articulaciones de la rodilla, las articulaciones de los dedos y las articulaciones del tobillo. Después de un esguince de ligamento articular, se puede observar hinchazón local, dolor, sensibilidad y sangrado subcutáneo en el área azul. El tratamiento temprano y correcto de los esguinces de ligamentos articulares es muy importante. Dado que el tejido de los ligamentos no es fácil de regenerar y recuperar, si se convierte en una enfermedad crónica debido a un tratamiento inadecuado o un diagnóstico erróneo, puede dejar un deterioro funcional y facilitar que se vuelva a torcer en el futuro.
1. Descanse, deje de hacer ejercicio inmediatamente y no deje que la articulación lesionada soporte más peso.
2. Aplicar compresa fría. El hielo u otras compresas frías pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón, ya que bajar la temperatura puede reducir la circulación sanguínea. Cada compresa fría dura de 15 a 20 minutos, tres o cuatro veces al día.
3. Aplicar presión en el área lesionada con un vendaje u otro método puede reducir el sangrado y la congestión. El vendaje debe estar lo suficientemente apretado como para que pueda sentir la presión pero no adormecer ni provocar isquemia en la rama.
4. Elevar la extremidad afectada. El objetivo principal de elevar la extremidad afectada es reducir la hinchazón y promover el retorno de sangre.
5. Después de una lesión aguda, se deben suspender las actividades inmediatamente para reducir el sangrado. Enjuagar inmediatamente el área lesionada con agua fría o aplicar hielo en el área local para detener el sangrado.
6. Luego cúbrelo con una venda y presiona firmemente para evitar la hinchazón.
7. Si el ligamento está completamente roto o se sospecha que está complicado con una fractura, asegúrese de consultar a un médico para un examen más detallado y aplicar un vendaje compresivo antes del tratamiento.
Después de 8,24 a 48 horas, la hemorragia interna en el sitio lesionado se detuvo. En este momento, puede utilizar una toalla tibia para aplicar calor o masajear para reducir la hinchazón y promover la absorción de sangre. Al aplicar compresas tibias, la temperatura no debe ser demasiado alta, el tiempo no debe ser demasiado largo y el masaje no debe ser demasiado intenso para evitar agravar la exudación, el edema o el resangrado.
9. Para favorecer la recuperación de la función articular se debe prestar atención a la combinación de movimiento y quietud, y realizar actividades tempranas e indoloras.
10. Después de la recuperación básica, se debe fortalecer el entrenamiento de fuerza de los músculos alrededor de las articulaciones para mejorar la estabilidad relativa de las articulaciones.
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12. Utiliza el "método de descanso activo". Hay más de 600 músculos en el cuerpo humano. Entonces, incluso si te lastimas 100 músculos, todavía tienes más de 500 músculos que pueden entrenarse. Debes ejercitar todos los músculos para mejorar tu salud y lograr un desarrollo uniforme mientras fortaleces los fémures, que son los principales huesos que soportan peso. Habrá músculos alrededor de la herida que los interesados podrán utilizar. Por ejemplo, si te lesionas o te apoderas de un músculo de Gaskin, podrás hacer sentadillas, pero debes tener cuidado.
13. Estire lentamente la zona lesionada hasta encontrar una ligera colisión y luego intente relajar la zona lesionada. Mientras haces esto, intenta estirarte más. Cuando los músculos se estiran y relajan, fluirá más sangre hacia allí para el tratamiento y usted podrá sanar más rápido. Pero si lo estiras demasiado, puede hacer que la herida empeore o incluso provocar otra lesión.
Cómo prevenir las distensiones de ligamentos durante el ejercicio
1. Las actividades de calentamiento deben realizarse antes del ejercicio para dejar que las articulaciones se calienten primero.
2. No hagas ejercicio cuando estés cansado, ya que esto ralentizará tu reacción y dificultará la coordinación de tus movimientos.
3. Fortalecer la fuerza de los miembros inferiores para asegurar la estabilidad y flexibilidad de la articulación de la rodilla.
4. Durante la práctica de deporte, previene lesiones accidentales provocadas por movimientos bruscos.
5. Preste atención a mantener caliente la articulación de la rodilla y realice compresas calientes y masajes en la articulación de la rodilla con regularidad todos los días.
6. Evite esforzar demasiado las articulaciones de las rodillas y trate de no hacer sentadillas profundas en las articulaciones de las rodillas.
7. Las personas demasiado obesas deberían perder peso.
8. Se debe evitar la sobrecarga durante el ejercicio físico.
9. Para evitar tensiones, también debes prestar atención a la cantidad de ejercicio de pequeño a grande, paso a paso.
Durante el ejercicio, su cuerpo se siente un poco caliente y sudoroso. Es mejor sentirse relajado y cómodo después del ejercicio. También puede prevenir eficazmente la tensión muscular.
10. Los músculos y ligamentos humanos provocarán de forma refleja vasoconstricción y aumento de la viscosidad a bajas temperaturas, reducirán el rango de actividades articulares y disminuirán la extensibilidad de los ligamentos. Sin actividades preparatorias, el sistema nervioso afectará a los músculos. La capacidad de mando también disminuirá. Por lo tanto, si no realiza suficientes actividades preparatorias antes del ejercicio, puede causar tensión en los ligamentos de las articulaciones y tensión muscular, afectando el trabajo y la vida. Por ello, se recomienda que los deportistas estén completamente preparados.