Un cuerpo más fresco puede hacer que la salud en invierno sea más eficiente.

En el frío invierno, la gente suele optar por complementos alimenticios para regularse. Pero además de rellenarlo, cómo eliminar las toxinas del organismo también es un punto importante que no se puede ignorar. Hoy me gustaría recomendarte algunos consejos de desintoxicación para mejorar tu salud en invierno.

Consejo 1: Coma algas marinas con moderación.

Las propias algas marinas contienen una gran cantidad de coloide, que puede ayudar al cuerpo a excretar toxinas radiactivas en las heces. Los pacientes con cáncer pueden comerlo durante la quimioterapia para purificar la sangre. Pero los pacientes con hipertiroidismo aún necesitan comer menos de estos dos alimentos.

Consejo 2: Bebe té verde.

Sabemos que el té verde tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y prevenir el cáncer. Al mismo tiempo, el té verde también es un buen ayudante para la desintoxicación. Puede combinarse con factores tóxicos en la sangre y eliminar toxinas del cuerpo con la orina.

Consejo 3: Consume más cereales integrales como patatas, boniatos y maíz.

Los cereales integrales son ricos en vitaminas y minerales, que ayudan al peristaltismo intestinal y evitan que las toxinas permanezcan mucho tiempo en el intestino.

Consejo 4: Consume hongo negro con frecuencia.

El hongo negro puede reducir el colesterol y ayudar a aliviar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La goma del hongo negro puede absorber el polvo que queda en el cuerpo humano y expulsarlo del cuerpo.

Consejo 5: Coma más frutas y verduras de hojas verdes.

Las verduras de hojas verdes suelen ser alcalinas y pueden mantener el equilibrio ácido-base del organismo. La fruta puede disolver las toxinas acumuladas en las células y excretarse del cuerpo a través del sistema excretor.

Consejo 6: Desarrolla el hábito de beber agua por la mañana.

Cada mañana entre las 5 y las 7 de la mañana es cuando el intestino grueso está más activo. En este momento, beber unos 200 ml de agua tibia con el estómago vacío puede favorecer la defecación.

Consejo 7: Ejercicio moderado

Caminar durante 30 minutos al día o hacer ejercicio aeróbico puede favorecer el metabolismo del cuerpo y permitir eliminar la basura del cuerpo junto con el sudor y la defecación.

Consejo 8: Automasaje

Utiliza la palma de tu mano para masajear 50 veces en el sentido de las agujas del reloj debajo del ombligo, y luego 50 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj, una vez por la mañana y otra por la noche. El masaje también puede ayudar con las deposiciones para relajar los intestinos.

¡La salud empieza desde la vida diaria!