Persona real corriendo y haciendo ejercicio

? Hola niños. Soy el Pothos del grupo súper central. Mi edad para correr es 17 meses y mi volumen de carrera acumulado es 3517K. Soy un estudiante de la Clase 9, Clase 6, Clase 7, Clase 1, Malasia. Estoy muy feliz de que la clase hormiga haya ganado el campeonato de clase. Iré directamente a la Clase 8 contigo y seguiré corriendo feliz.

? La intención original de correr es perder peso. 2065438 En septiembre de 2005, comí y bebí mucho y pesaba 65 kg. Al ver mi gran cintura, mi corazón se derrumbó y decidí perder peso. Teniendo en cuenta que hacer dieta es demasiado doloroso, también podría salir a correr. Mientras aún hacía calor, preparé rápidamente un par de zapatillas para correr. La alarma estaba puesta a las 5 de la mañana y salí desde 3 km. Pasé por un momento difícil con dificultad para respirar y dolores musculares. Correr 10 kilómetros el día 50 aumentó enormemente mi confianza en el ejercicio. A partir de entonces, fue como recibir sangre de pollo. Correr se ha convertido en un ritual. Si no corro, siempre siento que me falta algo. Junio ​​de 5438 En febrero, todos los amigos que corrieron juntos por la mañana entraron en hibernación. Para combatir la pereza, agregué a 100 personas, tomé nueve clases en cinco períodos, corrí activamente en el frío, aprendí mucho sobre correr, me apegué al principio de correr saludablemente y sin lesiones, y completé la primera media maratón en mi vida paso a paso (partitura 2:13).

¿Un parque donde corres a menudo

? Mientras corría, descubrí que había perdido peso, las molestias en mi columna cervical ya no estaban allí, podía disfrutar de la comida sin miedo, siempre estaba de buen humor y los rasguños físicos y mentales del tiempo eran menos severos. En el sexto tiempo corrí con facilidad, como me placía, admirando el paisaje a lo largo del camino, con un ritmo pausado, pausado y hermoso. Aunque la ruta para correr es básicamente la misma todos los días, cada estación y cada mañana tiene una belleza diferente. Lo que me hace más feliz es que desde que comencé a correr, mi familia, amigos y colegas también comenzaron a correr. Este cambio me hace feliz. De hecho, todo el mundo tiene un corazón acelerado. Si puedes empezar bien, ¿por qué no?

? El grupo de Pekín se lo pasó en grande en la séptima carrera. El pequeño corredor siguió los pasos del gran maestro, atropellando uno tras otro a varios caballos de media maratón, intentando desbloquear la maratón completa. La experiencia Mapei fue perfecta. Gracias a la hermana Ping por correr con ella todo el tiempo, terminó la carrera en 4:49 sin agotar sus fuerzas salvajes. Cuando llegué con éxito a la meta, mi estado de ánimo todavía era muy emocionante e instantáneamente sentí que el mundo era maravilloso.

Mabei, la hermana Ping y yo conocimos a Jingmei.

? En el medio maratón Bird's Nest, Zhuang Shen lideró el equipo y persiguió a Pan Huaqiong, una belleza, terminó el medio maratón PB1:54.

Si quieres ser un corredor serio, entrenar tu núcleo y tener una línea de chalecos, postula para unirte al grupo súper básico de Brother D. La tarjeta KEEP siempre ha sido un complemento para correr en climas con niebla, pero. sin organización, eres un vago. El grupo central tiene reglas de grupo estrictas, hay una tarjeta amarilla de advertencia del hermano D, una demostración de la vida real del maestro Gao, orientación técnica de la Armada y el maestro Xiao Ming, y una tarjeta KEEP de lujo de un amigo, lo que me inspiró a excitarse. Ejecute 4 días a la semana según lo planeado, manténgalo durante 1 hora durante 3 días y coma tres comidas en una proporción de 3:3:3 de proteínas básicas y vegetales. El octavo período tuvo un buen comienzo, bajé 10 libras en un mes, jaja, la línea del chaleco está a la vuelta de la esquina.

Gracias a 100 Personas y 100 Días, no podría persistir en correr sin el ambiente inspirador de la clase, y también conocí a muchos buenos amigos positivos y optimistas. Te amo. Deseo que todos sean más felices y jóvenes y sigan creando milagros para la tribu de las hormigas. Trabajemos juntos.

? Cada gota de sudor al correr es la mejor recompensa a los años. En 2017, sigue corriendo, leyendo, trabajando duro, pasando tiempo con tu familia, manteniéndote de buen humor y convirtiéndote en una mejor versión de ti mismo.

Mi pequeño objetivo para 2017

1, 2017 cantidad corriente 2017 N

2 Todos los caballos ingresan al recinto a las 4:30.

3. Juega a campo traviesa dos veces

4.