¿Cuáles son las actividades de atención médica para la presión arterial alta?

Para los pacientes con hipertensión, "cuidar" es en realidad más importante que "tratar". Muchas experiencias clínicas han demostrado que las personas que saben "nutrir bien" no sólo pueden controlar bien la presión arterial, sino también reducir la incidencia de eventos peligrosos como un accidente cerebrovascular. Por lo tanto, los pacientes con presión arterial alta deben recordar el "régimen de 8 horas" que se presenta a continuación.

Cuando la temperatura baja repentinamente

Los pacientes con hipertensión son en su mayoría personas mayores y tienen poca adaptabilidad a los cambios de temperatura ambiental. Cuando se encuentra la estimulación del frío, la secreción de la glándula suprarrenal en el cuerpo aumenta y el aumento de adrenalina hará que los vasos sanguíneos se contraigan, provocando un aumento significativo de la presión arterial. Los hallazgos clínicos indican que cada vez que pasa una ola de frío o el clima se enfría, es más probable que se produzca una hemorragia cerebral.

Puntos de atención sanitaria: La temperatura baja bruscamente, por lo que es necesario abrigarse y evitar el frío.

Cuando se es adicto al tabaco y al alcohol

Fumar y beber son causas importantes de ictus en pacientes con hipertensión arterial. Esto se debe a que el tabaco y el alcohol pueden estimular directamente el sistema nervioso central del cuerpo humano, aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que es extremadamente perjudicial para las personas con presión arterial alta y aterosclerosis.

Puntos de atención sanitaria: dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.

Cuando estás extremadamente emocionado

Las investigaciones médicas muestran que cuando las personas están enojadas, tristes, asustadas o felices, su presión arterial puede aumentar repentinamente y su ritmo cardíaco puede acelerarse, induciendo así enfermedades cardiovasculares. y enfermedades cerebrovasculares. Por lo tanto, cuando los pacientes con presión arterial alta ven películas de lucha emocionantes y tensas, películas de policías y gánsteres y películas de terror, no sólo deben evitar la ira y la ansiedad, sino también evitar estar demasiado emocionados como para evitar llorar de alegría.

Consejos de salud: Mantén la calma y evita emocionarte.

6 a. m. a 9 a. m.

De 6 a. m. a 9 a. m., las personas acaban de despertar de sus sueños, su vitalidad no se ha recuperado por completo, su temperatura corporal también es baja, y su flujo sanguíneo es lento. Si se levantan repentinamente o hacen ejercicio vigoroso, pueden provocar una presión arterial inestable o un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que les provoca mareos. Además, durante este tiempo, el cuerpo se deshidrata y la sangre se concentra. Si no se repone el agua a tiempo, se pueden formar coágulos de sangre a largo plazo, provocando un accidente cerebrovascular isquémico.

Puntos de cuidado de la salud: Beber un poco de agua tibia y leche después de levantarse por la mañana y no realizar ejercicio extenuante.

65438 0 horas después de una comida

La observación médica muestra que los hábitos alimentarios inadecuados, como comer en exceso, pueden causar fluctuaciones significativas en la presión arterial, hasta 20 ~ 30 mmHg, que pueden fácilmente provocar angina de pecho, infarto de miocardio y otras enfermedades. Por lo tanto, los pacientes con presión arterial alta deben evitar comer en exceso y realizar actividades inmediatamente después de las comidas.

Puntos de atención sanitaria: coma de siete a ocho veces lleno, no sea codicioso, no tenga prisa.

Contener la respiración para defecar

Cuando te agachas para defecar, tu presión arterial puede aumentar debido al aumento de la presión abdominal, especialmente cuando estás estreñido, conteniendo la respiración y obligándote a hacerlo. Defecar promoverá la contracción de los músculos y vasos sanguíneos de todo el cuerpo. Esto hace que más sangre llene los vasos sanguíneos intracraneales, lo que provoca una hemorragia cerebral.

Puntos de cuidado de la salud: Beba más agua hervida, coma más frutas y verduras y mantenga las deposiciones suaves. En caso de estreñimiento, no fuerce la evacuación intestinal, utilice Kaisellu.

Al bañarse

Los pacientes con hipertensión son propensos a sufrir accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares al bañarse. Esto se debe principalmente a las fluctuaciones en la función vascular bajo la estimulación del agua fría o caliente. .

Puntos de cuidado de la salud: Al bañarse, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta y el tiempo no debe ser demasiado largo.

Durante las relaciones sexuales

Los latidos del corazón se aceleran durante las relaciones sexuales, lo que fácilmente puede provocar un aumento brusco de la presión arterial.

Consejos de Salud: Si no se siente bien, deje de tomarlo inmediatamente.