Te ruego un plan de pérdida de peso razonable~

En primer lugar, además de los fideos instantáneos, la comida rápida y los snacks, debemos evitar las comidas grasosas, fritas, picantes y de postre.

Evita los alimentos nutritivos, bebe un vaso de agua tibia antes de las tres comidas y bebe pan. + huevos duros + leche para el desayuno (O leche de soja, pero

añade miel) o galletas saladas + huevos duros + leche (igual). Puedes almorzar gachas de cebada o gachas de arroz con carne sin azúcar.

Piñones, o mostaza en escabeche, come medio plato de arroz en la cena. Para la sopa, puede beber sopa de piel de cerdo (la piel de cerdo es buena para hidratar la piel y es buena para la belleza) y sopa de pescado (cocida). Normalmente, la carne es pescado al vapor y carne magra, sin aceite ni agua. Por lo general, puedes practicar saltos, hula-hoop, yoga y entrenamiento de fuerza.

Se pueden realizar danza, aeróbic y diferentes ejercicios de forma alterna todos los días, ya que cuando los músculos de una determinada parte se acostumbran a este tipo de ejercicio.

Después de eso, será difícil perder peso. Si normalmente quiere comer, beba agua con miel, agua con limón, té de hierbas, productos con ácido láctico (puede agregar miel para mejorar la inmunidad, no es necesario beberlo todo, puede aplicar las sobras uniformemente en la cara, lavar con agua tibia después de 15 minutos para que la piel quede suave y delicada) para suprimir.

Tu apetito, mientras pierdes peso, ¡no olvides cuidar tu piel!