Cómo regular la constitución por deficiencia de yin

Si ha estado sufriendo de insomnio, ensoñaciones, sequedad de garganta y ojos en los últimos meses, se enojará, se enojará fácilmente y su eficiencia en el trabajo se reducirá significativamente. Esto demuestra que tienes síntomas típicos de deficiencia de yin. El hongo Tremella es mejor que el hongo negro para reponer la deficiencia de yin. La medicina tradicional china enfatiza el equilibrio del yin y el yang. La deficiencia de yin es un estado de desequilibrio, lo que significa que algo anda mal en el cuerpo. Yin se refiere a los fluidos corporales del cuerpo, incluida la sangre, la saliva, las lágrimas, el fluido vaginal, la secreción endocrina y oleosa. Yang se refiere a las funciones del cuerpo.

La deficiencia de Yin se manifiesta como una cantidad insuficiente de yin y líquido, y el cuerpo se encuentra en un estado de deshidratación, lo que produce ojos secos, nariz seca, boca seca, piel áspera y cabello seco. Los síntomas típicos incluyen irritabilidad, insomnio, ensoñaciones, mareos, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, micción frecuente, taquicardia, sudores nocturnos, fiebre en manos y pies, tinnitus, etc.

Además, las personas con una constitución deficiente en yin son propensas a "enojarse", lo que se manifiesta como irritabilidad, irritabilidad, cambios de humor y "enojarse" a cada paso. Por lo tanto, las personas con deficiencia de yin siempre deben recordarse calmarse, mantener una mentalidad estable y aprender a transferir las malas emociones de manera oportuna. Manifestaciones clínicas: mareos, tinnitus, insomnio y ensoñaciones, olvidos, dolor de cintura y rodillas, hipersexualidad, emisiones nocturnas, oligomenorrea o amenorrea o sangrado uterino en mujeres, pérdida de peso, sequedad de garganta y boca, sofocos, rasgos faciales, sudores nocturnos. , pómulos Lengua roja con poca o ninguna saburra y pulso rápido.

La deficiencia grave de yin en las mujeres puede provocar la muerte del yin, que se caracteriza por sudor pegajoso, dificultad para respirar, miedo al calor en el cuerpo, manos y pies calientes, irritabilidad, preferencia por bebidas frías o enrojecimiento. cara, lengua seca y pulso débil. Este es un cambio patológico causado por el secado del yin y los fluidos corporales debido al consumo de una gran cantidad de fluidos corporales. Es un estado crítico y el yin y los fluidos corporales deben reponerse a tiempo.

Nutrir el yin puede aliviar la deficiencia de yin en las mujeres. La desnutrición causada por la deficiencia de yin afectará gravemente la salud humana y las actividades de la vida, especialmente las mujeres de cuello blanco que trabajan en las ciudades, que son propensas a síntomas como fiebre en manos y pies, sudores nocturnos, garganta seca y boca seca. Si el yin puede reponerse a tiempo, no sólo puede prevenir los síntomas de la deficiencia de yin, sino también ajustar los síntomas adversos existentes, lo que tiene un efecto terapéutico.

Cómo regular la constitución deficiente en yin a través de la dieta

La constitución deficiente en yin a menudo es causada por enfermedades prolongadas que dañan el yin, o por inmoralidad sexual, o por comer en exceso cosas calientes y fragantes. , o daño emocional interno, que provoca que el semen del cuerpo pierda la función de humedecer los órganos y nutrir los meridianos y la piel, lo que provoca pérdida de peso corporal, sequedad de boca y garganta, dolor de garganta. preferencia por bebidas frías, heces secas y duras, cinco irritaciones, orina corta y roja y hasta huesos humeantes.

[Principio tabú]

Cualquier persona con una constitución deficiente de Yin debe comer alimentos más nutritivos, alimentos dulces, frescos, hidratantes, nutritivos Yin, verduras frescas o con alto contenido de fibra y vitaminas. Alimentos de alta calidad, alimentos ricos en proteínas de alta calidad. Evite los alimentos picantes, calientes y fragantes, fritos, alimentos con demasiadas calorías y demasiadas grasas y carbohidratos. Las personas con deficiencia de yin deben comer alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad todos los días. Puedes comer más lirios, huevos, miel, nido de pájaro, hongo blanco, tofu, sésamo, frijoles negros, caña de azúcar, peras, leche de coco, manitas de cerdo, pato, ganso, Ophiopogon japonicus, espárragos, Polygonatum odoratum, piñones, tortuga. concha, etc.

Para las personas con constitución deficiente yin, los siguientes aspectos se pueden realizar diariamente:

1. Mantenimiento de la dieta: la dieta debe ser ligera. Consuma alimentos menos grasosos, picantes y secos, como jengibre, cebolla, ajo, pimientos, etc. Es aconsejable comer más alimentos que nutran el yin y eliminen el calor, como la raíz de loto, el hongo blanco, la azucena, la pera, la miel, la caña de azúcar, el pescado, etc.

2. Condicionamiento mental: Las personas con deficiencia de Yin son impacientes y suelen enfadarse con facilidad. Debemos cultivar nuestra propia cultivación y no estar enojados.

3. Dieta medicinal y cuidado de la salud: Las medicinas tradicionales chinas como Adenophora, Ophiopogon japonicus, Espárragos, wolfberry, lirio, etc. tienen el efecto de nutrir el yin. Cocinar gachas con estas medicinas tradicionales chinas tiene un efecto nutritivo muy bueno en las personas con una constitución deficiente yin.

4. Ejercicio y cuidado de la salud: Las personas con deficiencia de yin son aptas para practicar Tai Chi, Baduanjin y Gu Jing Qigong. A través de la combinación de movimiento y quietud, la combinación de dureza y suavidad, ejercicio físico y ajuste psicológico, es beneficioso para el crecimiento del yin y el líquido en el cuerpo y la disminución del calor deficiente.