¿Qué movimientos de yoga son adecuados para hacer en la cama?

Acostarse sobre el cuerpo es la posición más relajante. Podrás relajarte en la cama después de un día duro. No hay deporte más perezoso que este. Piénselo como una siesta de 5 minutos que puede calentar antes de hacer ejercicio. Esta postura se puede practicar antes de acostarse o al despertarse por la mañana.

2 Estilo Banana

Si te encanta el yoga, seguro que te gustará esta postura, que ayuda a estirar el cuerpo. Por ejemplo, el Yin yoga es así, posturas.

Esta postura requiere que extiendas los brazos por encima de la cabeza en el movimiento original, y luego extiendas la muñeca izquierda hacia la derecha hasta cruzar el tobillo izquierdo. Esta acción es fácil de aprender y puede estirar muy bien los músculos del brazo.

3 giros espinales en decúbito supino

Acuéstate en la cama con las piernas dobladas hacia un lado y los brazos colgando hacia el otro lado. Utilice el peso de sus hombros para estirar su cuerpo. Esta postura es la mejor, no requiere energía extra, es fácil y no requiere esfuerzo.