¿Alguien puede explicar qué es la repetición de la respiración y qué beneficios puede tener cuando se aplica a esos ejercicios? ? ¡Gracias maestro!
El contenido de la explicación es muy claro y puede servir como referencia, por lo que no entraré en detalles. (Se adjuntan materiales de referencia, es decir, contenido de Baidu)
Explique brevemente los siguientes puntos en la aplicación:
1. Es un ejercicio de yoga que puede entrenar la capacidad de coordinación de la cintura. Y los músculos abdominales a través de la respiración abdominal, pueden moldear y mejorar la forma del cuerpo, desarrollar una postura que levante el pecho y apriete el abdomen, y también puede mejorar la respiración auxiliar a través del entrenamiento del diafragma, aumentar la capacidad pulmonar, mejorando así la fuerza física y mejorando diariamente. resistencia.
2. El entrenamiento de mejora del Qi y la sangre de la medicina tradicional china y el entrenamiento de la respiración abdominal desarrollarán naturalmente el hábito de inhalar por un corto tiempo y exhalar durante un tiempo prolongado, a menudo disfruta de la capacidad del Dantian Qi. e imagine el proceso respiratorio como un proceso de cooperación de todo el cuerpo, en lugar de una cooperación única de los pulmones, la nariz y la boca, promueve la concentración corporal y moviliza energía que el cuerpo humano aún no ha descubierto.
3. Recordatorio psicológico subconsciente Al cultivar el hábito de la respiración abdominal, puedes ralentizar tu pensamiento y refinar completamente el placer de respirar. Este placer es similar a la meditación, que puede aliviar el aburrimiento y mantener una actitud positiva. Mentalidad, mente tranquila, afrontar los problemas con confianza y tener paciencia a la hora de resolver los problemas. Se puede comparar con por qué deberías respirar profundamente cuando estás nervioso. Si tienes el ritmo de la respiración abdominal, encontrarás que el ritmo de hacer las cosas puede ser más racional.
Conclusión: Apto para todos los deportes, ya sea caminar o dormir, se puede considerar un hábito saludable.
Tiene muchos beneficios, incluido el autocultivo y los principios abiertos de gestión de la vida. Lo más obvio es que descubrirás que después de desarrollar este hábito, tu fuerza física aumentará considerablemente y estarás lleno de energía.