¿Los pasos específicos para que Zhao Yiran pierda peso corriendo en el lugar? ¿Cómo hacer acciones estandarizadas?
Echemos un vistazo a su experiencia de pérdida de peso autoinformada.
Léame: Mi método de carrera combinada in situ para perder peso
Desde junio de 2004 hasta febrero de 2005, insistí en correr todos los días para perder peso, corriendo unos 60 minutos cada día. Y luego aumenté de peso todos los días. Seguí una dieta científica y razonable y perdí 120 libras. Creo que mi ritmo de pérdida de peso es normal, no muy rápido. Mi grasa se quema con el sudor de mis carreras diarias. Ahora he perdido peso con éxito. Han pasado 6 meses desde febrero de 2005. Logré no recuperar mi peso. Y las funciones de mi cuerpo han sido saludables y normales durante los últimos seis meses. Ahora, después de perder peso, me siento con energía y no tan cansado como cuando pesaba 260 libras. Puedo dar una calificación aprobatoria a mis propios resultados de pérdida de peso.
Es probable que haya contratiempos al intentar perder peso. La primera vez que decidí bajar de peso fue en junio de 2004, pero estuve 5 meses en la etapa exploratoria. Durante estos cinco meses, perdí y gané peso repetidamente. Se puede decir que estos cinco meses fueron los más dolorosos de mi vida. Estuve inmersa en el dolor de intentar adelgazar todos los días pero no existía una forma eficaz de adelgazar. Pero sobreviví.
¡No queremos ser cobardes, no queremos ser gordos cobardes! Por lo tanto, debes estar decidido a perder peso con éxito. Si no tiene la confianza para perder peso, si no está preparado para un viaje de pérdida de peso duradero durante el próximo año, le aconsejo que no lea mi método de pérdida de peso original. Gracias.
Porque incluso si lees mi método, si no tienes perseverancia, si pasas tres días pescando y dos días navegando por Internet para perder peso, entonces puedo decirte el resultado de perder peso correctamente. ahora: definitivamente terminará en un fracaso.
Después de repetidas exploraciones de mi cuerpo, finalmente resumí el siguiente conjunto de felices métodos combinados de pérdida de peso con carrera in situ. Desde el momento en que comencé a perder peso con este método hasta el momento en que perdí peso exitosamente, perdí exitosamente 120 libras en solo 8 meses.
Mi método para adelgazar es: correr en el lugar para adelgazar.
1. Equipo de adelgazamiento: zapatillas cómodas para correr
La diferencia entre mi método de pérdida de peso y los métodos de pérdida de peso de otras personas en el mercado ahora es que mi método no cuesta casi 1 centavo. No es necesario asistir a clases de adelgazamiento ni comprar equipos para adelgazar. Lo que necesitas preparar es:
1. Un par de zapatos cómodos para correr (creo que estos zapatos son necesarios para perder peso).
2 Almohadillas para los pies (que normalmente ponemos). en la puerta de nuestra casa) El tipo de almohadillas para los pies)
Antes de prepararnos para correr, nos ponemos unas zapatillas para correr y luego tumbamos la colchoneta. El propósito de colocar tapetes es evitar causar problemas a los vecinos de abajo. No parece importar. Pero en realidad es muy importante.
Nota: Cuando corras, asegúrate de llevar un par de zapatillas cómodas y que absorban los impactos. Nunca corras descalzo. Correr descalzo durante menos de una hora puede causar mucho daño a tus pies. Cuanto mayor sea el peso, mayor será el daño. Por favor tenga en cuenta esto.
Además, correr descalzo ejercerá más fuerza sobre las pantorrillas y dañará las pantorrillas. Día tras día, las consecuencias son inimaginables.