¿Qué tipo de té se puede beber para reducir los lípidos en sangre?
Aunque el té puede reducir los lípidos en sangre, no es un medicamento. No se puede esperar que beber té reduzca los lípidos en sangre. El té solo puede reemplazar las bebidas diarias para ayudar a reducir los lípidos en sangre.
Si realmente quieres reducir los lípidos en sangre, debes prestar atención a lo siguiente.
1. Consuma más alimentos hipolipemiantes.
Soja: la soja y sus productos son ricos en ácidos grasos insaturados, vitamina E y lecitina, todos los cuales pueden reducir el colesterol en sangre.
Pepino: El pepino contiene fibra fina, que puede favorecer la excreción de sustancias putrefactas de los intestinos y reducir el colesterol. Además, los pepinos contienen ácido propanodioico, que puede inhibir la conversión de azúcares en grasa y es especialmente adecuado para pacientes con enfermedades cardiovasculares.
Ajo: Científicos británicos han descubierto que el ajo fresco puede reducir significativamente los niveles de colesterol dañino en la sangre. El efecto hipolipemiante del ajo está relacionado con la alicina, una sustancia contenida en el ajo. Este ingrediente activo del ajo tiene efectos antibacterianos y antitumorales, puede prevenir la aterosclerosis y reducir el azúcar y los lípidos en sangre.
Maíz: El maíz es rico en lecitina, vitamina E, ácido linoleico y oligoelementos como calcio, fósforo y selenio, que tiene el efecto de reducir el colesterol.
Setas shiitake: Las setas shiitake contienen lentinina, un ingrediente hipolipemiante en sangre, que ayuda a reducir el colesterol en sangre y a prevenir la aterosclerosis y las enfermedades vasculares.
Algas marinas: las algas marinas son ricas en fibra vegetal y fucoidan, que pueden inhibir la absorción intestinal de colesterol, promover la excreción de colesterol y, por tanto, reducir los lípidos en sangre.
2. No olvides prestar más atención a la regulación dietética cuando bebas té para reducir los lípidos en sangre.
Bebe más agua: Beber más agua puede ayudar a diluir la sangre y aliviar la viscosidad de la sangre. y mantener una circulación sanguínea fluida en el cuerpo.
Come más verduras y frutas frescas: Además de contener mucha agua, las verduras y frutas también son ricas en vitamina C y fibra cruda. La vitamina C tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre (el té es rico en vitamina C, por lo que tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre. La fibra cruda puede prevenir la absorción de colesterol en los intestinos y ayudar a reducir la viscosidad de la sangre). El espino, las manzanas, las peras, los kiwis, los cítricos, etc. tienen ciertos efectos hipolipemiantes en sangre.
Comer más alimentos ligeros: comida vegetariana, combinación de alimentos espesos y ligeros, y comer menos despojos, grasas animales y dulces.
Ajusta razonablemente tu dieta: No es aconsejable comer más pescado y carnes de sabor fuerte en la cena, y comer menos dulces para evitar un aumento de los triglicéridos en sangre y un aumento de la viscosidad de la sangre, que puede acelerar la enfermedad.
3. El ejercicio es la mejor opción para la salud
No te preocupes por qué té beber para reducir los lípidos en sangre (beber té para reducir los lípidos en sangre es solo un suplemento), quédate. Hacer ejercicio, caminar, trotar y hacer Tai Chi, jugar bádminton, caminar, nadar, etc., pueden ayudarlo a promover la circulación sanguínea, facilitar el metabolismo de los lípidos en el cuerpo y son muy útiles para reducir los lípidos.
4. Otras precauciones para reducir los lípidos en sangre.
No fumes y asegúrate de dejar de beber. Los amigos con niveles altos de lípidos en sangre deben elegir algunos medicamentos que promuevan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea bajo la guía de un médico, realizar mediciones periódicas de la reología sanguínea y observar los indicadores de viscosidad de la sangre, para que puedan hacer un buen trabajo en la reducción de los lípidos.