¿Quién puede enseñarme a utilizar Li Shaobo 12-Tianqi?
El método de movimiento de Qi es un método estático autoguiado, que cultiva principalmente Qi concentrándose en regular la respiración, logrando así dragar las colaterales, regulando el Qi Yin y Yang. y regular el Qi de la Sangre, para lograr los efectos de prevenir y curar enfermedades y prolongar la vida. Este método fue compilado por mi amigo cercano Li Shaobo basándose en la teoría de "Huangdi Neijing" y la experiencia del antiguo Qigong, como el método Xiao Zhou Tian, combinado con su propia experiencia práctica. No es difícil practicar, siempre que practiques según sea necesario, no habrá desviación. Los pasos del ejercicio son ordenados, cada uno tiene su propia reacción o efecto que demostrar y el rango de tratamiento es más amplio.
Contenido básico
(1) Posturas acrobáticas
Principalmente siéntese plano. Puede agregar un cojín en la superficie del taburete y requerir que el taburete se asiente en la superficie. . A la misma altura que la pantorrilla; siéntese entre 1/2 y 1/3 de las nalgas sobre el taburete, con los pies paralelos, las plantas de los pies tocando el suelo y perpendiculares a la pantorrilla, la pantorrilla perpendicular al muslo y. el muslo perpendicular a la parte superior del cuerpo; la distancia entre las rodillas es de dos puños de ancho, y las palmas de las manos cubren naturalmente Los muslos y los hombros están caídos, el pecho elevado, la parte superior de la cabeza inclinada y la mandíbula ligeramente inclinada. retraída, la lengua está en el paladar, la boca y los ojos están ligeramente cerrados y los ojos y los oídos escuchan la respiración. Si estás acostumbrado a sentarte en un plato, puedes sentarte en un plato. Una vez que lo domines, podrás pararte, acostarte, sentarte y caminar.
(2), respirar y pensar
El método de respiración de esta terapia es la inhalación nasal y la respiración nasal. En las primeras etapas de la práctica, sólo necesitas concentrarte en exhalar, hacerlo lo más profundo, largo, fino y uniforme posible, e inhalar, dejar que sea natural sin pensamientos que te distraigan. A medida que avanza la práctica, su respiración y sus pensamientos deben ajustarse adecuadamente.
(3) Acepta el trabajo
Antes de cada práctica, relaja tu mente, frota tus palmas para calentarlas, como lavarte la cara durante algunas semanas, y luego levántate y Muévete lentamente.
Método de práctica
Paso uno: Exhala y presta atención a la boca del corazón.
Cuando te prepares para practicar, cierra ligeramente los ojos, primero mira la punta de tu nariz por un rato, luego cierra los ojos y mira tu corazón, escucha tu respiración y no emitas ningún sonido. . Con cada exhalación, la mente se libera desde la garganta hasta el corazón, ralentizándola gradualmente y estirándola tanto como sea posible. El tiempo de cada exhalación es de 8 a 12 veces por minuto. Simplemente déjalo ser cuando inhalas, sin pensar ni saber. Si tiene pensamientos que le distraen durante la práctica, utilice el método de contar las respiraciones: simplemente cuente el número de exhalaciones, de 1 a 10, y luego de 1 a 10. Repita esto hasta que los pensamientos que le distraigan desaparezcan, es decir, no es necesario cuenta la respiración. El tiempo de entrenamiento para este paso es tres veces al día, 20 minutos cada vez. Intente fijar el tiempo de práctica todos los días y será fácil formar reflejos condicionados. Si no puedes fijar el tiempo, tres veces al día es fundamental. Después de practicar durante aproximadamente 3 a 5 días, su corazón se sentirá pesado y su corazón se sentirá caliente durante aproximadamente 10 días. Se completa el primer paso, sentando las bases para el segundo paso. En este paso del entrenamiento, las personas que no tienen una base de entrenamiento pueden experimentar mareos, dolor de espalda, respiración poco natural y la lengua no está acostumbrada a tocar el paladar. Se trata de fenómenos desconocidos durante la formación inicial. Mientras insistas en practicar según sea necesario, gradualmente te volverás competente y todo tipo de fenómenos antinaturales desaparecerán gradualmente. Las personas con deficiencia de bazo y estómago, pérdida de apetito y apatía pueden aumentar gradualmente su apetito y sentirse renovados durante la práctica de este paso.
Paso 2: Sigue la tendencia del Dantian.
Cuando practiques el primer paso hasta que sientas que tu corazón se calienta cada vez que exhalas, podrás proceder según lo previsto. Cada vez que exhalas, el flujo de aire caliente que sale del corazón se extenderá gradualmente hacia abajo y se moverá hacia el abdomen (parte inferior del abdomen). Pero debes prestar atención a estar relajado y natural, y no ser demasiado deliberado o apresurado. Si practicas kung fu tres veces al día, durante aproximadamente media hora cada vez, durante aproximadamente 10 días, sentirás un flujo de calor en tu respiración cada vez. En este momento, puede haber un gorgoteo en la parte inferior del abdomen, aumento de gases, aumento del apetito y la micción y defecación anormales se vuelven normales gradualmente.
Paso 3: Presta atención a tu abdomen ajustando tu respiración.
El siguiente paso, cuando haya calor hundiéndose en el abdomen cada vez que exhala, y el abdomen esté tibio y caliente, deje de respirar en el abdomen intencionalmente o no, es decir, permanezca en el abdomen y no No prestes demasiada atención a la exhalación. Practica kung fu tres veces al día, durante unos 40 minutos cada vez. Este paso requiere aproximadamente 40 días de ejercicio y puedes sentir que se forma una "masa de aire" en tu abdomen. Con la acumulación de habilidades, la masa de aire aumenta gradualmente y la parte inferior del abdomen se vuelve llena y poderosa. A veces puede producirse picazón vaginal, pulsaciones perineales y fiebre en la zona de los riñones y las extremidades.
Estos fenómenos o sentimientos pueden variar de persona a persona. Generalmente, quienes padecen insomnio, impotencia, menstruación irregular y deposiciones anormales pueden mejorar gradualmente.
Paso 4: No olvides ayudar al gobernador.
En el siguiente paso, cuando el Qi en el abdomen se enriquece hasta cierto punto, se moverá hacia arriba a lo largo de la columna. En este momento, la mente debe seguirlo y no distraerse con otras cosas (no lo olvides) cuando se detenga en un lugar determinado y ya no suba, o incluso retroceda, no la guíes intencionalmente para que suba (no); no ayuda). Porque la velocidad de ascenso depende enteramente del grado de enriquecimiento de Qi en el abdomen, cuanto más rico es el abdomen, mayor es la fuerza ascendente y más rápida es la velocidad, de lo contrario, el movimiento ascendente se detiene o incluso retrocede; Cuando llegas al "Pase de la Almohada de Jade" en la parte posterior de tu cabeza, a menudo es difícil atravesarlo. Por lo general, puedes pasar el paso Yuzhen mirando la parte superior de tu cabeza. Este paso es un paso crítico. La cantidad de ejercicios por día se puede aumentar adecuadamente a 4-5 veces, cada vez que dure aproximadamente 1 hora. Generalmente, el flujo de aire puede atravesar el "Paso Yuzhen" en una semana. Esto también varía de persona a persona. El más rápido puede pasarlo todo de una vez y la intensidad es fuerte; el segundo puede tardar varios días; tiempo debido a circunstancias especiales. En el proceso de practicar este paso, es posible que tengas una espalda fuerte y una cabeza tensa. Esta es una señal antes de pasar el nivel. No relajes tus dudas. Después de pasar el nivel (cola, columna, almohada de jade), naturalmente. sentirse relajado y feliz. Después de pasar las costumbres, el calor fluye directamente a la parte inferior del abdomen al exhalar, y el calor fluye desde la parte superior de la cabeza hasta la boca al inhalar, formando un ciclo Rendu (es decir, "Pequeño Domingo"). En este punto, cualquier persona que sufra mareos, tinnitus, insomnio, olvidos, bajo deseo sexual, menstruación irregular, palpitaciones, dificultad para respirar, confusión mental y otros síntomas puede mejorar significativamente, y se espera que la persistencia a largo plazo se recupere. Las personas que no están enfermas también pueden ser ligeras, ágiles y enérgicas.
1. Durante el proceso de construcción de la fundación Dan Gong, a menudo ocurren tres problemas que provocan que no se complete.
1. En la práctica, no pude controlarme debido a mi fuerte deseo, lo que resultó en mi incapacidad para progresar.
2. No conoce sus propias reacciones físicas y mentales, o no tiene requisitos estrictos para usted mismo, por lo que es fácil darse por vencido.
3. Lleno de gas pero impuro, es imposible formar un ciclo.
Además, existen muchas desventajas como dolor abdominal, hinchazón, deficiencia severa de yin, frío corporal, dolor de cabeza, etc.
Sugerencias: 1. No es necesario tomarse demasiado en serio el método de funcionamiento del Qi. Debes saber que la gente moderna no goza de buena salud y sus meridianos son muy frágiles, y es fácil que el Qi pase a través de los meridianos.
Pero no prestes demasiada atención a la sensación física (sobre todo si no eres bueno guiándote, no lo deseches). Debes saber que cuantas más reacciones, más intensas y más específicas sean, peor será la salud.
2. La realización de los conceptos básicos depende del grado de esfuerzo. A menos que sea una enfermedad terminal, tu cuerpo definitivamente se recuperará mejor. Si trabajas duro, tu temperamento físico y mental cambiará moderadamente (pero si puede ser estable o no depende de ti). Así que no seas perezoso.
3. No lo modifiques a voluntad y no te bases en lo básico para comenzar directamente desde el tercer paso, de lo contrario te arrepentirás. No te engañes, simplemente sigue el método original. En cuanto a algunas precauciones, el monstruo las ha dejado muy claras a continuación, pero algunas de ellas no han explicado los principios. Si confías en ellos, hazlo.
Los dioses y monstruos consideran el "Método de Movimiento Qi" de Lao Liman Shaobo como un método eficiente para "construir los cimientos en cien días" y "refinar el Qi". Creo que las mujeres deberían hacer lo mismo que los hombres (solo que el día de la menstruación no mantengan la puerta del abdomen y la vitalidad, y solo exhalen hacia el estómago).
Sensaciones fisiológicas que pueden aparecer secuencialmente en los cinco pasos del método Qi-moving (pueden no aparecer todas, pero pueden usarse para medir objetivamente el progreso), así como algunas precauciones:
En el primer paso El primer o segundo paso:
1. Calentamiento del corazón
2. Pesadez en la boca del corazón (comience el segundo paso después de la estabilización, exhale hacia abajo. , presta atención a la parte inferior del abdomen)
3. Pedos intestinales (normal, no importa, el ruido del estómago es divertido. Simplemente tírate un pedo, no lo contengas, no debería apestar, y No he oído que tirarse pedos pueda matar a la gente.
4. La parte inferior del abdomen está caliente (comience el tercer paso después de sentirse estable, pero mantenga la posición del Dantian hacia atrás cuando observe, recuerde no estar en frente del abdomen, de lo contrario se producirá fácilmente distensión abdominal, dolor abdominal o un fuerte deseo!)
Función del bazo y del estómago en este momento Mejora significativa Mi apetito puede ser mayor o menor, pero estoy bien. espíritu.
Estos dos pasos no deben ser ignorados, y no debes omitirlos sólo porque crees que tienes la base.
Tres pasos:
5. Apertura y cierre del evento Tiandan
6. El evento Tiandan se ha completado. Completo
8. Tian Dan Yunzhu (5-8, solo defensa, sin trucos, mejor que cualquier otra cosa)
9. A veces sentirás placer, controlarás tus deseos y no pensarás en ello. Si no, simplemente lea novelas de fantasía, súper puro YY)
En este momento, puede girar hacia la cola y señalar la parte inferior del abdomen, luego el perineo y luego girar hacia la cola. También se puede dejar en el abdomen (colocado hacia atrás).
En cuatro pasos:
10. Movimiento neumático de la rueda trasera (cuando llega el deseo durante el refinamiento del Qi, puede haber una ligera hinchazón cerca del coxis, pero no sé si son principiantes). Lo tendré en este momento. Este fenómeno nunca me ha sucedido).
11. El Mingmen es neumático (puedes empezar a proteger el Mingmen)
12. Decocción de Liangshen (5-12, algunas personas pueden tener circulación en la parte inferior del abdomen, solo déjalo). vaya Natural)
13. Este proyecto es urgente
14. Supresión de la almohada de jade
15 Apretar la cabeza del anillo (13-15) puede ayudar a la expiración. Presione y exhale hacia la parte inferior del abdomen, todavía sosteniendo la puerta. Las personas que antes habían estado protegiendo su abdomen ahora deben comenzar a proteger su puerta de vida. Persistencia)
16. Ventilación de la almohada de jade
17. Rugido de la almohada de jade
18. Liberación de la diadema (supervisión preliminar)
19. Me pica el cuero cabelludo (no puedo esperar para sacarlo, pero insisto en no rascarlo, incluso si me pica hasta morir, puedo soportarlo).
20. Baihui es inteligente (el meridiano Du se conecta inicialmente aquí y luego gira hacia el meridiano Ren para formar un ciclo)
21. estaba bloqueado antes, será difícil aquí, o se propaga desde la frente o la energía está estancada en la cabeza y se siente incómoda)
22. y corre como un anillo a partir de ese momento)
En este momento, el ciclo del gobernador es obvio, los sentimientos físicos y mentales son obvios. Me di cuenta de que ninguna de mis intenciones anteriores era ilusoria. Al cabo de unos días, la novedad se fue desvaneciendo poco a poco y se volvió aburrida.
En cinco pasos:
23. Líquido corporal etilenglicol (a veces como gotas de agua en la parte superior, y luego fluyendo hacia abajo, la saliva es dulce sin espuma. Esto es muy importante)
24. Ligeramente mareado (sobrio, ligeramente mareado pero muy cómodo)
25. Intoxicado (tranquilo tanto física como mentalmente, la primera persona que te conoció no quiere pensar en ello). en este momento) Piense en palabras y acciones, pero esta es solo la reacción inicial del movimiento suave del Qi)
26 Ocasionalmente respira (aunque la circulación no es tan fuerte como se sintió en las primeras). días, es obvio y estable, a veces incluso una reversión repentina, a veces pausas en la respiración, o la inhalación o exhalación se vuelve muy larga, no la persiga deliberadamente, deje que todo siga su curso)
2012-03-25 09:37Informe de respuesta|
Martial King m2
Miembro principal 7/2F
27. Destello en la frente (puedes comenzar a recuperar el elixir desde aquí)
En circunstancias normales, incluso los pacientes también deberían poder completar estos cinco pasos en cien días, y las personas sanas deberían poder completarlos en dos meses. También hay un número muy pequeño de personas que inicialmente pueden comenzar el cuarto paso del ciclo de cita y supervisión dentro de una semana o dos, pero están sanas o enfermas y necesitan continuar practicando hasta que se estabilicen.
Cuando se completan estos cinco pasos, el primer paso del camino de la alquimia es "mover el meridiano", y luego puedes "devolver el elixir" rápidamente, devolver el elixir en un instante y luego Incluso puede tocar el borde del camino de la alquimia. Después de regresar a la alquimia, puedes ver algunas cosas en Vipassana. Después de estabilizarte, relaja el interior de tu cuerpo. La luz de la alquimia se refleja en el centro de las cejas y, naturalmente, verás una luz blanca, que es la llamada ". luz sexual". Popular (es solo un concepto popular, pero aún está lejos del trabajo original) Lejos). Hasta ahora se puede ver que los fenómenos físicos y mentales son sólo una delgada línea.
Luego refina el qi, "reuniendo qi, transfiriendo la base, haciendo Bagua, regresando al elixir", e incluso "integrando las cuatro imágenes y manifestando el vacío" (solo nómbralas, no las Tenga cuidado, simplemente haga lo que pueda y el proceso será sencillo) Consulte la publicación original para conocer el método). Pasado mañana, gradualmente te volverás hacia la naturaleza y volverás a la base de la vida. Sólo cuando aparezca la vitalidad estarás calificado para refinar verdaderamente tu elixir (mente y cuerpo).
Si tienes la oportunidad de ver la obra original, o incluso la apariencia del alma, realmente podrás cruzar la puerta de la práctica espiritual.
Las personas que a menudo afirman tener métodos excelentes dicen que no han logrado ningún progreso en varios años y solo se quedan en sentimientos físicos y mentales sin cambiar sus métodos. Si el método es correcto y se evitan desvíos, se necesitará aproximadamente un año para pasar del primer paso a la calificación mencionada anteriormente. Si tiene la base, es diligente o goza de buena salud, es posible que pueda obtenerla dentro de seis meses. Pero no existe ninguna medicina para los perezosos.
Algunas personas se han encontrado con muchos sueños, diciendo que "Shen Yuan" y "Bao Bao" pueden tener miles de encarnaciones, pero desafortunadamente todas son iguales en su propia apariencia, no se atreven a decirlo; Tonterías cuando saben que la otra parte está equivocada, por temor a que la otra parte no lo entienda. Esas cosas están lejos de existir, pero son el epítome de la autoconciencia y todavía usan a Dios. Yuan, originalmente, no jugaba con la conciencia. También hay mucho trabajo duro, leer el original funciona muy duro y cultivar la verdadera "Alma Naciente", que crece con la mejora de las habilidades. Es una pena. Después de todo, no es un árbol viejo del que brotan brotes de bambú. Pero eso no tiene nada de malo. Es la característica de la alquimia en primer lugar. Puedes vivir una vida real por ti mismo para asegurarte de que la vida y la muerte no se pierdan. Es solo que la persona que pudo dar a luz a esta vida en primer lugar, ¿dónde y quién era antes de que se formara este cuerpo?
(Fuera de tema, detente)
Nota:
1. Lo más triste de los cimientos de la construcción no es el deseo, sino la perseverancia. Aunque si la espermatorrea tiene un impacto en la fisiología, por el momento es sólo preliminar y el impacto no es significativo. Sólo puedo decir que lo que hice ese día se consumió y no hubo retroceso. El monstruo piensa que el camino de la alquimia no es como navegar contra la corriente, o retroceder si no avanzas, sino como escalar una montaña. Si persistes en ascender a nuevas alturas, podrás descansar. La clave es la perseverancia y el tiempo es la garantía más básica. El método es correcto y no lleva mucho tiempo. Según la experiencia de Monster y la comunicación con amigos durante los últimos años, se necesitan aproximadamente una hora, dos sesiones de 40 minutos o tres sesiones de 30 minutos para sentar las bases todos los días. Este es el requisito de tiempo más básico. La razón puede ser que la gente moderna está bien alimentada o que es débil y se levanta fácilmente. )
2. La finalización de la fundación es el refinamiento preliminar, y la comunicación entre Ren y Du es solo preliminar. Al igual que los estudiantes de primaria y los estudiantes universitarios aprenden matemáticas, solo hay una diferencia de nivel. Una tubería de drenaje puede hacer fluir 5 toneladas de agua por minuto y también puede hacer fluir 500 toneladas de agua por minuto. El ciclo de Rendu que se ha verificado inicialmente en la vida incluye resfriados, congestión nasal, hipo, ahogo y tos, etc. Después de unas cuantas vueltas estará bien. El ciclo de supervisión es el llamado "pequeño domingo", que es el primero y el más crítico. Deberías utilizarlo todo el tiempo, así que no lo subestimes.
3. En circunstancias normales, el rendimiento sexual de Xiao Zhoutian mejorará mucho después de volver a la píldora (no sé si el monstruo solo vuelve a la píldora en Xiao Zhoutian porque nunca ha habido tal cosa). ejemplo). Ya sea un amigo que se cultiva o alguien con una base espiritual que se toma un breve domingo libre (el elixir no regresa, pero hay una bola de luz en el abdomen), muchas personas con esposas y novias tienen algunos problemas. Después de un auténtico "interrogatorio descarado", supieron que el tiempo medio de sexo es de entre 45 minutos y 3 horas. Parece que puede ser más, pero mucha gente dice que se liberan antes de tiempo por falta de fuerza física.
Dijeron que aunque tardó mucho los primeros días, estaba mucho más suave de lo habitual y que en unos días estaría normal. Ah, nunca lo entendí. Cuando estuve en Shanghai, verifiqué la información sobre histeroscopia y descubrí que "un corazón fuerte significa calor y un riñón fuerte", por lo que probablemente se deba a la aducción del qi del riñón. En el caso de amigos solteros y monstruos, literalmente pueden sentirse encerrados entre despertares. Simplemente comprenda que las reacciones fisiológicas pueden ser fáciles de eliminar, pero los deseos psicológicos son relativamente difíciles de eliminar.
Ya sea cultivo dual o una habitación, se basa en la práctica interna. Desafortunadamente, nunca he conocido el método detallado del cultivo dual ortodoxo (cultivo dual, no cultivo único, ni perder-perder). Por desgracia, la sala es fácil de complacer o complacer, y el cultivo dual requiere un punto de partida físico y mental demasiado alto para ambas partes (intercambiar conocimientos con amigos es similar al nivel de los dioses taoístas). Básicamente significa que la mente está libre de lujuria, que uno conoce a sus antepasados, su corazón y su naturaleza; ser capaz de canalizar su vitalidad innata, o ser capaz de cultivar su propio espíritu y entusiasmo, es el verdadero éxito. ). Es solo que los extraños amigos nunca han visto un verdadero cultivo dual, ya sea tántrico o taoísta. Ocasionalmente escuchar e intercambiar información. Es una lástima que lo que vi no fuera más que relaciones sexuales inteligentes o yoga prestado, o prácticas antiguas sacadas de contexto. Esas cosas llamadas populares son aún más aterradoras.
4. Es cierto que puede haber cambios en el temperamento físico y mental una vez completada la base, pero esto es solo el impacto psicológico de la suave coordinación del yin y el yang en el cuerpo. Recientemente, en comparación con el budismo y el yoga, la alquimia tiene el umbral más bajo, los cambios fisiológicos más obvios y el proceso más claro. Sin embargo, los métodos suelen ser demasiado simples (mucho menos que los de otras escuelas religiosas con muchos métodos para elegir, pero este es el caso). también la característica de la Alquimia). Además, en todo el proceso de práctica, no hay entrenamiento de la mente etérea, pero a través de la profundización continua de las habilidades de la alquimia, se utilizan diversas reacciones fisiológicas y psicológicas en el cuerpo para ajustar la influencia interna, y es natural tomar atajos. (La fisiología y la psicología pueden influirse mutuamente, pero la mente y el cuerpo pueden influirse mutuamente e incluso transformarse).