¿Cómo perder peso eficazmente si tienes una constitución corporal ácida? ¿Cuáles son algunas recetas saludables para la eliminación de ácidos?
1. Cómo adelgazar con un cuerpo ácido
Bajar de peso no es tan sencillo como comer menos, sino también aprender a eliminar el ácido, limpiar los desechos corporales y tener un buen estado de ánimo. un físico sano, para que puedas obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. El siguiente editor le enseña siete formas de perder peso, mejorar su físico ácido y adelgazar.
El físico humano se puede distinguir por su carácter "ácido-base". Un cuerpo ácido no solo provocará diversas enfermedades crónicas, sino que también provocará obesidad, laxitud de los músculos y la piel y afectará el efecto de la pérdida de peso y la modelación del cuerpo. Por tanto, las personas que necesitan adelgazar deben primero eliminar el ácido.
Cinco formas efectivas de eliminar el ácido
1. Beber agua
Una de las formas más importantes de eliminar el exceso de ácido en el cuerpo humano es eliminar el ácido a través de ella. los riñones. Beber suficiente agua todos los días, aproximadamente 6-8 vasos (2,5 litros), puede favorecer el proceso de purificación. Se recomienda beber más bebidas ricas en álcalis, como agua mineral, decocciones de hierbas que contengan calcio y magnesio, etc.
En segundo lugar, los ejercicios de relajación y el yoga
El equilibrio psicológico juega un papel decisivo en el mantenimiento del equilibrio ácido-base. Cuando los fluidos corporales se acidifican, el método de compensación ideal son los ejercicios de autorrelajación y los ejercicios de yoga.
En tercer lugar, respirar aire puro
Los productos de desecho también pueden eliminarse a través de los pulmones, concretamente a través de la tos. El ejercicio regular al aire libre ayuda en este proceso. Si sudas un poco durante el ejercicio, el efecto será mejor, porque la piel puede eliminar sustancias ácidas del cuerpo humano a través del sudor.
En cuarto lugar, restrinja ciertos medicamentos
Especialmente los analgésicos, incluidas las píldoras anticonceptivas, interfieren con el metabolismo y alteran el equilibrio ácido-base. Al tomar los medicamentos mencionados anteriormente, se debe comer tantas frutas y verduras como sea posible para compensar el daño causado por los factores ácidos al cuerpo humano. El dolor físico también se puede aliviar con alimentos fuertemente alcalinos.
Verbo (abreviatura de verbo) baño relajante
La temperatura del agua del baño es de 37°C, añadir 100g de bicarbonato de sodio soluble (bicarbonato de sodio), y descansar lo máximo posible después del baño.
La "eliminación de ácido" debe comenzar desde los detalles de la vida.
La acidez del cuerpo se caracteriza por fluctuaciones de peso y fatiga. Para una buena salud, lo mejor es mantener el equilibrio ácido-base del cuerpo. Siempre debe prestar atención a si su dieta es razonable y, en caso contrario, tomar medidas correctivas inmediatas. Por ejemplo, si come una pizza "ácida", debe beber un vaso grande de jugo de tomate alcalino, lo que reducirá el daño al cuerpo a la mitad. Coma un trozo de pastel con un plato de sopa espesa de verduras o compárelo con un plato de lechuga.
1. No comas bocadillos tarde en la noche.
Normalmente comer después de las 8 de la tarde se llama merienda de medianoche. Debido a que el cuerpo humano tiene bajos niveles de actividad durante la noche y la mayoría de ellos están en estado de reposo, la comida que queda en los intestinos se volverá agria y fermentará para producir toxinas, lo que agriará el cuerpo.
2. Ajustar la estructura de la dieta.
La proporción recomendada de alimentos ácido-base es de 2:8. Beba más agua ionizada alcalina y menos agua ácida, como agua purificada, refrescos de cola, etc. Si tu cuerpo es ácido, puedes comer más alimentos alcalinos, como arroz integral, verduras y frutas, y los alimentos con algas también son buenas opciones.
3. Masticar lentamente.
No tengas prisa por comer en ningún momento. Mastica con cuidado los alimentos y cómelos con gusto, porque masticar lentamente significa que se digiere la mitad de los alimentos que no se mastican y no se digieren por completo. producir ácido de fermentación.
4. No cenes demasiado tarde.
Comer demasiado tarde y acostarse sin digerir los alimentos producirá una gran cantidad de ácido fermentado en el organismo.
5. Desayunar.
Si no desayunas hasta el mediodía, tu estómago tendrá hambre durante mucho tiempo, provocando una secreción excesiva de ácido gástrico y acidez corporal.
Las recetas de eliminación de ácidos son naturales y saludables.
Las personas con una constitución ácida producirán durante su metabolismo algunos residuos ácidos tóxicos que no pueden eliminarse inmediatamente. ¡Estos desechos se acumulan en el cuerpo y hacen que las extremidades sean pesadas! ¡Excreción turbia! ¡Tu lengua está pegajosa! ¡Todo mi cuerpo está cansado! Esto es lo que la medicina china considera "flema". Los desechos producidos por el proceso metabólico no son suaves, lo que convierte al cuerpo en un basurero, formando un físico difícil de perder, fácil de ganar y difícil de perder. Las personas con físicos ácidos generalmente son propensas al mal genio. y comer en exceso. Por eso, para adelgazar no sólo debes comer menos, sino también limpiar los desechos de tu cuerpo y aprender a eliminar el ácido.
Recomendar a todo el mundo una receta natural y saludable de desintoxicación ácida de tres días:
Receta del primer día:
Mañana: una tostada integral + una manzana.
Mediodía: bol pequeño de arroz + patatas fritas ralladas y pimientos verdes + pepino mezclado con tofu + sopa de algas: una naranja.
Noche: bol pequeño de arroz + gambas hervidas (15) + zanahorias fritas y hongos.
Receta para el día siguiente:
Mañana: avena (un bol pequeño) + pasas + una taza de yogur.
Tarde: Un plato de gachas de hongos blancos y cebada + col hervida + espinacas al ajillo
Merienda: un plátano
Por la noche: gachas de judías rojas + surtido Algas + Huevos al vapor
Receta para el tercer día:
Mañana: Un panecillo al vapor, dos kiwis.
Tarde: arroz multicereales + brócoli frito + sopa de col china y tofu.
Merienda: una taza de leche desnatada
Noche: gachas de boniato + berenjena al vapor + col frita con tomate.
2. Consejos prácticos para perder peso
¡Los métodos eficaces para perder peso que presenta el editor a continuación son simples y prácticos! Buena figura, fácil de adelgazar.
12 minutos de natación estilo libre pueden consumir 836KJ de calorías.
Consumir 836KJ cada día y hacer ejercicio tres veces por semana puede solucionar el problema de mantenerse alejado de la obesidad. La natación de corta duración y rica en calorías es la mejor manera de ahorrar tiempo. Lo mismo ocurre con la natación, el estilo libre requiere una cantidad relativamente grande de ejercicio y puede quemar muchas calorías en solo 12 minutos. ¡Pruébalo ahora!
Caminar 65.438+0.000 pasos cada día puede mantenerte en forma sin rebotes.
A un ritmo que se siente un poco sudoroso, caminar 1000 pasos al día puede consumir 836 KJ. Puedes perder 1 libra en 0 meses. Traducido a tiempo, esto equivale a caminar 2 horas al día. Puedes caminar una distancia de 4 kilómetros a una velocidad ligeramente más rápida de lo habitual. Es más eficaz caminar sobre pendientes como escalones.
Lo mejor es estirar durante siete segundos seguidos.
A la hora de realizar ejercicios de estiramiento debes elegir la cantidad de ejercicio que más te convenga. En circunstancias normales, es mejor aguantar unos 7 segundos en una ronda. Estirar para adelgazar será contraproducente si te rindes a mitad de camino, ¡así que debes persistir!
¡Hacer jogging durante más de 20 minutos será efectivo!
El ejercicio aeróbico puede quemar completamente la grasa corporal y suministrar oxígeno continuamente a todas las partes del cuerpo, lo que lo convierte en una forma eficaz de perder peso. Trotar es un ejercicio aeróbico. Después de 20 minutos, la grasa del cuerpo comienza a quemarse, logrando el efecto de pérdida de peso. Nadar, caminar, etc. También es un ejercicio aeróbico y se puede elegir según diferentes situaciones.
Realizar un baño de medio cuerpo con agua caliente a 37 grados centígrados durante 20 minutos.
Remojarse en agua a unos 37 grados centígrados puede activar las células del cuerpo y acelerar el metabolismo. Tomar un baño tranquilo en el agua puede promover eficazmente la descarga del sudor y hacerte encantador de adentro hacia afuera. Remojarse en la bañera durante 20 minutos es muy eficaz para perder peso. Si no te gusta el ejercicio, utiliza un simple baño de medio cuerpo para completar la tarea de adelgazar.